关于认知三角形

最近听了 李松蔚 认知思维16讲，脑洞打开的感觉，反复听了几遍，做点笔记，经常看看。虽然理论懂了，但是要改变认知何其困难，但是毕竟拓宽了看问题的角度，可以发现生命更多的可能，也算思维升级吧。

第一讲 认知三角形

认知三角形:认知，情绪，行为。

认知产生相应的情绪，情绪导致相应的行为，行为作用于现实，现实又强化最初的认知，形成螺旋式的闭环。所以头脑中的认知非常重要。但是它又很难被察觉，不是因为它藏的深，而是它太浅了，就像呼吸一样重要却容易被忽略。

真相是，事实是会根据你的想法变化的，它变化的过程永远在和你的想法，情绪以及行为这个认知三角交替影响。最后制造出了和想法一样的事实。

遇到问题时，要提醒自己，应该看看我的想法，这样就可以从习以为常的状态里跳出来看看，看清现实是怎样发生的，我的想法又在其中产生了怎样的作用。

认知不可能马上改变，但是看到这个规律，分析它，练习它，从而慢慢改变。