3.抑郁症活下去指南

1.想想父母，不要让他们伤心。所以，活下去。

2.既然决定活着了，那就要好好活，活好每一天。

3.必须工作，必须走进人群，开口说话，不要一个人宅。

4.暂时没有职业目标，没有人生目标，那就把挣钱当作目标吧。一边挣钱，一边攒钱。有钱了就出去旅行，或者报培训班学点什么。尽量让生活丰富闹腾起来。

5.除了工作和挣钱，其他不重要。负面情绪不重要，妄自菲薄也没有用，就不要分享发泄传播了。如果还有朋友关心，愿意聊聊，尽量说点开心的事，不要提人生的疑难问题，每个人都不容易，并不是每个人都喜欢思考。关注的重点放在建设意义的积极意义的事情上，比如学点什么，有什么好吃的好玩的。

6.少上豆瓣，不发帖，少去打扰陌生人，实在坚持不下去，就出门散步或者睡觉。不能哭超过十分钟。

7.一旦感觉不对劲，马上求助，至少要马上转移注意力，想办法积极乐观起来。活好今天，此时此刻就好，明天的事，明天再说。

8. 换个环境。和找到自己的爱好。找到内心的渴望，写下几件活着非做不可的事。去做。一有负面念头马上转移注意力。