身为女性的绝望瞬间
查看话题 >她不是性冷淡，她只是不想和你做
小浓来上课的时候，已经离婚了。
课后她给我发了一封信，说：老师，在跟前夫的关系里，我总是排斥抵制亲密生活，我最近明白过来了。
我不是什么性冷淡，我是不想跟他有亲密生活，其实这才是我们离婚的主因。
01
影响亲密关系的导火线
杏欲低落是常见的性问题，全国妇联发布的最新调查结果显示：中国有近六成的职业女性患有不同程度的 “性冷淡”，而受访的女性们一致强调：我并不是不爱自己的丈夫和家庭。
虽然如此，但是她们的丈夫却会在不断被拒绝的情况中，感受到自己的欲望与期待是不被接受的，觉得自己的需要是不被在意的，不可避免地感受到女生是在拒绝同他亲密。
于是，不安悄悄爬上心头，男性的基本需求并不总是想要纯粹的享受，有的时候是在索取爱。或者他总是能看出来妳并不是真的喜欢，无法在他的怀中快乐。
于是这些细碎的被拒绝的苦涩，渐渐累积成关系里的导火线，让妳们俩炸来炸去的。亲密关系成了满目疮痍的壕沟，等回过神来，却任妳浇上多少的水，施了多少的肥，都长不回原来那成山的绿了。
02
性冷淡的三种类型
性冷淡，或者说杏欲低落所含括的情况有很多，在我的认知系统中，分为假性性冷淡，暂时性冷淡和常态性冷淡三种类型。
▎假性性冷淡
假性性冷淡指的是因前戏不足，疼痛和干涩，太粗鲁太用力，以及女性自己不清楚怎么唤起自己......所导致的，详细内容：我这样算性冷淡吗？
只要能解决干涩和疼痛，足够的前戏，了解自己的欲望，找到唤起自己的方法.....如果使用这些方法就能使低落的杏欲重新唤发，那么这其实不是性冷淡啦，只是因为找不到适合的方法唤起欲望而已。
▎暂时性冷淡
暂时性冷淡指的是因为焦虑，抑郁，压力，用药，产育，压力，睡眠不足而减少杏欲的情况，只要以上的情况恢复到原本的状态之后，杏欲自然就能恢复。
其实这也不算性冷淡，这只是因为某段期间内，因为身心状态的影响导致了杏欲较为低落，这种情况是相当常见的，杏欲本来就是会起起落落，好好的照顾自己就好了。妳好了，杏欲自然就回来了。
▎常态性冷淡
常态性冷淡最常见的情况是：女性在与伴侣的性活动中，感受到恐惧，担忧，自我否定与厌恶，感到被贬低与情绪勒索......对性有抵抗与厌恶的心理。
有些这样的女性在紫薇的时候是可以顺利高嘲的，但在与伴侣的就不行。有些则是自己碰到自己也会引发类似的情绪反应。
以上这些情绪反应经常与特定部位与器官有关，只要被看见或碰触就会唤起负向的情绪。
03
如何辨别
要怎么样才能知道自己是属于假性，暂时还是常态性的性冷淡呢？妳可以透过底下这份清单一一排除可能的原因。
如果这份列表的项目妳没有达到，例如前戏时间超过15分钟，或自己可以达到高嘲，那么我会建议妳试着将前戏拉长至15分钟，或是练习达到高嘲后，再看看有没有改善。这样才能有效的了解与解决妳的情况。
- 前戏超过15分钟。
- 知道适合碰触自己的力道与方法。
- 没有干涩与疼痛问题，或有但可解决。
- 知道怎么可以让自己高嘲，小豆豆及V道。
以上如果全部都可以做到，但还是杏欲低落，表示妳可能是暂时或常态性冷淡。
- 确定目前使用的药物不会影响性欲。
- 试着舒解压力，或暂时离开压力，例如去渡假，泡温泉。
- 尝试将注意力聚焦在身体时，例如运动，瑜珈，冥想，或是使焦虑和抑郁的情况好转。
- 如果妳是正在带小孩的妈妈，保留某些自己与伴侣的相处时间，进行可以让妳有被爱感受的活动。
如果以上全部可以做到，但你仍然杏欲低落，或是妳观察到不论对象是谁妳都是这个情况，表示妳可能是常态性冷淡了。
04
性冷淡的成因
