如何克服焦虑和孤独？可以试试这五个办法…

焦虑和孤独，大概是每个人在生活中都会遇到的问题吧。越长大越孤单，越长大压力越大。

还记得不久前的一条微博热搜：“你的孤独到了几级？”

“一个人逛超市，一个人去吃饭，一个人去咖啡厅，一个人去看电影，一个人去吃火锅，一个人去KTV，一个人去看海，一个人去游乐场，一个人搬家，一个人去做手术…”

其实这些也不算什么，大概很多都有一个人做过吧。

焦虑就更不用说了，学生时代有学习的压力，工作了有职场上、经济上、家庭中的各种压力，随着压力而来的便是不断的焦虑。生活中有甜，但苦又何尝不多。

那焦虑和孤独的时候可以做些什么呢？不妨试试这几点：

恐怖片

最简单平常的，就是看书看电影听音乐了。我比较喜欢看电影，花两三个小时看完别人的一生，把自己完全投入到电影情节中去，心情会莫名的平静，每次心乱不安，我都会安安静静的一个人在屋子里看一部电影，不开灯黑漆漆的那种。这时候没有烦恼焦虑，只有影片主人公多彩多磨的人生。

而我还有个特殊爱好是看恐怖片，有时候焦虑得不行就会看。感觉这个减压更有效，尤其是如果你属于胆子小不太敢看恐怖片的话。我胆子不大，每次看到惊悚的情节，我要么是用手蒙着屏幕要么是眯着眼，但就是因为不敢看所以觉得更刺激，就当是吓吓自己，把那些烦恼忧愁都吓跑哈哈，亲测觉得很奏效。小心脏那叫一个扑通扑通，如果是晚上看效果更佳，但感觉有一定风险，我是不太敢，感觉会吓出事哈哈。（因为我曾经看过但看了不敢关灯不敢闭眼emmm，说着说着仿佛自己是个受虐狂，但是真的很管用啊！

坐公交

坐公交。休息的时候，出门随便坐上一趟，从起始站到终点站，一趟又一趟，带着耳机，安静的听，安静的想，安静的放空。到手机快没电，到天黑疲惫地回家，洗洗睡觉。

躺上床才恍惚想起来，今天我做了什么，啊今天我什么都没有做，好像今天没有过，迷迷糊糊地睡着。第二天醒来，依旧是元气满满的一天。

看广场舞

到人多的地方去，看看人来人往。可以去海边，可以去公园，在自己的城市就可以，坐公交就可以解决。像我的话，我喜欢去楼底下或者坐几站公交，到附近的公园看大妈们跳广场舞。说出来你们可能不信，我目前的追求就是，希望等有一天我也能心安理得的，尽情的在自家楼下跳广场舞。

我觉得这世界上，再没有比广场舞大妈更幸福的人群了，每天早上跳晚上跳，学不会还刻苦的加班加点，怎么就有点好玩又可爱。如果你问我为什么知道，因为我可以从她们开始跳看到结束。

想想竟然有点心安是怎么回事。

攀岩

攀岩。这个我自己没有尝试过，是在我一个很喜欢的公众号作者那里偷的经。她说她不开心了焦虑了就会去攀岩，那种不能回头只能往上爬的感觉，奇妙又震撼，看得好心动，想尝试。作者是喜欢那种不能回头爬到顶的感觉，而我是在想，不敢往下看的一直向上爬，等爬到顶点的时候如果自然坠落，是什么感觉，当然了我没有想不开啊，它有绳嘛。

自拍

算是又不算是女生专属，那就是自拍哈哈。不管怎样都要热爱生活才好呢。画一个美美的妆，穿一身漂亮的衣服，倒腾半天收拾好自己，给自己拍N多张照片，好看的话怎么都好看，但像我长得不行，几百张才能挑出来几张，于是对自己也没什么要求啦，最后挑出来几张或一张，可以发个美美的朋友圈。

没什么过不去的。

比如最近在追《亲爱的客栈》，就很想尝试他们那个圣诞小鹿妆哈哈。

开心点朋友们，一直觉得人间值得，你也值得。