稻城手记
掐指一算又是小半年没有码字 最近懒到只想贴图
前半段攻略 后半段贴图 自行划屏取需(图上传后有点糊 需要高清线路图的可以私聊我)
去稻城绝对是体力活 不要期待任何享受环节 我是真的每天都在高强度户外 一周后成功从办公室膨胀咸鱼变身马甲线携带体
攻略以11月初为参照时段
简介：
海拔：稻城县3800m 日瓦镇(即香格里拉镇)2900m 景区内4100-4800m 亚丁村4100m
温度：11月初 不下雪10~-2、3℃ 下雪5~-10℃
日落时间：18:30左右 天黑19：00左右
装备参考 :连帽羽绒服或冲锋衣/裤 （山里风非常大 单个帽子容易吹飞 徒手捂帽子不安全）口罩、手套、 暖宝宝 （暖人暖设备 非常实用）
登山杖GPS对讲机个别客栈会提供 不嫌重可以带保温杯
高原tips：
1.多喝水 干燥倒是其次 缺水导致血液粘稠含氧量降低很致命
2.当天进景区最好不要洗澡 防止感冒导致的肺水肿脑水肿 第二天洗澡后不要立马从浴室里出来 打开门适应温差后再出去
3.出现高反头疼等症状不要吃止痛药等麻痹神经的药 这样无法自行判断缺氧程度 容易出事 可以适当吸氧 但不要多吸 容易对氧气瓶产生依赖 后期就完全脱不开氧
4.夜间保持门窗通风对流增加室内含氧量
总之个人觉得稻城这个地方有点邪门 可能冬季更缺氧 海拔没有非常高 作为一个基本不高反在珠峰大本营敢乱蹦跶的人 头两天居然有轻微头疼 直到第二天傍晚吃了顿牦牛肉汤锅才莫名治愈
5.一个意外 在山里低氧高强度户外了一周后回到成都整个人走路都是飘的 居然醉氧了😂不过绝大多数游客应该都不会到这种强度吧
出发地：成都
景区内路况天气多变 跟团会要求很早就集合收团 遇雪天观光车停运长线可能都走不完 白白路上花两三天来稻城 所以除非赶时间两天必须玩完 否则不建议跟团
景区外情况参考
交通：公共交通只有飞机和汽车两种方式
1. 飞机：成都双流-稻城县 票价长期在300-600不等 一般是480偶尔有800/1000+ 飞行时长1h15’
好处：快
坏处： 除了看不到折多山等沿途风景 坏处几乎没有
tips：稻城机场离稻城县50公里 具体怎么走我就不清楚了 毕竟人穷坐不起飞机
2. 汽车： 成都（新南门）-康定-稻城县县城-日瓦镇/亚丁村
新南门集散中心买到稻城县的票 有个APP叫“团子出行”的 虽然不怎么好使 但听说是四川汽车票务官方APP 在这也可以购买 票价 单程270元 每天仅此一班 冬季无需提前买票
tips：大巴车只到稻城县县城 稻城亚丁景区在亚丁村 离县城86公里
好处 ：天气好人品也炸裂的时候去程可以看到折多山日出云海 回程天晴时折多山峡谷也相当奈斯 还能有半天的时间转一下康定
坏处 ：坐车真的累
去程：共花两天 全程大概每三小时停车休息一次 第一天早上10点出发 当天16:00左右到康定 夜宿康定 住宿自行解决 第二天早上6点出发 下午四点到稻城县 然后有两个选择
A: 当晚住到日瓦镇（香格里拉镇）海拔2800 日瓦镇在景区脚下 离稻城县70公里 车程一个多小时 全程基本在爬坡 第二天早上直接坐景区公交到景区售票处 票价五元 车程十分钟
好处：1.日瓦海拔低 晕车高反的可以缓缓
2.日瓦镇挺漂亮的 11月初还到处开着泸沽湖式的小花 一个下午好好拍完全可以拍点文艺片出来
坏处：日瓦出发最早八点有车进景区 加上景区内观光车、安顿等事宜当天真正开始玩的时候已经接近中午 当天走不了长线
B：当晚直接从稻城到亚丁村
好处：第二天直接可以在景区玩耍 适合赶时间的游客
坏处：1.从稻城到亚丁后将近7点 不一定有景区摆渡车载你进亚丁村 你就只能临时找住宿
2.住日瓦到亚丁村再进核心景区磨蹭一会儿就要两三个小时 冬季摆渡车收车早、天黑得快 不安全
另外：稻城到日瓦或者到亚丁景区门口需要包当地藏民的车 都是50元一个人
返程：
