如何选用孕期护肤品才舒适又安心？护肤心得 + 单品推荐

Are you expecting?

这是我的一个美国老友马克很早以前开玩笑似的教我的一句phrase，至今仍然记得当时的情景，这不是说“你是否有所期待“。美国有本书叫《What to Expect When You’re Expecting》，没错，这是本孕期指南。

无论什么年龄有孕，任何心情下看到那两道杠，从心底里都会有一种对即将丧失美丽的抵触或不安，是否护肤和如何护肤才安心成为了一种顾虑。接踵而至的是头晕目眩、恶心烦躁的孕反期和如过重重关卡一般的产检，护肤自然而然地成为被排在最末尾的一个事项。

所幸的是，度过了比一般孕妈相对轻松的孕反期后，我终于稳稳当当地到达孕中期的尾巴，指日可待的卸货已经向我招手啦！回想七个月的时间，发现并没有鄙弃对护肤的热爱，也有一些自己的体会想总结分享一下，思路可以供参考，仅代表个人观点。

1. 安全安心最重要

作为孕妈，首选的一定是最安全的才最放心。因此会识别一些认证标志非常重要，同时也要选择正规品牌和通过正规渠道购买。

去年开始尝试的有机认证品牌发现不少好用的单品，这里可以查看《有机护肤的入门知识和单品测评报告》，下面的使用心得里我也会再特别介绍一些自己孕期使用感极好的单品。

除此以外，很多品牌也都推出了一些孕期适用的单品，需要根据自己试用的反馈情况来选择。

2. 先试用后使用

不同肤质对不同品牌和不同单品的反应是不尽相同的，选取孕期护肤品的时候尤其要谨慎。如果可以先在专柜索取小样或通过一些自己信任的代购试用小样后再购买正装，才更可靠。

用过的一个品牌Belli面霜在发货时会自动附带小样，使用小样不喜欢的情况下可以免费退未开封的正装，非常贴心，建议孕妇单品都可以采纳这种方式，让人非常容易产生亲近感。

3. 要视孕期不同阶段的诉求来选择

同样的肤质在不同环境条件下，例如季节、地域的不同，都会对护肤品的反应有差异。我身边的朋友有在孕期只用清水洗脸完全不用护肤品也毫无影响的，我的大干皮在帝都这样的干燥气候下完全不可能！

而在孕期的不同阶段，因为荷尔蒙的水平在变化，孕妈的敏感度也各有不同，所以会有不同的诉求。在孕早期孕反严重的情况下，我对气味的反应极其敏感，包括口味也发生了很大变化，连平时喜欢吃的麻辣口味（花椒、蒜香）一律接受不了了，对护肤品更是挑剔。下文也会详述我在不同阶段的诉求和选择。

4. 永远没有最完美的选择

并不是所有的护肤品都必须选择有机认证才可以，如果自己精心挑选了并且试用感良好，那么就放心大胆的用吧。不用太纠结护肤会有不良影响，一般情况下，如非极端有害的物质，通过皮肤吸收造成的影响是非常有限的。有机品牌例如Lavido，我在孕前完全可以接受的，尚且在孕期闻到就想干呕。而市面上的护肤品能经过全面测试的，可以说少之又少。

如果坚持不用护肤品，那么就坦然拥抱最自然的孕味吧！

孕早期

肤质：大干皮、鼻尖偶尔冒油、面色不好 诉求：无香味或香味要足够淡、保湿 理念：尽量选择有机认证品牌、植物成分为主的产品、或母婴专用产品

不同的孕妈在孕早期反应程度不同，甚至有些孕妈到了孕中晚期还有孕吐现象，所以建议根据自己的诉求来选择护肤品。

我在孕早期对气味特别敏感，正好赶上孕前的大部分护肤品都用完了，就直接回购了以前用过比较靠谱的有机认证护肤品，孕后再用，使用感有好有坏。以下是一些单品的使用感受。

FreePlus净润洗面霜

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：主打氨基酸成分非常柔和、泡沫丰富（配有起泡网）、性价比很美丽 缺点：管体非常软，容易一下子挤出很多