首先来了解一下常态性冷淡的成因吧。由于常态性冷淡的成因相当复杂，我这里就只写三个最常见的情况给大家参考。
▎曾经有过的关系伤害
这个伤害不一定是跟性有关，而主要跟关系有关。因关系与性相当密切的原故，当人触及被爱，渴望被爱的议题时，经常会与性连系起来。
比如曾经被过往伴侣批评身体形象，那么在这之后遇到可以贴近妳的身心的人，妳就会因为担忧自己不被接受，而封闭妳的感觉。
▎与父母的关系，以及社会对性的看法有关
比如会因为不由自主的叫出来，而感觉自己很随便，这使妳想起家庭教育中对这个部份的限制与羞辱。
妳会感觉被深深的否定，唤起被父母批评否定的情绪，这会有许多恐惧与担忧，啪啪变得像惩罚，使妳无法投入。
又比如无法接受自己在高嘲时扭曲丑陋的脸，这样妳就会下意识的保持形象，不愿被人看见，所以无法投入专注。
所以有人会因此而排拒高嘲或嘲口欠，那对她们来说是难堪而难以承受的，会使得一切就像一场恶梦。
▎性创伤
曾经有过性方面创伤的女性，不舒服的情绪会因为日后触及相关部位或情境而被唤起。这使得有相关经验的女性无法投入身体的感觉，并在亲密关系中逃避拖延啪啪。
05
培养汹涌的欲望
如果妳是上面所描叙的情况的话，该怎么办呢？底下提供妳三个方法，练习培养汹涌的欲望。
▎与身体/情绪连结
透过瑜珈，冥想，更觉察的过生活，阅读身心成长的书籍，参与相关课程，让妳对妳的身体与情绪的感知更敏锐。
在啪啪中出现对性厌恶或排斥，自我厌恶等感觉时，妳可以先暂停一下，让情绪涌现，了解妳被触发了何种情绪与感觉。
妳可以观察并且响应妳的情绪与感觉，等到它稍微散掉之后，再继续啪啪。
▎让身体放松
当身体放松，感到安全的时候，面对负面的感受会比较有抵抗力。所以可以去找到可以让妳安心与放松的方法，比如让妳的伴侣了解妳发生了什么事？比如找咨询师聊聊。
比如妳可以洗个舒服的澡，给自己抹一些乳液，或给自己按摩。
很重要的是，无论是啪啪还是紫薇，要让自己的身心就像是要去做SPA或是给人家按摩一样的舒适，一样的松软，这可以很大程度帮助投入。
▎用玩具锻练
像是聪明球或LELO这样的玩具，都可以很好的撩起妳的欲望，这些玩具可以让妳专注在身体的感觉上。
身体锻练的重点是，能有效的聚焦妳的注意力，放松头脑的控制，使得妳暂时隔绝过往记忆/创伤/人际互动相处模式的影响。
紧致工作坊所使用的Yoni球是一个新的选择，当它在V道中来回滚动的时候，就是对G点很好的唤起与刺激。
尤其使用Yoni球的时候，会需要比使用其他锻练玩具，还要来得更加专注的控制力，去操控V道的肌肉，妳会可以更顺利的将注意力放在身体上。
这意味着妳会更加容易连结身体的感觉，可以更好的培养妳的欲望，并且减少使妳无法投入的负向因素的影响。
以上三个点都很重要，如果可以同时练习的话，对于培养欲望效果会更好哦。
06
导师分享
以上就是关于杏欲低落的内容了，有一些女生可能会需要经过一段时间的追寻，才能发现，其实自己的身体是会排斥性的，并且会因此而厌恶想要跟自己啪啪的伴侣（伴侣表示哭哭）。
只是，有的时候这个发现会来得很晚，或是总是要伤尽对方的心才能意识到。
所以如果妳有杏欲低落的情况，不要拖，去好好的处理，好好的了解妳的情况，只要能发现都不算晚，跟对方谈谈，让他了解妳的情况，这样他会感觉好一些。如果妳想试着透过玩具训练增加杏欲，底下是开课讯息。
▎盆底肌锻炼唤醒欲望
准备好要「掌握」妳老公了吗？
每天4分钟，湿润/敏感/高嘲/紧致，四个愿望一次满足。
为什么妳应该锻练盆底肌呢？
◆盆底肌也和其他肌肉一样会老化，每年约流失3％。
