你头脑中有这种念头时，要小心了！
文 | 实用菌
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聊天的时候，很多人都有过这样的体验：
自己在讲一件事，话刚说到一半，就有人插话说我知道，然后就说了一些自以为是的理解，但是你发现这和你想表达的风马牛不相及。
这就是理解的偏差。不夸张地说，这种偏差贯穿于我们每一天的人际交往当中。我们习惯了在没有掌握足够充分的信息之前，就对别人的话进行揣测，认为对方就是某种意思。
在心理学上，我们把这种做法称之为预判。
如果说嫉妒引发的是恨的话，那么预判最容易引发的，就是误解。
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在沟通的时候，有些误解是容易消除的，而有些则比较困难。
比如对事实的描述是一种显性的误解，容易被发现，也容易澄清。
比如老公很晚才回家，妻子可能会问是不是鬼混去了，老公解释说是在公司加班。关于这个争执，要搞清楚相对来说是容易的，比如和同事打个电话核实一下就可以了解事情真相。
但是，对于别人内心的想法的推测，这个是隐性的。我们在和别人说话时，会下意识的猜测对方到底是怎么想的，但是想归想，我们很少会直接把这种推测说出来。
所以，一旦推测不准确，那么引起的误解是很难澄清的。
比如你和一位朋友聊天的时候，对方总是闷闷不乐，对你的话爱答不理。对于这种反常的表现，你可能会认为是不是对方对你有意见。关于这些判断，有时候它是准确的，但也有很多时候它可能是错误的。
有一个很老的笑话：女孩发现男友早上见自己时闷闷不乐，就以为他对自己有意见，后来多次试探，发现男友都是一副心不在焉的样子，回答的也很敷衍，于是更觉得问题的严重。晚上的时候，女孩心里面已经确信，男友不爱自己了。
那么，她男友心里到底在想什么呢？他想的是：意大利队居然输了！
这就是对一个人动机进行猜测而闹出的笑话。
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在沟通中，这种猜心式的预判的错误率非常的高。可以说，生活中我们对别人行为背后动机和想法的揣测，大多数都是不准确的。而之所以如此，有很多原因。
比如，没有充足的时间思辨别及思考。
现实生活中，人们之间的交流和沟通有一个特点，就是时效性。时效性的意思是，沟通是一个瞬间的行为，一句话一旦说出去就过去了，不会像电视回放那样给你慢镜头，让你慢慢品味和思考。更何况在沟通的时候人们会说很多的内容，因此我们在理解别人说的话时，许多判断都是在匆忙中做出的。这种匆忙就为我们错误的预判提供了土壤。
此外，我们自身的信念、态度和价值观也会影响我们对一些事情的看法。
当一个女孩和自己的男友吵架来找你倾诉时，如果你是一个感情很幸福的人，就很可能会认为，吵架是情侣相处过程中很正常的一件事情，两个人把话说开了就好了，不是多大的问题。
但是假如你的感情生活也很不幸福，对情感的负面认知比较多的话，很可能形成这样一种判断：“他就是一个人渣，这样的人不分手难道还要留着过年？”
所以，当我们和别人交流的时候一定要有这样一种意识：对自己头脑中产生的那些判断保持警醒，它们很可能是不准确的，即使这种感受很强烈.
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除此之外，我们还可以做些什么来避免预判导致的误解呢？
其实也很简单，就是去确认核实一下。沟通心理学上有一个概念叫：知觉检核。
知觉检核的意思是，当你对他人的话有一些想法和判断的时候，通过一些澄清的沟通方式来检验自己的认知是否准确的一种方法。
具体来说，知觉检验包含三个部分：
1 描述你观察到的情况。 2 列出关于此情况至少两种可能的解释。 3 请求对方对你的解释作澄清和确认。
比如你和一个朋友聊天，在一件事有疑问，用知觉检核的方法可以这样做：
“你刚才说很同意我在这件事上的做法，”（描述你注意到的情况）
“但是你这样说时的语气和表情，让我觉得你可能并不真的这样认为，”（第一种解释）
“也可能我的感觉是错的”（第二种解释）
“所以，你能和我说一下你真正的想法吗？”（请求澄清）
通过这样一种澄清式询问，我们就可以减少自己脑海里的一些错误预判，从而更好地理解对方，避免误解的产生。
所以，人际交往中，有误解并不可怕，事实上这些细微的误解每天都在发生，可怕的是我们没有意识到它们的存在，并不加核实地认定。
如果我们能对可能存在的误解保持觉察，并不断改进自己表达的方式，相信你的沟通能力，以及人际关系都能够得到很大的提升。
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