是时候公开，减肥圈不能说的秘密了！
再过几天就要腊八节了
有句俗语你一定知道
“ 小孩小孩你别馋过了腊八就是年 ”
中国华民族最重要的节日，春节就要来了
到了那一天
我们一起大口吃肉，大口喝酒
我们一起交杯换盏，整夜联欢
我们一起……胖起来吧
我可以为你吃的饭买单
但是，饭是自己吃的，肉是自己长的
没有人会对你的肉肉负责
但是春节无一例外会吃到整年
最好的食物，最多的脂肪，最丰富的鱼肉
减肥是不可能的啦，能保持住
你就是最棒的
小编建议，屯一批藜麦吧，包瘦
下面进入明星大揭秘
揭开众明星瘦身的神秘面纱
01
世界第一超模-吉赛尔邦辰的秘密
吉赛尔邦辰的晚餐
藜麦和烤过的地瓜，都是复杂碳水
比起米饭更容易有饱腹感
她认为藜麦非常营养
藜麦中蛋白质的含量高达14-18%
同时富含丰富氨基酸，在她的食谱里
藜麦与牛油果一起并列健身食物头牌
02
歌坛小天后-蕾哈娜的秘密
蕾哈娜(Rihanna) 也晒出自己
维持身材的减肥食物，就是藜麦
她说对身边的人说
我觉得减肥的女生也不用太亏待自己
但是我自己有坚持吃大量的蔬菜和白肉
并且我会离碳水化合物远远的
03
美国乐坛天后-碧昂斯的秘密
天后碧昂斯同样钟情于藜麦
她产后复出吃藜麦减掉了50多斤
在接受《America's Shape》的采访时
提到了她的主食替换计划
道出了控制血糖、瘦身饮食的秘诀
接受私人医生的建议
抛弃意大利面和米饭的主食，将其换成了藜麦
04
完美身材男神-彭于晏的秘密
另一位全民男神彭于晏
在微博公布了自己成功塑身
健康饮食的“秘密”
维持自己体脂率只有6%的完美身材
有一种食物相当引人注目
那就是，藜麦
其实藜麦你应该很熟悉
我们家的茶饮，酸奶，轻食都含有藜麦
很多人认识藜麦
是知道这种超级食物可以“减肥”
而实际上，藜麦远不止这么简单
藜麦为什么能减肥？
最关键的元素是：强劲的饱腹感
这与藜麦含有丰富的膳食纤维
以及低GI（血糖生成指数）有关
GI低的食物，吃了之后，血糖反应低
血糖反应低，意味着吃同样多的食物
相对不容易胖
一碗煮熟的藜麦热量约220大卡 比白米饭低60大卡 且GI值（升糖指数）仅有35
藜麦含有
碳水化合物、蛋白质和膳食纤维
吃下一口
就能同时补充人体所需的三大营养素
同时还含有丰富的维生素B群
以及钙、镁、铁、锌等矿物质
被联合国视为完美的全营养食品
难怪这么多名人明星们都喜欢它
这么优秀的藜麦，你值得拥有
来源：鼎烹餐饮