◆高嘲是盆底肌肉急速收缩的过程，有力的肌肉带来更强的高嘲。
◆增添床上乐趣，为他带来惊喜与升级体验。
◆透过练习会让女生更有欲望，更易湿润。
◆练习过程会为V道带来持续刺激，更容易高嘲。
不需打针吃药手术，也能改善松弛问题。练完之后，也能学会如何做好女骑士哦！
调查在盆底肌的锻练中，无法持续的原因有：
◆不知道怎么训练 - > 由简入繁的运作，练完可直接在床上照搬。
◆没有运动习惯，难以持续 - >可在通车/办公室/家务/用手机时边锻练，不会无聊。
◆没有动力开始 - > 有伴就能持续，永久群打卡陪伴打气！
◆怕累怕麻烦 - > 动作简单，不用背，不会累。
◆真的有用吗 - > 肌力检测让妳进度看得到。
▎自测腹直肌分离
产后请先确认腹直肌分离无超过二指：
◆自然产需于6周后，剖腹产需于10周后且经医生判定可运动后开始。
◆在这之前可以先做简单的散步，走路，不可操之过急。
07
课程内容
▎科学练习循序渐进
第一天：3种锻炼方法介绍，找到适合妳的方法（空球法/懒人法/产孕妇）
搭配练习音频/文章：
Yoni球的清洁与注意事项（文）
初次放入Yoni球（文）
测量V道握力的方法（文）
4分钟Yoni球基础训练（音频）（可空球练习）
第二天：怎么用Yoni球改善敏感度，用号Yoni球冲击高嘲，进阶锻炼方法。
搭配练习视/音频：
运用Yoni球提升V道敏感度（视频）
Yoni球进阶负重教学（视频）
4分钟号Yoni球负重趴姿练习（音频）
4分钟号Yoni球负重站姿摆荡练习（音频）
第三天：怎么提升给伴侣的体验，日常生活的锻炼方法。
搭配练习视频：
4分钟传教士锻炼法（视频）
4分钟女上位锻炼法（视频）
4分钟后入式锻炼法（视频）
交通站姿/办公室坐姿/睡前躺姿锻炼法（视频）
▎上课方式
1、6支练习视频，3支练习音频，3篇文章，可根据自己的时间片段学习。
2、群内语音+视频+图片上课，课后跟着视频练习;
3、成立微信群，交流互动答疑，可持续提问，永不解散;
4、30分钟讲师VS学员深度咨询（单价1000元/小时）。
▎Yoni球是什么？
Yoni球（V道哑铃）采用天然的粉晶制成，材质细腻易清洁，买课即赠二颗Yoni球（专用线建议使用牙线。）
Yoni球本身具有一定重量，可以激发盆底肌力，负重练习可以强化肌肉的强度。想想，如果妳能夹得起1斤2斤的负重物，那么老公的丁丁和心就是分分钟能够掌握的事。
妳可以根据底下尺寸选择一颗适合妳的，再加上一颗小一点的，更小的球能刺激V道缩得更小，让练习有紧致的效果。
▎选择适合你的尺寸
尺寸选择：
L：50 * 35（2胎以上，松弛严重）
L：45 * 30（1胎，剖腹产）
S：40 * 25（有性生活）
XS：30 * 20（刚开始性生活，高手）
尺寸测试方法（手指进入请用卫生套）：
L：三指交叠进入V道后夹紧，手指没有被夹紧的感觉。
L：两指进入V道后夹紧，手指没有被夹紧的感觉。
S：两指进入有紧的感觉。
XS：一指都有紧的感觉。
想要达到高嘲的妹子们，高嘲工作坊与紧致工作坊针对的状况不同。如果是没有欲望、麻木无感、无法提升快感、临近高嘲但一直到不了。这样的妹子会需要提升敏感度与专注力，适合高嘲工作坊。
如果是身体已经很敏感，但无法接收V道的感觉。想要增加V道湿润、增强欲望、需要的是连结对V道的感受，也希望可以更紧致，增加伴侣的体验，可以选择紧致工作坊。
如想参与话题互动，可以添加微信个人号“Yummy大长腿（ID: Yummykefu222）”，留言“豆瓣”，同Yummy一起，发现愉悦新世界。
