人是怎么废掉的。---拖延症自我控制的一天

无数个周末被废掉了，在每一个事情开始之前我都要酝酿。在这件事情做完，另外一件事情开始之前我要过渡。在过渡的时候我要思考，思考过后我要休息。我买了一个时间管理的本子，里面有“我要看的书”“我要看的电影”“每天要干的事情”，在上面写上《外婆的道歉信》之后就再也没有动过笔。

一个拖延症的周末历程

9:00醒了，醒了之后的第一件事情就是看手机，看看有没有人发消息。

“在干嘛？“

“歇着，今天准备把家里收拾了，洗衣服然后去菜场买个酸菜鱼的料把巴沙鱼炖了，看看书写写文章”

脑海里闪出了周末list：起床刷牙洗脸洗澡，收拾房间、拖地，敷面膜、洗衣服、去菜场然后去超市、看书、写文章，看起来很充实，虽然一个人的周末也不怎么无聊。先睡一觉歇一歇再起床，毕竟好不容易周末了，睡到自然醒才是上班族周末最重要的事情。

9:30 虽然睡不着，天气冷的也懒得起床。手机上有人发消息了，告诉我异地的暧昧对象他有叫她起床了，虽然懒得搭理也随意敷衍了几句。随意聊几句，现在杠精附身不管答应什么事情之前都得杠上那么几句耽误时间的回答。这一杠就半个小时过去了，我还在酝酿着起床这件事情。

10:00 我起来了，想想之前没有看完的综艺，没有完成的事情一定是要看完的。于是打开了pad开始看声入人心，反正是周末了也没有人说这些事情是一定都要完成的。所以先看看综艺再干也是来得及的。所以连了蓝牙音箱看完了一个半小时的一整期。

11:30 被节目当中的星元吸引，所以开始查他的资料发现跟我是老乡，这是个重大的发现啊，于是发了朋友圈。在网上搜索他的信息又看了他所有的视频，温柔的眼神闪着星星，再看一百遍也可以啊。但是真的要起床了，但是起床还要干活，坐着看视频也有点冷，于是又躺下先歇一会子再起来。

12:00 不行，肯定要起来了。饥肠辘辘的我想要吃饭，打开饿了么逛了一遭，外卖选择困难症我不知道吃什么，最后点了个炒粉，这一逛半个小时又过去了。想想要去洗澡，但是如果洗澡的时候外卖小哥来了没人开门怎么办，要不再躺会子。

13:00 外卖到了，外卖小哥拼命的砸门，期盼着第一声砸门的时候就能给熟睡的人砸醒的那种声贝，“来了来了”只有吃的来的时候起床是最快的，“搜”的一下爬起来，低血压的我晃了一下，穿着睡衣的我踉跄着开了个门缝，伸出一只手“您给我吧，谢谢”。饿到两眼发直的我着急忙慌的打开外卖包装，吃东西的时候不看电视也不像周末的风格啊。星元的唱法感觉特别像“放牛班的春天”里面的男主，于是又打开了《放牛班的春天》开始看电影，吃完饭又看了一会子，虽然想看完但是有点困了。于是又回房间睡觉了。

15:00 醒了，脑子还浑浑噩噩不肯醒来，想着要出门之前先把家里收拾干净，剩下没看完的电影不打算再看了。于是酝酿着起床，这已经是第三次酝酿这起床了，先去洗个澡再出门。洗澡的顺序应该是先用去油的先洗一遍然后用柔顺的再洗一遍，然后洗澡打沐浴露冲水，然后用洗面奶洗脸，这一整套程序下来穿上衣服就40分钟过去了。

15:40 现在时间已经有点来不及，因为如果要收拾屋子又要洗衣服然后化妆出门的话就晚上了，可能菜场就关门了。所以先只收拾屋子吧，穿好睡衣坐在书桌前，看到有机票想起来去南京的日子，这是我来北京之后最开心的日子啊，把手机打开看了看在扬州拍的照片。我的手账册子里面还有一些没贴完的照片，选了一些过曝的扔掉了。看了看以前又翻出一些回忆，于是又发了瞬间，把明信片和机票归置到里面。把乱七八糟的衣服有的扔进洗衣机，有的挂起来。

16:30 看了一眼手机没有人发消息，又看soul上面的瞬间有没有人点赞。穿着睡衣的我觉得换个正常的衣服可能会更让我有想要出门的感觉，要不然可能会一直磨蹭到晚上都不会走。

17:00 换完衣服就这个点了，因为考虑了一下要穿什么衣服还把洗完的衣服晾起来。于是我开始化妆，周末虽然没有约会但是也是唯一有时间化妆的，所以即便只是去琴房练琴或者去健身也要化个妆再走，隔离、底妆、眼影、眼线、眉毛、腮红、口红，女人化妆是个麻烦事，光底妆就有气垫粉底液粉底定妆粉，完美眼线也会画了擦擦了画，画完18:00了。

18:30 去菜场指望不上了，因为这会子家附近的批发市场已经关门了。出门准备去练琴，去琴房骑自行车大概10分钟，周末的好处在于楼下的自行车可以选一个座椅高的，自行车架上摆满了自行车有充分的的选择性。买了一杯奶盖上楼，到琴房开始练琴的时候就18:30了。

20:00 只有练琴的时候是不看手机的，因为左右手忙不过来，思维左脑右脑同时工作，左手还会有断手的疼痛感，眼睛一会子要看着谱子一会子要看着琴键，思维不够敏捷就一直卡壳。练一个半小时又饿了。

20:30 去楼下吃了麻辣烫，麻辣烫可以说是除了汉堡之外又一个非常科学又廉价的食物，有菜有肉有主食还有汤，可以称之为“简易版”或者“大众版”火锅。吃完之后身体暖暖的，不骑车腿着回去可以御寒。看到熟悉的地方也很想上去敲门，如果以前的人不在了我也可以说走错了之类的，想了一下绕了路回去了。

21:30 一边走路一边回微信消息，虽然没有什么想要聊的，但是看到有消息总是想要去回。也看了看以前不联系的人的朋友圈，走到家坐着回了微信，然后刷微博、豆瓣，然后看五百遍soul上面有谁在线。实在热的不行，去挂大衣的时候22:00了，刷社交软件和挂大衣的过渡用了将近一个小时。

计划：

洗碗

洗衣服

收拾屋子

拖地

去菜场

做饭

练琴

看书

写文章

完成成就

废物的一天

拖延症基本症状

过一会子再开始

总是在开始之前，要过一会子。等一下再起床，过一会子再穿衣服，太冷了先歇一会子。

完美主义不能随意开始

拖地必须要先扫地连灰尘一个都不能有，不能达到标准就不开始干。洗澡要全套，想着这么多程序就先躺会子再洗。洗衣服不能先洗一半，洗不完不能放到明天。看书必须屋子里面都收拾干净，才会有心情能看下去，完美主义不能随意开始，所以最后一件事也没干。

诱惑分心

社交软件，时不时看一眼有没有人回微信有没有人给点赞。一看微博热点，一看抖音停不下来。一个联想让你坐着想半个小时，心都收不回来。

所以，拖延症应该怎么自我救赎，等我治疗好了再来跟大家分享。