过有机生活，远离癌症

最近李咏因癌去世的消息铺天盖地席卷而来

这位淡出银幕的央视一哥

突然以这样的方式成为热点

难免黯然神伤

记忆瞬间回到十几年前和家人看“砸金蛋”的情景

削瘦的身影 蓬松的卷发 花哨不出格的服装

依然历历在目

鲜活的生命与百度暗黑的版面

还是那句老话

生命无常 余生请爱惜自己

这让我不得不思考

为什么近年来国内因癌去世的人一直有增无减

「全国肿瘤登记中心的数据显示

2000年，20岁到39岁的年轻人

每10万人有大约40个肿瘤发病

2013年的数字变成了70个，数据涨了80%」

这惊人数据背后与生活方式脱不了干系

例如

久坐不动

久坐不动的人不仅容易胖

肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加

如果你在椅子已经待了30分钟没挪过屁股

就算是久坐了，赶紧起来活动活动

熬夜少睡

医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时

死亡风险增加20%

如果每人每天的睡眠时间不足6.4小时

相当于每年减少6.2天寿命

睡眠低于6.5小时或高于9小时的人群

患癌风险会大幅升高

喜欢“重口味”

高盐饮食习惯最容易导致高血压

70%以上高血压患者摄入盐过量

而国人减寿十因素高血压排第一位

饮食清淡，少盐，少吃辛辣刺激食物

是第一养生之道

港真，这世界在惩罚不好好爱惜自己的人

△图片来自抗癌健康网

据全国肿瘤登记中心统计数据

全国恶性肿瘤新发病例数380.4万例

相当于平均每天超过1万人被确诊为癌症

每分钟有7个人被确诊为癌症

恶性肿瘤发病率由高到低

依次为东部、中部、西部

各地区中男性发病率均高于女性

各地区肿瘤年龄别死亡率趋势相似

主要恶性肿瘤死因大致相同

肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌

在各地区均为主要恶性肿瘤死因

养成好的生活习惯确实不易

但一成不变，也可以立即改变

从此刻开始 答应自己

不要再熬着最长的夜，却敷着最贵的面膜

不要收藏养生指南，但依然加班至凌晨深夜

也不要再晚上买醉，白天枸杞菊花

为了预防癌症，我们能做些什么呢

1. 规律作息、戒烟限酒、养成健康的习惯

2. 亲近自然，多进行户外锻炼

3. 选择有机食材，少荤多素

4. 保持积极心态，避免精神压力

5. 享受生活，珍惜当下

小小的勇气

大大的改变

共勉