Belli孕妇面霜

我在孕早期闻到任何厚重味道的东西都会反胃，曾经一度觉得要不用护肤品裸奔了，忽然闺蜜推荐了这个自己以前从未了解的品牌，就去查了查觉得比较靠谱。

这是Belli的含义，品牌理念也是real美好

Belli是来自美国的孕妇专用品牌，据称是所有产品成分经过LACTMED医疗数据库认证。我特意去查了下LACTMED，是指美国国立医学图书馆认证的可在哺乳期直接接触的药物或化学成分的数据库。即使非国际一流的认证机构，也足可见该品牌的真诚了。二话不说直接去马爸爸旗舰店直接下单，很快就到货了。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：瓶子设计合理（内盖连接瓶身不会脱落、密封严实、带挖勺）、香气清淡、保湿度适中 缺点：除了保湿，没有其他特别的效果

Dr.Hauschka德国世家律动系列调理液+平衡乳液

这个套装在《有机护肤文》里也力推过，正好赶上7月份要去趟柏林，缘分使然，购买有机护肤品成了出差外的另一个收获。柏林的药妆店太好逛，同行的堂妹作为购物小助手把柏林的药妆店翻了个底朝天，除了有机护肤品，各种平价彩妆也是买了个遍。

理货中…

这款调理液的香味非常清新，解决了孕早期的各种不服，连钢铁直男土老帽的老公有次也感叹“这是什么味道，好香”，对我用过的那么多个品牌的护肤品里，只有两款单品能收获如此评价，这是其中一款。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：气味清新、保湿度高、天然可信赖、包装简易环保、喷头极其好用！ 缺点：如果一定要说的话，那就是没有超大装的

BTW，这是药妆店满满一柜子德国世家和安娜柏林，real激发购物欲！

因为考虑到孕早期极易收到各种刺激的干扰，我完全没有使用面部精华、眼霜、或防晒霜。出差的时候为了确保气色看起来好一些，会偶尔使用Lavera的涂抹式面膜。我觉得面膜作为一种要在脸上糊十几二十分钟的护肤品来说，对它的气味、质地、和成分的要求就比较高了。孕前我会更喜欢用纸膜，使用起来很方便。

Lavera面膜

Lavera拉薇品牌成立于1987年，历史悠久，从品牌创立开始就坚持摒弃使用人工合成的成分，采用纯植物性原料，是全球第一个生产100%天然有机化妆品的厂商。据说是最早拿到德国BDIH对全系产品有机认证的，真是大名鼎鼎的骨灰级大师。这款面膜用起来也是格外放心了。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ 优点：气味清淡、保湿度适中、天然有机可信赖、一片量足 缺点：涂抹式不适合懒人

在洗浴用品上，我也更换了婴幼儿专用的沐浴露，主要也是出于对低泡和低香度的考虑。以下是自己用过的两款，可以自行寻找替代品，类似的选择实在太多了。

以色列Moraz宝宝沐浴露

Moraz是来自以色列的一个主打草本护肤的品牌。之所以购买这款沐浴露，是本来找以色列代购买其他品牌没货了才换的替代，用下来总体感觉还可以，中规中矩。搜了一下京东也有旗舰店，算是一个小众品牌。

推荐指数：♥ ♥ ♥ 优点：气味清淡（比较像婴儿爽身粉的味道，看个人喜好）、低泡、保湿度适中 缺点：用来洗头发（我干嘛要求这么多，还想拿它替代洗发水）对干性发质不友好

法国Minois婴儿有机沐浴露

这款也是网红款，但我自己用过并不是很喜欢，首先没有按压式泵头，使用极其不方便，其次，气味我不是很喜欢，虽然号称有机无添加防腐剂。已经被我用来洗毛巾了。

推荐指数：♥ 优点：保湿度高 缺点：气味一般（看个人喜好）、无泵头使用不方便

另外在洗漱用品上出于更加卫生的考虑，也增加了牙刷毛巾的更换频率，牙刷必须用软毛或者敏感适用的牙刷，每个月就要换一次；洗脸索性就用洁面巾，一次一片用后抛弃，简柔的比较好用。

简柔洁面巾

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ 优点：柔软度适中、柔韧度适中、不掉毛不易撕扯、性价比高 缺点：包装盒设计不合理（我总是担忧洁面巾容易暴露在空气中，也变得不卫生了）

