学会这两招，摄影和人生都够用了。

上次说要跟大家聊聊手机摄影的技巧，上次写了基本的手机相机的三个基础功能，大家还记得吗，不记得可以在我的公众号里翻看上一篇内容。

曝光，基本的色调（彩色+黑白），镜头拉近拉远。

掌握了基本的三个手机相机的功能，今天我要分享一下我觉得最重要的两招。

简洁。

留白。

我觉得现在互联网资讯繁多，你可以学习到的摄影技法也太多，学不过来，我认为掌握几个基本功能，然后加上几个基本技法，保持一颗热爱生活的心，就可以了。

我提倡的摄影，不需要去什么风景区，去什么远方，就在我们的生活里，在我们的家里，在我们上班的小路上，在城市的公园，在菜市场，在你孩子的玩耍里，在你爱人的眼神里，哪怕是做一顿饭，妈妈在晒太阳织着毛衣.....

都可以在平凡的生活里，捕捉到让你感到的，不平凡的画面。

摄影就是这么简单，你要保持一颗热爱生活的心，把你看到的美好，温暖，感动，或是悲伤，用镜头记录，表达出来。

简洁。

很多摄影师，爱好者在入门摄影的时候，都会听过一经典的摄影书，就是《美国纽约摄影教材》

书的开始就提到了，三条摄影的基本原则，其中有一条就是简洁。

画面简洁了吗？是不是只包括了利于把注意力引向被摄主体的东西？是否舍掉了那些分散注意力的不必要的。

留白

“留白，是中国艺术作品创作中常用的一种手法，极具中国美学特征。”

“留白一词指书画艺术创作中为使整个作品画面、章法更为协调精美，而有意留下相应的空白，留有想像的空间。”

“留白可以使画面构图协调，减少构图太满给人的压抑感，很自然地引导读者把目光引向主体。”

“留白是一种构图法，是以一种无实际物相的方式去表达画面中的意境，以无相表达意象。其实就一句话：“言有尽而意无穷。”

我在生活里拍摄的一些照片，

做一些案例，供大家参考。

第一张照片是公园的一片小花，

我用了foodle这个app拍摄，

不需要后期，上面有很多色调供你选择，

你可以多尝试，

选一个你当下最喜欢，最符合这张照片的色调。

上面一张是苹果自带的相机的拍摄，

画面很杂很乱，我们选取一朵红色的花，

手机靠近去拍摄，

拍摄的角度我选择俯拍，手机在花朵的上面。

用foodle拍摄，系统默认的曝光有点过，

太亮了，所以用小太阳这个技巧，

可以往下拉，把曝光降到最低。

最后呈现出来的作品，

不需要什么后期的，

你喜欢可以加点文字，

就可以发朋友圈了。

第二张照片，

是我在滨江公园晚上散步的时候拍摄，

第一张就是眼睛看到的画面，

也是比较乱，然后我取了几个角度的拍摄，

最终最后一张的构图我最满意，

简洁，留白，有想象的空间。

我取名这张照片叫梦，

像一座在黑暗里的城堡，

带来希望与光明。

第三张照片，

是老安师大的田楼，

相信很多芜湖的朋友们都见过，

走进学校大门就能看见，

第一张是普通的视角，第二张是我的视角。

简洁，留白。五星红旗迎风飘扬。

第四张照片，是我在家做饭的时候，

打了两个土鸡蛋，我觉得蛋黄颜色很好看，

于是拿到地板上随手拍的一张，记录生活的美好。

去年下雪的时候，

我走在路上，

拍的一张照片。

雪给小草搭了一所有天窗的房子。

我觉得很有意思，很美。就用手机拍下来了。

在水边看见一只猫咪，

用相机拍摄的一张照片，

前面保留了水，留白，

后期做了一个怀旧的色调。

很喜欢这张照片，

感觉照片里的猫咪是鲜活的。

在多的案例就不一一举了，

大家感兴趣的可以去看看中国国画大师，

很多的作品，都是简洁，留白的。

以下文字我选用了齐白石，张大千，徐悲鸿的画作为图片

摄影就是人生，

我从摄影里也感悟到了人生的很多真谛。

但是悟到和做到还有很长的距离要走，

我要用余生去实践，

人生如果能用好简洁和留白，

我觉得此生也够用了。

简洁。

摄影是减法，人生到最后也是做减法。

我们在年轻的时候都要去追逐，追逐这个社会，时代，外在灌输给我们的很多信念系统，比如房子，车子，财富，名气，地位等等。

到了30-35岁以后，我们要开始学会做减法。

我们要学会不断认识自己，知道自己的性格，禀性，擅长的和不擅长的，我们的天赋，兴趣，爱好是什么。

足够的了解自己。

然后问自己想要什么?