景区门口有拉客的藏民 50元一人拉到稻城县县城 第二天6:30稻城客运站大巴回成都 每天只有一班 票价305元 当天回到成都 14h（顺利的话）仍然大概三小时停车休息一次 晚8点过回到新南门 天气好下午两三点到折多山观雪台 整个山谷非常壮观
注意：稻城县老客运站已经停用 新客运站在城郊 二者大概有3公里距离 定住宿的时候一定看清楚位置 有些民宿写的离客运站近但只是离老客运站近 如果不是旺季就需要头天晚上把去新站的车预定好 否则容易误车
景区内情况参考
游玩时长
景区内最少一天半
门票
150门票+120观光车 观光车必买 （景区售票处到住宿点亚丁村车程将近一小时）学生证等优惠门票半价80 不查身份证 不分淡旺季
门票分为一进和二进两种 ：
一进票理论上不出景区有效期为两天 但实际上只要不出去在里头呆多久都OK 适合住在亚丁村或游玩超过两天的游客
二进票 适合住宿定在景区大门外的游客 需要多交60元观光车费 往返景区大门十分浪费时间 很不划算 不如住在亚丁村 体验当地原生态
住宿
床位50元起步 景区内住宿集中在亚丁村 亚丁村有1-6个站点 海拔基本一致 住宿大多集中在2、3号站 两个站间隔不远 步行可到 456更接近景区 但住宿少且周围配套设施不如2、3号完善 建议住2、3号站
由于秋冬温度较低 选择的时候注意问下有没有地暖 地暖体相当影响居住幸福指数 民宿一般都有电热毯
补给
景区内有小卖部 价格大概比外面贵两三块 所以无需携带大量食物 可视自身情况携带氧气瓶（20一瓶） 暖宝宝等
景区有饭馆 一碗面大概是20+的水平 民宿里自己的伙食还要贵一些 几个人拼餐人均30+可以吃到不错的菜
交通
游客中心---40km/0.5h---亚丁村---6.4km/15min---扎灌崩---6.7km/0.5h---洛绒牛场
洛绒牛场之后就再也没有任何交通工具 洛绒牛场到舍身崖的3.5km可以骑马 300元单程 舍身崖之后就是纯脚力了
景区售票处120元的观光车费包含游客中心到扎灌崩的大巴车 不查票不限乘坐次数 亚丁村首发7：30 理论19:00收车
扎灌崩到洛绒牛场有单程6.7KM徒步栈道 也可以乘坐电瓶车 单程半小时 票价50元单程 80元往返 体力足够的话可以买单程 在回程的时候走回来 不建议去程走 长线爬山比较费力 不宜过早消耗体力和时间
路线：
1. 短线：扎灌崩-冲古寺-卓玛拉措-扎灌崩
2. 长线：扎灌崩-洛绒牛场-牛奶海-五色海
（长短线为景区官方开发的路线）
3. Line1：亚丁村—大小青蛙海
4. Line2：亚丁村—扎格海
5. Line3：五色海—蛇湖—智慧海
6. 小转山路线：扎灌崩—五色海—坡胎垭口—扎灌崩
7. 大转山路线：日瓦—扎灌崩—卡斯村—日瓦
（2-7路线为非官方路线，时间关系只走了1-5线 6、7为藏民转山路线）
短线：
全程约1.5公里 从扎灌崩起全程有栈道 一个半小时搞得定 一般来说进山第一天建议先走短线适应一下高海拔 调整体力
如果体力好 又急着出山 那么先长后短也OK 但不建议这样 基本在拿命开玩笑
长线：洛绒牛场-牛奶海 全程6KM左右 耗时4、5个小时
洛绒牛场到舍身崖前一公里是栈道平路 后2.5KM略有坡度 舍身崖后开始持续60°以上的山路 大约需要爬40min 这一段比较耗体力 秋冬季节部分路面会结冰 可以考虑带登山杖防摔
结束陡坡后会有木栈道 出现两条岔路 如图 左边平路通往五色海 右边陡路通往牛奶海 陡路很短 但是坡度起码75° 长时间登山后人容易崩溃 不如缓坡上去陡坡下来
从五色海走缓坡到牛奶海的路上注意回头看 有一个角度能同时拍到两个海
注意 ：最好赶在5点前下山 要不然天黑了山路比较危险 最重要的是如果赶不上回去的观光车就要摸黑走十几公里回亚丁村
未开发路线
由于稻城进出不便 且景区十分大 所以我在里面住了六天 徒了一些未开发路线
以下几条路线没有官方开发 全都是野路 山里可能只有你一个人 但岔路口都有红布条 玛尼堆作为标记 以下靠记忆判断方位 PO一些手绘路线图
