【映心倾听】怎么做才不会活得像块木头一样迟钝？
豆友来信：
你们好啊~ 咨询一点心理问题。如果公开的话希望匿名。谢谢你们~~~
我妈妈是个脾气特别火爆的人，发起火来玉石俱焚的那种。在她身边长大的日子里，我一直活得像块木头一样迟钝。
用这种状态和妈妈相处应该是最好的办法吧，但对外面的世界却一点用都没有，还导致我越来越难生活下去。这种迟钝体现在方方面面：反射弧特别长，对别人的话回应慢，遇到需要迅速反应的事几乎只能乖乖投降，走路经常会撞上墙啊门框啊家具啊之类的（在家、在公司这些熟悉的地方也经常发生）。别人在桌子上摆一大堆东西都没事，我在空荡荡的桌子上小心翼翼地放一个杯子，过一会儿就被我打翻了（发生过N次）。
只能单线思考，走路的时候瞄一眼手机，就会瞬间忘掉周围的一切。操作手机的同时跟人说话，必定有其中一项开始卡顿，跟单核处理器的电脑一样。别人给我交代事情，我总是转头就忘。其实对于纯粹知识性的信息，我是可以迅速接收、记忆并应用起来的，但面对生活化的信息，我总是听了就忘，努力抓都抓不住。
我感觉我小时候被妈妈吓破了胆，只要身边有人露出生气的样子我就害怕（哪怕不是冲着我），越是害怕，越是迟钝。我也不敢回家找我妈妈，不知道我是不是神经过敏，她正常说话在我听来也是机关枪一样带着火气的，我觉得我还是远离过敏源比较好。
能不能给我一点建议，怎么走出这种迟钝？或者说害怕？
回信：
我有三个渐次可行的建议给你，你依次去做，会有助于你面对眼前的困难，也会有助于你思考和探索未来的人生方向。
一、尝试认识你内心深处的陪伴者。目前，你是一个被惊吓吓得呆住的孩子。闭上眼睛，你就可以看见这个孩子。你用心看看她呆住的样子，细细地关注地多看一会。这个时候，就有一个形象出现在这个孩子身边，就是这个在看着孩子的人。这个人会看到这个孩子，理解到这个孩子，关注到这个孩子。你可以从孩子的视角看到她，也可以从自己的感觉里感觉到她。当你感觉到她，感觉到她跟孩子一起的态度，也许你会感受到那种温暖和感动。她，就在你内心深处，是会支持你温暖你的力量。当你认识了她，她就会一直陪伴你。
二、尝试从遁入的状态中接触世界。你目前处在一种单核的世界里，因为你需要遁入其中，将你所有的思想感官闭锁一处，来避开外部世界可能带给你的惊吓震荡。但是实际的世界并不一定像你母亲的世界那么可怕，有了你内心的陪伴者，你可以勇敢地尝试轻微一下接触这个世界。可以在做一件事情的时候，有意尝试分一部分注意力出来，用余光打量一下周围的人和事。持续这种轻微的尝试，可以让你形成一个新的习惯，慢慢打开你跟世界接触的通道。
三 、当你因内心的陪伴者带来的勇敢，因尝试接触世界而有初步的好奇和信心之后，你可以寻找一些适合的团体，例如心理小组，交流小组，互助小组等，在实践的环境中慢慢适应观察学习。如果有这样一个合适的小小的团体，你开始进去，即使不说话，只是静静的呆着，也会对自己的适应和接触很有好处的。
上面的建议，如果觉得听起来不是那么一下子简单清晰，那也是没有关系的。拳练千遍，其义自现，你先按自己的理解去尝试，尝试多了，里面的意义自然就会显现出来。每个步骤耐心花一两个月的时间，那么三五个月之后，你的努力一定会有所回报的。
通过这样的努力，会让你得到一定的面对人生的基础能力。在这样的基础上再慢慢摸索怎么去适应工作生活，形成一定的自理和独立能力。有了一些基本的独立能力之后，再去界定和调整跟母亲的相处方式。到这个时候，你就会呼吸到人生的自由的空气了，可以去感受自己对人生的意愿和期望，而为此作朝向和奔投了。（映心堂心理咨询师 李瑜亮）
网友反馈 ：
对了，之前的咨询我有一个小反馈。如果你们有空的话可以看看： 我可以感觉到“陪伴者”的存在，从它那里获得支持。但是要见到陪伴者，首先要看到心里那个吓傻的孩子，这一步时不时出问题。当我想靠近这个孩子时，常常看到一群人围着它，有的指指点点，有的动手打骂，总之围得严严实实，一点缝隙都透不出来。然后大脑就卡在这个画面，怎么也越不过去。
回信：
你做得非常好，你能够看到这样的画面，说明你对自己很认真，这样你才会看到这么真实的内心的画面。你有这样的尝试和回复，我很高兴也感动~ 这画面能让人振动和共感，它如此真切的表述了你的触感实受。所以它的出现对你是自然的，是必然会遇见的。你不用试着跨过它，而是可以试着融入它，经受它。它是你生命中的惊涛骇浪，但却是你生命中的必由之路，你先让自己呆下来，不要害怕，然后慢慢的看看这些惊涛骇浪，观察它们是什么样的。然后你就会像开始学习游泳一样，慢慢下水，慢慢试着面对它们。那时，你和你的支持者牵着手，从他们身边走过，不再惧怕他们，他们也再也没有伤害你的能力。（映心堂心理咨询师 李瑜亮）
网友反馈：
谢谢你们！谢谢李老师！李老师说到点子上了，我之前想过去冲撞，去大力拨开人群，确实没什么用.......
