瑜伽之路(二)

在瑜伽之路上，遇到了第一个问题，由于接下来一个多月不能留汗，只能上阴瑜伽，所以学习进度会减慢。

阴瑜伽， 是美国瑜伽导师Paul Gilley于1979年创立的一个流派。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，柔和中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成的流派 。阴瑜伽是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持 ，在肌肉完全放松的情况下锻炼骨骼和结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达身心合一的境界。

这两周在练习的过程中，进一步了解了自己的身体，结合呼吸，在呼吸之间找到身心的平衡，慢慢打开身体。在练习过程中，我提醒自己，切忌和周围的人对比，我只要在自己承受范围内，深入体式，静心探索，在保护自己身体的前提下练习。我相信，日复一日的习练，愈接近内心期待的模样。