成功挽回的关键，在于满足对方的需求，那么男人的需求是什么？
挽回一个人，是满足你的需求，但是挽回成功的关键，在于你能满足对方的需求。
“我很了解他的！”基本上每一个来咨询的学员都会强调这一点。
我不否认这一点，然而，如果你真的了解他的话，不会这么分手，或者说，分手不会是这样一个悲惨的局面。
我们毕竟是感情的动物，所以，哲学家才会说，认识你自己，才会说，理性万岁。
因为感情会蒙蔽我们的理性，导致我们无法真正的了解事物的真相。
Part.1
为什么认识很重要，因为无论是想从分手失恋中走出来，还是想要修复这段感情，归根究底都是你个人意愿和力量的作用。
如果你和对方都有不抗拒复合的意愿，你自己也有能力有方法，那么复合就会很容易走上正轨。
重要的是，分手后，你通过思考和反省，发现你们的感情问题出现在“认识”上，那你就更应该用心“认识自己”“认识对方”“认识感情”了。
Ta需要什么，你的能力是什么，这段感情里，你的模样是什么样的，你就能恰如其分的给予需要需要的东西，复合就是水到渠成的事儿。
如同价值，要满足两个条件：需要方，提供方。此刻价值的作用才会体现出来，条件满足了，双方才愿意真的“坐下来好好谈事情”。
分手后，你有无数的话要说，但是这个时候对方不需要，所以，你就要对自己进行供给则改革，关掉你身上的落后产能——情感倾诉哭诉等负能量，提高可以提升的产能——外在形象气质、内涵修养、社交能力、职场技能，这也是代表个人先进生产力的高端产能。
Part.2
那么，如何“认识自我和对方？”
熟悉我的各位都知道，我对情感问题偏向理性分析、归纳和方法论，既然是分析，我们就要进入到对方和你各自的背后去看一些事情，去勾勒描绘出冰山下面的真相，这样才能找到问题出在哪里。
一般来说，所有人的情感问题，都可以从一个地方解析：相处方式。
既然是相处，我们就不难发现最容易出现问题的几个地方：谁付出多谁付出少，面对冲突时采用的沟通方式——吵架还是冷战，面对感情的小矛盾是忽视还是沟通、依恋模型、包括原生家庭带来的信念问题。
Part.3
吵架好说，因为吵架其实也是一种沟通方式，很多人吵吵一辈子，也幸福得很，只要双方都接受，吵架也可以看做是因为情绪的问题。
情绪是怎样破坏感情的呢？我们会发现这样的事情：当其中一方在压抑自己不要发火的时候，另一方觉察到了，随之蹦出一句：你看你，我就说一下你就吊着个脸，和懒婆娘的裹脚布一样又臭又长。
这种说话方式，是典型的把事情延伸到个人人格和形象上，这样就会迅速脱离了事情本身，会激发对方分反感和防御。
这样的交谈带来的只能是：问题没有解决而带来的是一场解释和被解释，甚至是一个人的无效倾听，一个人在一边道歉，另一个人充耳不闻。应该被关注到的人没有被关注，此时肯定会有吵架。
为什么有人吵一辈子而不破？因为他们采用了正确吵架的方式：就事论事。
你是不是关注对方的感受，你是不是使用了评价的词语在交谈和表达。
对方的需求点就是：我需要被你注意到我的情绪和感受反应。
改变自己交流的方式，把注意力放在关于自己的体验感受上，并且完整表达自己的感受。
“你怎么这么懒啊，房子都不收拾一下，每次都是我弄，你说了几百遍了，怎么也不收拾一下！”这是错误的表达。
“房子乱糟糟的，看得我心烦意乱！”这是正确的沟通方式。
“你怎么就知道玩游戏！你怎么都不陪我！游戏重要还是我重要！你怎么就知道工作工作！”这是错误的表达和沟通。
“我感觉你不像以前一样爱我了，你最近都很少陪伴我。”这是正确的沟通。
