有哪些好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态？
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首先先整理一下今年来生活习惯有哪些变化。
1、买了第一本有关健康的书籍，当然了，今天刚下单，是我在网上所能找到的关注度较高的一本书，没有地摊货的感觉。
2、基本每天晚上泡脚，遇到饭局隔一天泡脚也可以，时间仓促时，泡个十分钟也是好的。用的泡脚桶是几年前在大药房买的作为新年礼物送给公公的，结果他也没怎么用，正好被我利用起来。很常见的电动的，泡了三天以后效果显著，以前夜里总是醒过来，现在能睡的很深沉，而且九点多就有困意，明显睡眠质量上来了。
3、早睡。睡前禁止看电影、玩抖音之类的，我以前就有睡前看书的习惯，见老公一直刷抖音，我也下载一个，很快上瘾，晚上睡前刷，结果越刷越兴奋，刷一个小时以后也不困，看书的话基本半小时困意就来了，然后扔掉书立即沉入睡眠。我床头柜一定要有个小台灯，不然不开心。附上我最近睡前看的书。
4、多喝水，基本上早起一杯水，上午一杯水，下午一杯水。
5、多吃粗粮，周末会特意煮了一锅杂粮粥，平时也不会刻意去做，饭局时碰上蒸的红薯、山药、胡萝卜等便会有意识多吃，而不像以前只吃开胃的菜。碰上婆婆煮玉米，也会多吃。
6、除了应酬，基本上不在外面饭店、小吃店吃饭。
7、少吃肉，拒绝烧烤。
8、节省。我这人有强迫症，特别爱洗手，面纸基本上都用来擦手，几天便用完一大包面纸，觉得挺浪费，便买了毛巾，专门擦手。
9、运动。办公室里放了一个 踏步机 ，是同办公室的男同事买的，后来他调走了，便留给了我。说实话，运动浪费时间，很少人能坚持下来，但我工作一小时，觉得腰酸了，便上去踩个十分钟后基本上出汗，感觉还不错。
10、多吃水果，不买反季节的水果，当季的新鲜而且便宜。冬天因为比较冷，很多人不爱吃水果，可以用开水热一下再吃。
二、之所以做出上面的改变，主要有几个原因。
1、自身的健康状况。我一直有着内分泌失调的困扰，今年尤其严重，看了中医，每天喝中药，有一阵子甚至不断有褐色分泌物，把我吓得半死。而且从去年我的喉咙里不断有很臭的黄色小颗粒出来，医院检查是慢性扁桃体炎，让我很烦恼。痛定思痛，决定不管有用没用，都要改掉不良生活习惯。
2、近些年身边不断有熟悉的人患癌，甚至有同龄人，让我十分震惊。我曾经看过一个针对为什么现在癌症的人这么多的原因分析，其中一个说是因为历史上很多疾病都被攻克，大大提高了人们的生存年龄，癌症一直存在，只不过现在变成了主要疾病而已。我质疑这个看法。那么多年轻人患癌又该怎么解释呢？我觉得主要是现代人有太多的不良生活习惯。又怎么会有这么多的不良生活习惯的呢？主要是现在的生活压力增加，大多数年轻人过着快节奏的生活，处于亚健康生活状态，忽视甚至无视健康。我以前看过患乳腺癌去世的复旦大学教师于娟的日记《为啥是我得癌症》，感触颇深。人一定要提高自己的生活质量，这种质量跟你拿多少年薪其实关系并不大。生活，犯不着那么拼。
