热量表

热量表1kg脂肪重量约等于7000-8000大卡热量 主食类 米饭热量:116 大卡(100克) 稻米(大米)热量:346 大卡(100克) 糯米热量:348 大卡(100克) 白粥热量:46 大卡(100克) 小米粥热量:46 大卡(100克) 油条热量:386 大卡(100克) 饺子(素馅)热量:198 大卡(100克) 饺子(猪肉白菜馅)热量:218 大卡(100克) 玉米热量:106 大卡(100克可食部分) 馒头热量:221 大卡(100克) 面包热量:312 大卡(100克) 年糕热量:154 大卡(100克) 煎饼热量:336 大卡(100克) 烙饼热量:255 大卡(100克) 包子(猪肉馅)热量:227 大卡(100克) 包子(三鲜馅)热量:223 大卡(100克) 面条(生)热量:284 大卡(100克) 面条(煮)热量:109 大卡(100克) 方便面热量:472 大卡(100克) 肉、蛋、鱼类 鸡热量:167 大卡(100克可食部分) 鸡腿热量:181 大卡(100克可食部分) 鸡蛋热量:144 大卡(100克可食部分) 鸡蛋(煮)热量:151 大卡(100克可食部分) 鸡蛋白(鸡蛋清)热量:60 大卡(100克) 鸡蛋黄热量:328 大卡(100克) 荷包蛋(油煎)热量:199 大卡(100克) 咸鸭蛋热量:190 大卡(100克可食部分) 鸡爪(凤爪)热量:254 大卡(100克可食部分)酱鸭热量:266 大卡(100克可食部分) 猪肉(瘦)热量:143 大卡(100克) 猪小排(排骨)热量:278 大卡(100克可食部分)腊肉热量:181 大卡(100克) 酱牛肉热量:246 大卡(100克) 牛肉(瘦)热量:106 大卡(100克) 牛肉干热量:550 大卡(100克) 火腿肠热量:212 大卡(100克) 热狗肠热量:307 大卡(100克) 香肠热量:508 大卡(100克) 鲫鱼热量:108 大卡(100克可食部分)青鱼热量:118 大卡(100克可食部分)草鱼热量:113 大卡(100克可食部分)带鱼热量:127 大卡(100克可食部分)河虾热量:87 大卡(100克可食部分) 明虾热量:85 大卡(100克可食部分) 水果、蔬菜类 苹果热量:52 大卡(100克可食部分) 香蕉热量:91 大卡(100克可食部分) 番茄热量:19 大卡(100克可食部分) 黄瓜热量:15 大卡(100克可食部分) 西瓜热量:25 大卡(100克可食部分) 桃子热量:48 大卡(100克可食部分) 橙子热量:47 大卡(100克可食部分) 枣(干)热量:264 大卡(100克可食部分)枣(鲜)热量:122 大卡(100克可食部分)梨子热量:44 大卡(100克可食部分) 柚子热量:41 大卡(100克可食部分) 猕猴桃热量:56 大卡(100克可食部分)橘子热量:43 大卡(100克可食部分) 葡萄热量:43 大卡(100克可食部分) 荔枝热量:70 大卡(100克可食部分) 菠萝热量:41 大卡(100克可食部分) 火龙果热量:51 大卡(100克可食部分)草莓热量:30 大卡(100克可食部分) 芒果热量:32 大卡(100克可食部分) 哈密瓜(甜瓜)热量:34 大卡(100克)李子热量:36 大卡(100克可食部分) 樱桃热量:46 大卡(100克可食部分) 小白菜热量:15 大卡(100克可食部分)大白菜热量:17 大卡(100克可食部分)南瓜热量:22 大卡(100克可食部分) 胡萝卜热量:37 大卡(100克可食部分)冬瓜热量:11 大卡(100克可食部分) 绿豆芽热量:18 大卡(100克) 香菇热量:19 大卡(100克) 茄子热量:21 大卡(100克可食部分) 海带热量:14 大卡(100克) 青椒热量:23 大卡(100克可食部分) 洋葱热量:39 大卡(100克可食部分) 藕热量:70 大卡(100克可食部分) 西兰花热量:33 大卡(100克可食部分) 生菜热量:13 大卡(100克可食部分)苦瓜热量:19 大卡(100克可食部分)毛豆热量:123 大卡(100克可食部分)豆角热量:30 大卡(100克可食部分)芹菜热量:20 大卡(100克可食部分)红薯热量:99 大卡(100克可食部分)土豆热量:76 大卡(100克可食部分) 地瓜热量:104 大卡(100克可食部分) 芋头(毛芋)热量:79 大卡(100克可食部分)丝瓜热量:20 大卡(100克可食部分) 紫菜(干)热量:207 大卡(100克) 豆类、干果类 豆浆热量:14 大卡(100克) 豆浆(甜)热量:33 大卡(100克) 豆奶热量:30 大卡(100克) 豆腐热量:81 大卡(100克) 豆腐干热量:140 大卡(100克) 千张热量:260 大卡(100克) 豆腐皮热量:409 大卡(100克) 油豆腐热量:244 大卡(100克) 素鸡热量:192 大卡(100克) 黑豆热量:381 大卡(100克) 青豆热量:373 大卡(100克) 腐竹(干)热量:459 大卡(100克) 核桃(干)热量:627 大卡(100克可食部分) 花生(炒)热量:589 大卡(100克可食部分) 油炒花生米热量:618 大卡(100克) 板栗(熟)热量:212 