正确沟通和表达的重点，在于从“我”出发，从“心”出发，直面你的感受，而不是脱离自己的感受，脱离事情本身，直接冲着对方而去。
记住，我们要解决的是事情是问题，而不是人！你男人不是你的敌人，游戏不是你的敌人，问题才是你们的敌人！
不要脱离事情本身，而进行人身攻击！切记！
Part.4
其次，我们应该认识的第二个层面是依恋关系。
在以往，很多人很简单的认为：
一段感情的流逝和破裂，一定就是因为你没有吸引力啦！所以你要赶紧去变帅去变美。大部分感情问题的确是这样的，然而在有些情侣和爱情组合当中我们可以看到另一番景象：
部分人，在恋爱中，对目标的依赖程度非常高，甚至退化到孩童一样幼稚，经常用孩童的方式去索取关心和爱
部分人，和恋人相处的方式，看起来更像是事业合伙人。
部分人，情感细腻冲动，容易感受到危机，蝴蝶翅膀轻轻一闪，她就感觉狂风暴雨要降临，很需要对方及时回应，给予即刻的安全感，如果感受不到安全，他们就会用很激烈的方式去索取，从而形成很大的骚扰。
部分人，很喜欢通过打压自己的恋人来树立权威，找到自己的存在感，甚至对于对方的解释充耳不闻，到了哪天再吵架，又会翻旧账。
之所以很多时候我们搞不清楚自己为什么发脾气，也搞不清自己的恋人为什么要这样折腾自己，是因为对于双方的依恋关系，并没有一个清楚的认识。
在大多数的人际交往中，人们其实一直在使用着某种类型的人际交往模式。Hazan 和 Shaver将这三种类型的命名为：
A.安全依恋型 B.回避型 C.焦虑——矛盾型
回避依恋型的人一直有一个心理梦魇：害怕投入亲密关系，而最痛苦的心理困扰是：怀疑他人。普遍现象是他们会很自然地相信真正的爱情是不会长久的，电影、爱情小说里描写的那种不顾一切的深爱在现实中根本不存在。在FEENEY、NOLLER和PATTY进行的一项调查中，他们将人群中具有强烈“回避型”特点的人选择出来，让他们讲述自己的爱情经验，有43%的人回答，他们从来没有真正恋爱过。
与此完全相反的是，焦虑—回避型的人却在不断地谈恋爱，不断地拼命追求他们梦想中长久的快乐。
第4次失败的爱情之后，江浩似乎已经濒临崩溃边缘，“我不明白为什么我做出那么多牺牲和改变，她都不满意。她知道我是爱她的，我只是受不了她和男同事吃饭，和男同事单独出差，别的我都可以忍受，就是忍受不了胡思乱想，我想完全拥有这份爱情，这难道错了吗？她难道就不能为我做出一点改变，略微地约束自己一下。”爱情中的相互约束是很简单的事，但爱情破裂的真正根源是，江浩偏执在爱情的占有中：惟恐女友会离开自己，努力让自己屈从女友的种种要求，尽量让对方快乐，可江浩得不到相同的回报，不平衡的爱情从开始就会埋下失败的伏笔。
“依恋”类型决定爱情命运
很多人际关系和爱情研究发现，安全依恋型的成人对爱情和人际关系很满意，他们也倾向于寻找一个具有同样安全依恋潜质的恋人。他们会强烈地支持这样一个观点：即人际关系并不是仅仅由血缘、工作、地理环境而决定的，而是有许多爱、义务、信任的内容在里面。并不是你为了人际关系而需要和他人处好，微笑、拥抱、努力信任他，这是你生活中必不可少的一个情感课程。
他们很喜欢和朋友待在一起，喜欢在适当的时候与朋友分享自己的秘密，能宽容地接受伙伴、家人和伴侣的缺点，不保留地支持他们。这些特性和发现，使得安全依恋类型的人成为恋爱的绝佳人选，他当然比焦虑—矛盾型的人更自由、更舒展，也比回避类型人更温暖更亲密。