孕中晚期

肤质：大干皮、鼻尖偶尔冒油、面部斑点有增多迹象、面色不太好 诉求：改善气色、预防妊娠纹 理念：适当添加孕前用过的护肤单品和使用一些对孕妇友好的、比较有针对性的产品

Elta MD氨基酸洁面乳

Elta MD这款洁面乳是氨基酸洁面乳榜首鼎鼎有名的平价好用之物啦~以前一直没有用过，一试感觉真不错，香香的小黄瓜味，乳液质地，搓起来泡沫也很丰富，洗完很滋润。推荐！

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：气味太好闻了（！）、保湿度高、温和耐用、性价比高 缺点：并没有

Oshadhi保加利亚大马士革玫瑰纯露

这个是2016年的最爱。正好带回来的两瓶德国世家的律动调理液都用完了，就换回来接着用，它家也与时俱进地开了天猫。这款主打天然，是蒸馏出来的玫瑰纯露配天然泉水，用过感觉皮肤毫无负担，保湿效果也不错。而且比较大瓶，平时可以用来敷水膜。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：成分天然、香味清淡、保湿效果好、性价比高 缺点：大瓶装没有配喷头（我是把它放进德国世家的瓶子里来喷的，天猫现在拍的话会送个带喷头小瓶装）

娇韵诗V脸精华

这款也不多赘述了，孕前主要为了脸部紧致抗衰老，这时用可以改善孕期常见的浮肿问题，非常有效。正好遇到100ml的大瓶装，毫不犹豫马上下手。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：面部紧致、改善孕期浮肿、香味清淡 缺点：并没有

La Mer紧致焕彩眼霜

这款是我用腻了的万年祛眼袋有奇效之No.1产品，既然去了免税店，不买就有点过不去了。其他的不多说了。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：祛眼袋、改善细纹、按摩棒很好用（也可搭配用于其他眼霜） 缺点：小贵

La Mer经典面霜

La Mer经典面霜唯一想提一下，孕期使用这款面霜居然发现有淡化斑点的作用，对于孕期没有使用任何淡斑产品的我也是有了奇效。前段时间又飘起了一股”La Mer无任何高级成分“论，这个怎么说呢，我认为护肤品还是要看对自己适合与否，e.g. SKII的任何单品我怎么也用不了, Lacome的小黑瓶精华面膜用起来就好极了（然而孕期不能用）。因此，La Mer的产品，用的好的童鞋们依旧会忍着割肉的疼痛去回购，觉得它和大宝没有区别的也就去用大宝，护肤品没有阶级差异，差异只存在于你的内心和荷包之中。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：保湿度高、改善气色和淡斑（视个人情况而定） 缺点：比较厚重、需要乳化、贵

Darphin胜肽面霜 （圣诞限量版套盒）

Darphin是EL集团旗下的来自法国的植物芳香品牌，其中的一些面霜是对孕妇友好的，e.g. Darphin鲜活水嫩保湿凝霜。买这盒套装的适合赠送的凝霜小样我试用了一下，效果好的有点出乎意料。我的大干皮在用凝霜类质地的面霜从来没有撑过一晚上后早晨还能水润润，这个小样还是Light版而非Rich版。查了查天猫正好有双十一优惠，算下来和代购价格无差，马上下单。

套盒里的这款胜肽面霜主打补充胶原蛋白、提拉紧致的，可以作为经典面霜的替代，价格也比较美好。唯一的缺点是香味稍微大一些。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：包装盒好美（有木有？！）保湿度高、保湿度持久、提拉紧致 缺点：香味稍重

分享我的一个护肤理念，考虑到自己目前是轻熟龄肌，我不会长期全线使用抗衰老的产品，每次买一件抗衰老产品，我都会搭配买一件成分简单的单品或者植物产品，给肌肤一个“轻断食”的阶段，让它有适当呼吸和休息的空间。当然，也可以缓冲一下你的荷包。下面一款是平价的植物成分为主的面霜。

Curel珂润紧致抗老保湿面霜

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ 优点：滋润度适中、易推开、不搓泥、成分天然无酒精、性价比高 缺点：质地偏稀、有一定的粘度