大卡(100克可食部分) 芝麻籽(黑)热量:531 大卡(100克) 黑芝麻糊粉热量:408 大卡(100克) 杏仁(烤干)热量:597 大卡(100克) 黄豆热量:359 大卡(100克) 绿豆热量:316 大卡(100克) 红豆热量:309 大卡(100克) 葵花子(奶油香瓜子)热量:591 大卡(100克可食部分) 开心果(熟)热量:614 大卡(100克可食部分)西瓜子(炒)热量:573 大卡(100克可食部分) 莲子(干)热量:344 大卡(100克) 饮料、茶、酒类 饮用水热量:0 大卡(100毫升) 可口可乐热量:43 大卡(100毫升) 百事可乐热量:42 大卡(100毫升) 七喜热量:30 大卡(100毫升) 优酸乳饮料热量:54 大卡(100毫升) 酸奶热量:72 大卡(100克) 牛奶热量:54 大卡(100毫升)(蒙牛67、伊利68)茶水(茶)热量:0 大卡(100毫升) 红茶(茶叶本身)热量:294 大卡(100克) 绿茶(茶叶本身)热量:296 大卡(100克) 康师傅冰红茶热量:37 大卡(100毫升) 康师傅绿茶(低糖)热量:15 大卡(100毫升) 康师傅茉莉花茶热量:16 大卡(100毫升) 菊花(干)热量:242 大卡(100克) 花茶(花茶本身)热量:281 大卡(100克) 铁观音茶(茶叶本身)热量:304 大卡(100克)橙汁饮料热量:46 大卡(100毫升) 橙汁汽水热量:20 大卡(100毫升) 椰汁热量:49 大卡(100毫升) 芒果汁饮料热量:44 大卡(100毫升) 咖啡粉热量:218 大卡(100克) 啤酒热量:32 大卡(100毫升) 可可粉热量:320 大卡(100克) 柠檬汁热量:26 大卡(100毫升) 柠檬茶热量:406 大卡(100克) 西柚汁饮料热量:34 大卡(100毫升) 美汁源果粒橙热量:46 大卡(100毫升) 苹果汁饮料(光明)热量:54 大卡(100毫升) 康师傅酸梅汤热量:46 大卡(100毫升) 江米酒(糯米酒、甜酒)热量:91 大卡(100毫升)红葡萄酒热量:74 大卡(100毫升) 油类 花生油热量:899 大卡(100克) 豆油热量:899 大卡(100克) 橄榄油热量:899 大卡(100克) 菜籽油热量:899 大卡(100克) 辣椒油热量:900 大卡(100克) 芝麻油热量:898 大卡(100克) 金龙鱼食用调和油热量:884 大卡(100克) 猪油(板油)热量:827 大卡(100克) 猪油(炼)(荤油)热量:897 大卡(100克) 玉米油热量:895 大卡(100克) 调味类 蜂蜜热量:321 大卡(100克) 红糖热量:389 大卡(100克) 白砂糖热量:400 大卡(100克) 冰糖热量:397 大卡(100克) 榨菜热量:29 大卡(100克) 萝卜干热量:60 大卡(100克) 蒜头(甜)热量:114 大卡(100克可食部分)雪菜热量:22 大卡(100克) 豆豉热量:259 大卡(100克) 腐乳热量:158 大卡(100克) 辣椒酱热量:31 大卡(100克) 辣椒粉热量:203 大卡(100克) 胡椒粉热量:357 大卡(100克) 花椒热量:258 大卡(100克) 食盐热量:0 大卡(100克) 酱油热量:63 大卡(100克) 老抽热量:129 大卡(100克) 醋热量:31 大卡(100克) 白醋热量:6 大卡(100克) 陈醋热量:114 大卡(100克) 料酒热量:1 大卡(100克) 味精热量:268 大卡(100克) 鸡精热量:195 大卡(100克) 番茄酱热量:81 大卡(100克) 豆瓣酱热量:178 大卡(100克) 海鲜酱热量:492 大卡(100克) 零食类 饼干热量:433 大卡(100克) 蛋糕(黄蛋糕)热量:320 大卡(100克) 奶油蛋糕热量:378 大卡(100克) 巧克力热量:586 大卡(100克) 德芙香浓黑巧克力热量:542 大卡(100克)冰淇淋(雪糕)热量:127 大卡(100克)冰棍热量:47 大卡(100克) 蜂蜜热量:361 大卡(100克) 阿胶枣热量:334 大卡(100克) 麻花热量:524 大卡(100克) 地瓜干热量:338 大卡(100克) 话梅热量:144 大卡(100克) 月饼热量:405 大卡(100克) 沙琪玛热量:506 大卡(100克) 绿豆糕热量:349 大卡(100克)木糖醇无糖口香糖热量:250 大卡(100克)锅巴热量:528 大卡(100克) 薯片(烧烤味)热量:548 大卡(100克) 薯条(肯德基)热量:298 大卡(100克) 奶糖热量:407 大卡(100克) 鸡肉汉堡(肯德基)热量:292 大卡(100克)八宝粥(娃哈哈牌)热量:64 大卡(100克)桃酥热量:481 大卡(100克) 好丽友蛋黄派热量:448 大卡(100克) 蚕豆(炸)热量:446 大卡(100克) 兰花豆热量:416 大卡(100克) 海苔热量:177 大卡(100克) 旺旺雪饼热量:400 大卡(100克) 春卷热量:463 大卡(100克) 枸杞热量:258 大卡(100克可食部分) 冬虫夏草热量:292 大卡(100克) 葡萄干热量:341 大卡(100克)