顺其自然养生时辰表！
顺其自然养生时辰表！
一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握好自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！
子时：23：00——1：00 胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆，方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病的人，请备好救心丸。
丑时：1：00——3：00肝经: 深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。
寅时: 3：00——5：00 肺经: 大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时，此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。此刻人体需要大量呼吸氧气。肺病、哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果要好。
卯时：5：00——7：00 大肠经: 排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
辰时：7：00——9：00 胃经: 勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
巳时：9：00——11：00 脾经: 喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝，千万别喝其他任何饮料。
午时：11：00——13：00 心经: 小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不要超过 30分左右，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。
未时：13：00——15：00 小肠经: 小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前吃好，营养物质都吸收进入人体。
申时：15：00——17：00 膀胱经: 排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水，任何时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。
酉时: 17：00——19：00 肾经: 肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。 对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
戌时：19:00——21：00 心包经: 此刻创造安然入眠的条件。阅读、电视、音乐等等平和心态。
亥时: 21：00——23：00 三焦经: 睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。请开始休养生息为佳！