心理学界的一次真人实验中，一些恋人、夫妇被安排进入一个实验室，实验目的是假定他们中的所有女人都会进入一个有着危险电子装置的房间，参加身体实验，她们可能会受到电击，从而测试她们的焦虑程度以及身体的反应。双面镜后的心理学家饶有兴趣地观察他们的表现，真是人有不同。最明显的一点是安全型的男伴给予了很多情感支持，而回避型的男人却什么都没有做，他们很难在这样的环境中表达出关心和爱护。安全型成人有较长的爱情和婚姻关系，也没有什么奇怪的了。
让我们再回到那个在Los Angeles News上进行的调查，安全型的爱情关系维持10年以上是很正常的，而回避型的爱情却大多不超过6年，焦虑—矛盾型的人承认他们的爱情很少有多于5年的。这真是一个让世界上44%的人感到绝望的数字，我们因为一个不甚快乐的童年导致了“回避型”与“矛盾对立型”的出现，那我们还要用一辈子来背负这个心理暗示吗？
情况并非像我们想像中的那样糟糕，心理学的研究会为我们理清生命中不清晰的关系，但它毕竟不能代替生活。它会擦亮爱情与情感的眼睛，接着需要做的是，我们认清了自己，认清了爱人，努力做出适当的改变，把爱情、生活和婚姻中的人际关系向安全依恋型发展。
心理学家坦率承认：只要你身处在爱与信任的人际关系中，你的类型模式就有可能产生改变，爱与信任完全有可能改变你的依恋类型，你的人际交往状况也会有新的局面，即使这些爱与信任在你小时候是缺乏的。请不要否认自己对爱与信任的需要，我们每个人都需要它们。在本文中出现的真实人物，她们努力把自己童年不快乐的回忆讲述出来，努力向安全型的爱情和婚姻转化，无论未来的情形如何，但至少，她们现在是快乐的，安全的。
施容依然期待着去秘鲁旅行，单独出发；MONICA尝试着和同事一起去城边的烤肉馆喝啤酒，而且生下了一个大手大脚的女儿；林涵参加了一个“自我成长”的小组，在心理咨询师的指导下，大哭了很多次，并且和她认为到死都不会谈心的妈妈进行了第一次聊天；江浩的爱情长跑又开始了，给他的建议是去找一个姐姐型的、安全型的女人。
无论心理学的发现和解释是怎样的，我们只会有这样一个心理事实和生活事实：当我们进入一个安全、持久的人际关系中时，我们的心理依恋类型就会有所改变。
世界被100%的安全依恋感包围，虽然是梦想，但至少是一个很温暖的梦想。
如何让自己建立安全的依恋关系？
1.如果还没有恋爱，找一个安全依恋型的爱人是绝对的必要；
2.建立一个安全依恋类型的朋友圈，聊天、出游、每周在酒吧里闲坐2～3个小时；
3.每周至少要和3～5个陌生人说话：从不交谈的邻居，公司中从不交往的同事；
4.努力发现朋友、爱人、同事的优点和好笑的事情；训练自己对一些生活琐事关心，征求朋友、同事与爱人的意见。记录下来，成为自己的珍藏；
5.不要把秘密深藏在心底，选择适当的对象释放秘密。
无能力，不成功，无技巧，不成事，无论小至一个家庭，大至一个公司一个企业一个国家，事情都是可以被设计，一日之计在于晨，也是这个意思。
事情是需要好好规划的，这个意思不是说，一定要准备好一切后才上路，而是你对方向和目的地要有一个规划，挽回也是如此。
无论爱情还是事业，无论金钱还是男人，在得到他们拥有他们的过程中，都是需要我们去发现去学习其规律的，不争是为争，无为是为有为，找到你和对方的依恋关系、依恋风格、沟通方式和交流环节。
见机行事，顺势而为，没有人能违反科学规律，只有利用科学规律，我们才能脱离地球引力的束缚，我们无法拽着自己的头发往天上飞，但是我们发明了宇宙飞船，挽回的科学规律就是
分析分手原因
做好情绪管理
认识双方的依恋风格，确认对方需要的依恋方式，以及你自己的依恋方式
通过调整自己的状态达到一个“安全”程度
这时你才能很合适的给出对方需要的东西——他需要你
复合就是自然而然水到渠成了。