Rituals樱花泡沫沐浴露 + 樱花身体乳

Rituals是在柏林逛街时遇到的品牌，是于2000年才成立的比较新的荷兰品牌。据堂妹说是个大碗平价又好用的牌子。

果然，一进店就被店里的陈设吸引住了（主要是因为看老外在刻意追求自认为是”Zen Culture”的风格而觉得超可爱，我其实不想说这到底是不是正宗的“禅“）。

本来我没有打算买沐浴类的产品，主要考虑自己已经开始有肚子了提不了太重的东西，后来试了这个樱花系列的沐浴露和身体乳感觉这么平价的东西效果有点太惊艳，身体乳是吸收极快，肌肤变得弹润却不粘也不假滑！

再后来的故事就是，我和堂妹每人收了几大碗，最终还是因为装错了一些到登机箱里上不了机被迫在进闸的时候丢掉，好不心疼！

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：香味美好、保湿效果赞、性价比超高 缺点：沐浴露的泵头到后面不是太好用了（比以前推荐过的Kneipp的沐浴慕斯泵头还是差些）

契尔氏一号唇膏

这是个非常常见的东西了，我平时比较懒，不太用唇膏。这里仅仅说明一个它的特殊用途。到了孕中期胃口改善后容易吃得多，遇到北京干燥天气特别容易上火，嘴角破口或者干燥疼痛，睡前点上一些唇膏，隔夜起来就恢复地七七八八。

德国世家律动滋养护唇膏

如果一定要用唇膏，我推荐这款完全有机的唇膏，对于唇膏这种分分钟容易吃进去的东西，成分放心的才能长期用。膏体软糯呈黄色、无味，涂上后不油腻也滋润持久。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：无香、安全放心、滋润而不油腻 缺点：并没有

娇韵诗抚纹身体乳霜

这应该是街款不用多说了。我自己本来体质可能也不是太长妊娠纹，产生的比较少。即使再少，看到的时候也会很沮丧，坚持涂这款乳霜有改善的效果。防妊娠纹的身体乳建议4个月开始再涂，太早的话不是很有必要，也会担心给身体额外的负担。涂抹的手法也要一个方向往上涂，避免对腹中宝宝造成不适，手法也要轻柔些。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ 优点：香味适中、预防和缓解妊娠纹 缺点：有点偏粘

娇韵诗天然调和身体护理油

身体护理油是搭配身体霜使用，结合起来预防和修护妊娠纹的。但是对我来说，这款身体油太油，通常要在沐浴时使用不是很方便，气味也不是我喜欢的，味道偏重，因此用了几次就闲置了。

推荐指数：♥ 优点：孕妇友好、预防和缓解妊娠纹 缺点：质地偏油、气味偏重（视个人喜好）、用起来比较麻烦

Redken All Soft全面柔顺洗发护发系列

Redken是欧莱雅旗下的品牌，不过相对小众。品牌成立于1960年，也是老牌的护发品牌，主旨在于科学打造专业沙龙级别的护发产品，同时也将其产品送至各大时装周后台的专业造型师手中，它的专业程度可见一斑。

它通常包含几个系列：All Soft全面柔顺系列（面向干性发质、自来卷和沙发）、Frizz Dismiss保湿抗毛躁系列（面向干燥打结缺水发质）、Diamond Oil钻石油修复系列（面向干性暗淡无光泽发质）、Color Extend护色系列、Scalp Relief头皮护理系列及男士系列等等，选择之多正如欧莱雅旗下的其他护发品牌一样。

All Soft系列正好适合我的沙发，洗完没有毛躁，极其柔顺。孕期降低了洗发的频率，每次洗完都会感觉格外清爽，头发可以至少保持蓬松两三天。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：健康无硅、香味宜人、适合干性发质（洗后滋润、柔顺、头发蓬松较持久）、尤其是沙发的救星！ 缺点：不易购买、需代购

KORRES护手霜

KORRES是来自希腊的国宝级品牌，宗旨也是安全温和。安全越来越是护肤品界的一个主流趋势了，对于我们这种一天要涂好几种护肤品的妹子来说，这无疑是个喜忧参半的消息，喜在选择更多了，忧嘛，你懂的，捂不住钱包。据说十年前KORRES就已经是国内风靡一时的品牌了，只是在进驻中国的道路上略显曲折，不过相信面对国人如此具有吸引力的市场，官方渠道进驻中国也只是早晚的事情。

