不停闪回的记忆碎片 ▎被压抑的创伤 Repressed Trauma

当你成长于一个充满谩骂、虐待等不利环境时，你的大脑和身体可能习得以通过抑制记忆来应对成长经历过程的恶劣环境（压抑创伤记忆不同于精神分析所称的将创伤经历压抑至潜意识，此理论缺乏科研证据的支持）。现代认知心理学的研究聚焦于创伤后应激障碍的亚型--创伤后应激伴随解离性失忆（dissociative amnesia），严重的创伤造成患者暂时性的遗忘，致患者复述创伤经历的困难。虽然有相关研究显示这是处于虐待环境儿童的一种应对机制，但一旦儿童成年后，离开虐待性的环境，创伤性的记忆会无意识（通过内隐情绪记忆的调节）影响成年后的情绪和心理健康。 从认知的角度，创伤性事件会破坏依恋关系以及个体对人与环境的核心认知，这可能导致自己难以信任他人--甚至是难以相信自己。无论你曾在多少个睡梦中出现过创伤记忆的闪回（flashback），我们都希望你知道，你并不是唯一一个。 为了了解有关曾经遭遇虐待的儿童记忆是如何影响个体成年以后的生活，研究者Juliette Virzi采访了来自Mighty community的患者，他们的创伤记忆是如何影响他们现在的生活。 以下是14种来自受访者的回答： 1 “我经常会因自己不了解某事或某物，以及收集信息不够而引起极度的焦虑和惊恐发作障碍。我总是过度地澄清以及解释事物。不了解自己身上发生了什么会逼疯我，我一定会追根究底。我的防御性很强，易怒，甚至有暴力倾向；因为我的“战或逃”反应一触即发。 — Amber R 2 “我对“被拒绝”、与人分离以及处在新环境中的缺乏安全感有着根深蒂固的恐惧。我必须事先策划好不同的场景和解决方案，只是为了以防万一事情没有按照计划中的发展轨迹来进行发展。” — Mopfel F. 3 “我经常做噩梦，如果身边有其他人，我的警觉性极高。我不知道谁能够信任因为我总是担心别人会伤害我。” — Sarah H.

4 “我进行决策活动时总是要经过再三考虑，因为过去我父亲经常会对我所做或尝试做的事情挑三拣四。我害怕被别人拒绝以及自己不够优秀。” — Melinda B. 5 “我对我小时候无法得到的东西非常渴望，比如我小时候本应该得到的关注和照顾。” — Beth S. 6 “当记忆重现脑海时，我感觉我的生活开始失去控制。我无法相信任何人和事，尤其是我自己。我十分缺乏安全感，我总觉得随便一件事就会引发以前的可怕记忆，让我连续数小时和数天都难以恢复正常状态。” — Monika S. 7 “因为我过去的经历导致我不喜欢其他人。我一直处于易怒的情绪状态，我感觉我根本无法开心，即使我很想。” — Joann S. 8 “无论如何，我都没有自信的感觉。” — Nicolla H.

9 “我现在学会保护自己，不再让自己受伤害。我没有别人拥有的美好童年，所以我现在想要更好的生活。我习惯于将别人推开，因为我怕他们以后会伤害到我。这是一个永不停歇的循环。” — Chelsea F. 10 “某些地方会触发我过去的恐怖记忆。我原本可以开心地过一天，但偶然经过的某一个地方引起了很多年前的可怕回忆。我平时脑海不会出现这些回忆，除非我处于与那时相似的情境或地方。那时，情绪、闪回 、“战或逃”反应会狠狠地痛击我。” — Michaela S. 11 “我害怕失败、难以信任他人；我总是在一堆美好的事物中，容易发现那个不好的方面，然后过度思考。我必须事先知道所有的信息，然后才能为之提前做好准备。” — Anahita H. 12 “那时发生的事情完全改变了我对家的看法。我的压抑性记忆决定了我永远无法完全信任我的亲人。别人总是告诉我，无论亲人对我做了什么，我也会一如既往的爱他们。但我的记忆总是警告着我，没人有权利去虐待别人，即使是自己的亲人。现在我与亲戚或家人在一起时，总是留有一份戒心，不再抱有不切实际的幻想。我对友谊和同事也抱有一份谨慎之心。我很善良但并不天真。” — Amber C. 13 “我难以信任别人，难以建立亲密的关系” — Nathan A. 14 “生活中最简单的事物，如一个字、一种颜色或声音，甚至是味道，都会带我回到小时候的那段恐怖回忆中。我的躯体、情绪和心跳与那时的状况如出一辙；我开始恐惧，因为我完全无法摆脱这种感觉。我开始质疑我身边的一切事物。我值得拥有什么？我应该做这个或那个吗？我是否应该尝试一下？当我的心脏和心跳加速时，我的躯体就’宕机‘了”。通过治疗后，我的情况好很多了，但有时候还是会有记忆的闪回，我止不住的哭泣或嗜睡，只是为了摆脱负面情绪的涌来。” — Jessica V.

注:本文摘自王翼