简洁不是什么都不要，而是有选择的取舍，生命短暂，我们要把精力时间浪费在美好的人事物上，减少消耗你能量的人和事。

人生里的简洁我大概做了个小总结，有以下几点：

第一，社交。

减少和杜绝无用的社交，有意识的远离负能量。多一些时间陪伴父母，孩子，伴侣。

“自己活得不够精彩的人，非但不会对追求光明的人报以赞赏和鼓励，反而会出于自卑，“羡慕嫉妒恨”等心理，对那些追求光明的人冷嘲热讽，“泼冷水”，甚至打压和暗算。”

第二，我们的言语。

尽量不说无用的话，不说废话，说真话，不说谎话，佛家有一个很好的法门，叫爱语，多说赞美自己，鼓励自己，也支持别人的言语。

第三，我们的家是不是干净，整洁。

多余的衣物，可以送人或做处理。家里是我们休息，放松的地方，应该保持一个好的环境，要定时的打扫卫生，特别是厨房，卫生间，阳台。

第四，我们一生要确定的目标与方向，我们选择去专注做的一件事情。

孔子说三十而立，就是我们到这个年纪，应该能依靠自己的本领独立承担自己应承受的责任，并能确定自己的人生目标与发展方向。

我在做摄影的十年间，也有迷惘的时候，甚至有一段时间想放弃，但是我找回来了自己，找回了初心，摄影是我一生要做的事情，用照片去传递美好与温暖。

其实我们看看历史上一些大艺术家，发明家或是能成大家者，他们在某一件事上都很专注，一生只做一件事情，做到极致。我们现在称呼为匠人精神，他们是精简和极简的典范。

第五，关于欲望。

老子说少私寡欲，应该减少私心贪念。欲望和需求不同，比如我们已经吃饱了，还想吃，那就是过多的欲望。欲望有好的，也有不好的，好的欲望是我们人生前进的动力，不适当的欲望，会分散我们的很多精力和时间。我们要保持一颗观照的心，在每个当下，能看到我们的起心动念，是好的，还是不好的。

第六，改善一些不好的，损害身心健康的坏习惯，比如熬夜，抽烟，酗酒等等，保持一个健康，有规律的生活作息。

简洁，并不是故意要放弃物质，而是抛弃那些没用的，耗人能量的，浪费时间，精力的甚至是生命的生活模式，好让人保持身心轻松，心无挂碍。

简洁，是一种力量，是一种美，让我们的生活化繁为简，把宝贵的时间，精力，注意力放在我们想要的事物上，放在我们的人生追求上，保持专注力，还可以让我们越来越安静，提高我们的生活品质。

留白

摄影的留白，我在网上找了一些关于留白喜欢的话，就是打双引号的，分享了。

关于人生的留白，我来谈谈我自己的看法。

第一，人生的留白，我觉得要有一部分，是给自己独处的时间。

因为我成长环境的原因，从小总是被父母打击，打压，所以从上小学我就沉浸在自己的世界里，那时候说是独处，其实现在看是不快乐的，是一种自我保护，是孤单。

后来走上社会后，二十几岁的时候也会很浮躁，什么都想要，没办法静下来，比如过什么节日，或是看见朋友圈谁谁去哪里玩了，就会坐不住，心不能安于当下。

现在这个阶段，是真正能享受独处时光的了，觉得很自由，无论外在怎么样，别人如何如何，都能安于当下，专注的做自己的事情。无论是看书，喝茶，还是健身，做饭，写字.....都能很享受和自己在一起。

从向外求，转为向内求了，是我人生的一个很大的转变。

拿回了我生命的主动权，拿回了我内心的力量。

安静的做自己，通过做事慢慢调整，提升自己的内在。

我做自由职业十年了，我走的路算是少数吧，可能也比大部分人幸运，能最终找到自己喜欢的事情，也有很多的时间去探索生命与成长，从大一退学，到现在，走了无数的弯路，吃了很多的苦，才有了现在这一点点感悟。

因为如此，所以我更懂的生命的宝贵，我也希望把我的经验，感悟分享给大家。如果你的人生某个阶段需要支持，帮助，我也可以做个倾听者，陪伴者。

当然，独处不一定像我这样需要自由职业，或是有大段的时间，对于我们工作很忙压力大的朋友们，应该如何有时间独处呢?