徒步用时以我个人体力为参考（ 不会比正常体力男青年慢 ）
切记：标记一般都是红布条 少数是玛尼堆 哈达 经幡 如果万一找不到路了 观察路面一些明显人为堆砌的石头堆 如果一路上完全没有垃圾等人类痕迹 那么你可能走错路了 天黑之前原路返回吧
建议装备：
有GPS功能的对讲机
个别民宿免费提供 有些路段很危险 比如徒大青蛙海的时候有一段是悬崖 我很幸运进山的时候还赶上了暴雪 要是当时一打滑没有GPS估计就凉了
手套
个人觉得毛线手套就OK 保暖是其次 山中植物多半有刺 且石头尖锐 如果要摔了需要抓东西时能很好保护手 太厚影响手的灵敏度 反而不便
登山杖随意 我个人不喜欢用 比较喜欢解放双手的感觉 而且手上拿东西影响反应力
其他 ：
不需要背太多水 一瓶500ML农夫山泉足够 登山过程中你并不会记得喝水 边运动边喝水反而胃疼
Line1：大小青蛙海
小青蛙海毫无难度 一个小水滩 单程一小时 去大青蛙海的路上也可以俯瞰 时间不够可以不去
大青蛙海沿途风景不错 单程两个半小时 这一段我体力爆棚是跑上去的 实际应该要3个小时左右 注意中途会经过一段悬崖 路面较窄 我去的时候刚好赶上暴雪 差点没被吹下山
Line2：扎格海
全程5h 扎格海是一个很小的海子 需要翻两座山 如果天气不好或者前几天下过雪就不建议去了 不划算 湖面结冰并不好看 几条路线里唯一我觉得需要登山杖的路线
盘山公路需要走40min才进入山道 有点浪费时间 爬到盘山公路结束我才发现旁边牧场可以直线穿过来 如果体力好的话 牧场到入口大概是45°的大长坡 回程穿这一段是下坡 15min搞定
进入山道后开始翻第一座山 耗时1h 地面情况是穿过一片原始森林 由于树木比较密集 太阳照射不到的地方会有积雪结冰情况 且个别坡度达到在70°下山需要登山杖 否则会打滑 而且很伤膝盖
Line3：蛇湖&智慧海
要不要登山杖已经无所谓了 反正平的地方特别平 陡的地方陡到需要手脚并用 拿登山杖反而是累赘
蛇湖和智慧海的坑在于是沿着长线接着往前走 也就是说需要起个大早中午赶到五色海 体力爆棚爬一整天才能赶上末班观光车回亚丁村 在不清楚蛇湖方位的时候我已经爬过一次长线 当知道蛇湖需要走重复路线的时候又硬着头皮徒了第二次长线 加上头晚上下雪观光车停运只能步行走到洛绒牛场 当天4w4的高原山路 真的是哭着下山的
总之这三段路线都是在不断的自虐 特别是蛇湖智慧海那段 爬完长线半条命都快没了 再往前来回八公里山路 那天基本是哭着下山的 回到客栈捧着面就睡着了 天气不好完全可以放弃这几条路线 但凡要看水的地方基本都需要晴天助攻
转山路线
小转山就是围着夏诺多吉、央迈勇、仙乃日三大神山走的一个小环线
大转山路线则是环了日瓦-扎灌崩-五色海-卡斯地狱谷的大环线 包括了整个景区
中途只有中转小屋 没有任何补给 需要自己背口粮和铺盖 运气好可以和藏民同路 运气不好自己走有可能迷路 高原天气多变 不建议独行或小白贸然前往 我没走过 就不瞎说以免误导
PO一些山民日常作为结束 本来还想写一点日常 但我实在太懒了 每次都会拖到虎头蛇尾😂
晚上住的客栈老板刘大爷简直神一般的存在 无论你是谁 在他那儿都是孙子 动不动就是怎么你还没泡脚 就你们还没熄灯 大爷一来吓得我把手机都给摁了 瞬间感觉秒变小学生 但说实话刘大爷是我行走江湖多年见过最负责的掌柜 定了很多看似不可思议的住宿规矩 还强制听他讲高反课和攻略 认真听完担得起终身受益几个字
讲真 徒步很累 特别是不知道目的地在哪 完全自己找路的情况下 辛苦翻过一个山头又是另一个山头 真的会徒到绝望 对心理素质和体力都是极大考验 但期间又不断证实了自己的体力方向感和判断力都还不错 那种感觉确实又很爽 不去走那么一趟 你永远不知道自己能有多强大
旅行有时候不光是为了认识世界 还是重新认识自己的过程
…………认真期待每一次解锁世界 …………
