婚姻心理：全职妈妈难找工作，我感觉自己抑郁了
女人生完孩子后，重返职场，并不是一件离开家去上班这么简单的事情。不少妈妈抱怨，在目前职场竞争激烈的情况下，全职妈妈要重返职场会面临很多困难，在巨大的压力下，全职妈妈返职前该怎样应对并做好哪些准备呢?婚姻心理咨询为您解读。
肖女士 32岁
主诉：我是一位全职太太，但生活非常困顿。之前我也干着一份工作，但生了孩子后，由于老公工资不高，请不起保姆，婆家、娘家又靠不上，我只好全职在家带孩子。
老公工作很忙，完全不理会孩子和家里的事情，好像钱挣回来就行了。家里乱了，孩子病了都是我的失职。我日复一日干着保姆干的活，经济和精神都不独立。我感觉自己和社会脱轨了，裹足不前，越来越没有安全感。
好不容易等到孩子5岁，上了幼儿园。我打算重新出发，去找一份工作。我跟老公说了我的计划，老公却不同意，他觉得我现在这样做在添乱。
我瞒着老公，在网上投了很多简历，都是石沉大海，我越来越没自信。好不容易等到面试机会，也看得出用人单位对我这几年职场的空白是很有顾虑的。
都说已婚已育的女性找工作难，我这位全职太太找工作更难。生完孩子的这5年，是我职场的空白期，身边的信息源越来越少，我觉得自己没有优势去跟别人竞争。
眼看孩子越来越大，各种开销都需要有所准备。可是我却一直没有找到工作，经济的压力以及个人的发展有限，都使我对生活失去了信心。现在每天把孩子送到幼儿园后，我就一个人在家发呆。
这种状态持续了半年后，我感觉自己陷入了抑郁之中。我一遍遍地怀疑我对人生做出的选择。我对老公很失望，对自己也很失望，不知道怎样才能过上令自己满意的生活。
婚姻心理咨询解析：
求职受挫，家庭琐事无时无刻在牵绊着你，娘家与婆家都无法给你提供很好的帮助，离自己最近的老公也不能很好地支持你，在这种情况下，你心里承受了很大的压力和苦闷，甚至导致不同程度的抑郁症状。
全职妈妈重返职场，可能存在一些难度，但不少人认为克服起来并不难，甚至一些女性表示可以很快适应职场。要成功重返职场，必须跨过几道“难关”。
一、展现自己的优势
许多全职妈妈重新找工作，只看到了自身的职业空白，以及需要照顾孩子等带给工作的种种不便。其实，生完孩子，女人求职最大的优势就是稳定。此外，当了妈妈，会对爱有更深的体察，对幸福有更深的领会，对成功也会增添新的诠释，这些都有助于深化职场奋斗的内涵。因此，全职妈妈一定要认识到职业更替，回归到职场状态，用自己的优势打动人。
如果有工作经历，可以往自己熟悉的领域靠，这样适应能力强。把需要考虑的问题考虑好，比如时间，不要因为工作引起家庭矛盾等。
如果结婚早，工作经验较少，找工作难度大，可以考虑根据自己的专业、兴趣爱好去匹配职业意向。有时候，生活经历也是一种优势。作为全职妈妈，没有工作经历，但有生活经历，可尝试往婚恋网、奶粉销售、商场服务、客服等方面找工作，不一定去找强调有经验的岗位。
二、协调好人际关系
人际关系，既包括家里的人际协调，也包括职场的人际沟通。首先，在这5年，你一直在家相夫教子，要重返职场意味着要把育儿的部分工作交给丈夫分担，必然会带给老公一些不适应。此时要多和老公沟通，取得他的理解和支持，否则很容易遭遇后院起火”;也可以在休息日，或饭后，进行一个轻松的家庭活动或交流，通过良好的气氛，将你的感受与丈夫进行沟通，让老公与自己站在同一阵线，避免对立和互相攻击。
其次，新手妈妈在职场就是职场人，不可能人人都另眼相看地给予照顾，如何通过良好的人际沟通获得更多的理解?这也需要有时“服软”、有时勤奋，来获取领导和同事的支持。
三、改善夫妻关系
婚姻的幸福与否，与物质生活息息相关，夫妻关系更起着很大的作用。全职妈妈要兼顾家庭与工作，可能夫妻之间的相处的时间会更少，这时候应该怎么维系两人的情感呢?
第一，肯定老公的付出。你所面对的生活难题，老公也同样在面对，并且他也正通过自己的劳动付出为家庭提供经济来源。
第二，在努力工作的同时，不要忽略对老公的关注。职场妈妈可在工作辛劳、家务缠身的间隙，规律地留出时间，与老公讨论一下自己的感受，分享工作中的快乐以及孩子的趣事。
当夫妻关系好了，职场妈妈更有充足的动力向着职场做一个美丽的转身。另外，工作所能带给一个人的，自信、成就感、充实、快乐，以及自己的生活圈子、朋友圈子，这一切，会让一个女人变得生动、丰富，并最终形成一个女人的魅力。而这样的魅力，会让一个女人，更喜欢、更爱自己。而反过来，一个喜欢自己、爱自己的女人，也必定能以更饱满的爱与热情，去滋养自己的伴侣和孩子，去经营好自己的婚姻生活。
四、重新自我定位，避免盲目行动
全职妈妈多年后重回职场，需要有一个自我定位，必须考虑到当前身兼多职的状态，可能很难像以前那样投入工作，比如加班次数和外出应酬次数不得不减少，也许会影响自己的升迁，这就需要把握大方向，避免心理失衡。
而随着孩子一点点长大，职场妈妈的担子也许会减轻，或许是关注的重点会有所变化，那么，给自己的职业一个中长期的理性规划能帮助自己看到未来，避免盲目行动。
广州心理咨询结语：人的职场发展是整体的、延续的过程，养育孩子，可能暂时给了这个过程一个休止符，但也可以看作是一个休整和思考的机会，利用这个机会，了解、整合自己的优势，或许会给自己带来一种通透豁亮的感悟，为未来的行动提供更多选择。
原文链接：全职妈妈难找工作，我感觉自己抑郁了
心理咨询预约热线：020-34385911,34371477；预约微信：13316087099