KORRES护手霜恰巧是在买德国世家的时候偶遇的，试用了一下，感觉吸收怎么这么好！用完后手感很弹润。而且闻了一系列多个选择，个个都是清淡的宜人香味，这不就是进贡母上的佳品嘛！于是我和堂妹简直是批发的节奏，好在店员美女虽然英文不是很利索，人却超级nice地帮我们选。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：香味宜人、滋润感十足、不油腻、性价比高 缺点：不易购买、需代购

孕期一些安全彩妆推荐

个人建议孕期化妆能免则免，而且因为孕期荷尔蒙的变化，很难估计上妆是否会有反应。

如果因为工作需要一定要化妆的话，我还是坚定地支持全有机，众所周知的大品牌彩妆，大家最喜欢撸的那些色系多到让直男抓狂的口红、眼影、腮红则更是成分让人不放心。虽然我自己也在孕期忍不住囤了一些，要分享使用心得可能要遥遥无期了。

这里先来简单介绍一下我选用的孕期彩妆。原则上是越简单越好。同时我也深深体会到，越健康的彩妆，通常要降低你对彩妆的一般期望，比如持久性、比如色系的数量、再比如颜值的高低。

德国世家粉底液

德国世家粉底液的选择比较少，本来我选的是安娜柏林的粉底液，可是选中的色号正好断货了，就替换了德国世家的。建议它家的粉底液色号稍微偏亮些，因为使用后感觉容易暗沉，我选的是涂在手腕上是一样色调的，使用的时候刚上脸感觉还OK，时间久些就容易发黑，同事见了说“你这几天是不是晒黑了…”我本来以为是那些天没有涂防晒的缘故，后来发现是粉底液的色号有蹊跷。

推荐指数：♥ ♥ ♥ 优点：成分安全、粉质较细腻 缺点：容易暗沉、色号选择少

Lavera矿物质散粉

Lavera的散粉自带粉扑不是很好用，不过好在粉质够细腻自然，用起来也比较放心。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ 优点：成分安全、粉质较细腻、性价比高 缺点：粉扑不太好用

安娜柏林口红

安娜柏林的口红上色很容易、也比较持久。同样色号选择较少，基本上只用选择是粉色系还是橘色系、是深色系还是浅色系，特别有利于选择困难症。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ 优点：成分安全、易上色 缺点：色号选择少

Lunasol眼唇卸妆液

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：卸眼唇很干净、质地轻柔、不含酒精天然温和 缺点：偏小瓶、不耐用

Swisse小黄瓜卸妆水

这款也在有机文里面提过，主打天然，无刺激的同时卸得也很干净。很多妹子应该有用它家的其他产品反响也不错。

推荐指数：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 优点：质地温和无刺激、卸妆力强、性价比高 缺点：并没有

其他的彩妆我没有试用过，做功略的时候发现也很多纠结，很多被推荐的品牌也并非表现出色，同样存在诸多诟病。还是那句话，孕期彩妆要简单，再简单一些。

其他一些问题

以下是自己和身边的朋友有遇到过的一些疑问，这里总结一下。

1. 孕期是否可以使用防晒霜？

我个人觉得防晒霜要看品牌，自我感觉我不是很信赖资生堂系列的安全性，因此我建议最好选用植物系列的防晒，例如Three，或者Fancl等等，大家可以自行搜索一下。

我在孕前期也有用些资生堂防晒和CPB的隔离，心里总是不安心。后来还是选择打遮阳伞和戴帽子，进入秋天买了好几顶帽子，都有种想写帽子文的冲动。帽子多了，对于孕期穿衣搭配难的问题太有缓解了，我相信对非孕期的妹子来说也同样适用。

2. 孕期面膜的使用频率？

能少则少。通过食补的话，改善气色可能效果更好。比如多吃杂粮，水果坚果类适当配比一下等等。从孕中期开始，家人给备了燕窝，我觉得坚持吃有很好的滋润效果，提高抵抗力，也很好地改善了感冒体质。这方面的食补，大家可以视自己情况而定。

3. 孕期牙膏的选用是否有禁忌？

牙膏尽量不要选用中草药或者含药性成分的，积少成多，我认为尽量还是避免类似成分的摄入。

All in all, 祝大家好孕，收获一个天使宝宝~

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