我有一个朋友，他是一位公司的老总，他无论白天多忙，多累，他晚上多迟回家，都要给自己哪怕炒一盘花生米，喝点小酒。那是他一天最放松，自在的时候了。

可以周末的时候，放一段喜欢的音乐，给自己泡一壶茶，翻看一本喜欢的书，晒晒太阳，我觉得都是很好的，不需要大把的时间。

或是回家停好车，在车上自己一个人安静的听一首歌，发发呆，放空一下也很好。

也可以每天给自己几分钟时间，做一下瑜伽的冥想，或是几个瑜伽动作，找找自己身体的感受和感觉，和身体，和你的心在一起。

每年给自己放一个假，背着包去一个人旅行，一个人的时候观察力和感受力是最好的，去登山，去看看世界的美好，去看看不一样的风景，去认识不一样的人群

下雨的时候走在路上，哪怕停几分钟看看这雨滴，春天的时候，小区下面的花开了，你去看一看，秋天的时候，去公园看一看满地的落叶.....

给自己一些独处的时间，空间，让自己静下来，你会有很多的不一样的感受。

蒋勋在《孤独六讲》里说：孤独是生命圆满的开始，没有与自己独处的经验，不会懂得和别人相处。

人生的第二个留白，我觉得是发展几个自己的兴趣，爱好，有一帮志同道合的朋友。

我们大多数人的人生轨迹，都是在这个社会，时代赋予的框架下去生活，上学，找工作，结婚，生子....

每个人的追求不一样，如果你的追求正好符合这个框架内，那很好，如果不是你想要的生活，改变需要很多的勇气，也需要智慧。

无论工作，家庭生活多忙，我们都应该发展一两个兴趣爱好，有一帮志同道合的朋友。

比如我最大的爱好就是摄影和旅行，现在变成我的工作了，所以我是幸运的。

当然，兴趣变成爱好，有好的一面，也有不好的一面，我以前也有很多工作的烦恼，现在，慢慢的，经过我的取舍，十年的探索，努力，找我拍照的大多都是喜欢我的人，也是我喜欢的人，把工作变成一种享受，放松了。

如果能做到这样，我觉得就很幸福了，所以我要感恩。

我在给我自己的人生清单里，还想系统的练习瑜伽，古琴，国画，人生还长，等到时机，条件允许的时候，我想慢慢完成他们。

还要有几个三五知己，我听过一句话，说是在这个世界上哪怕你有一个能交心的知己，你们有深度的亲密关系，你都不会觉得孤单。当然，这个关系可以是父母，可以是朋友，或是哥哥姐姐，不局限只是伴侣。当然，如果正好是你的另一半，那就更幸运了。

这是我能想到的第二个留白，培养自己的兴趣，爱好，会带给我们持续的快乐，满足感，在工作之外，也可以放松，充实自己。

做喜欢的事情，没有任何目的性，也不求结果，只是喜欢，享受，这个过程本身就是带给我们美好的体验和价值了。

还要交一帮三五知己，和自己同频的人，因为只有同频，你们才能共振，滋养，提升彼此。

我记的有一句话是说，所有好的关系，都是精神上的门当户对。

在这里我想多说一些，如果你现在做的事情，工作你不喜欢，怎么办？分享一段我听一个老师说的话，我很赞同。

“如果你现在的工作让你有一个费力的状态，你估计很难会做好，就算能做好，半条命已经搭进去了。在选择做一件事情的时候，各位一定要注意一件事，不是说现在就一定要辞职。你目前的工作，如果对你的生命没有滋养，反而是一种消耗，你要考虑，第一换工作，第二要么改变对待目前工作的态度，从中能找到能让你喜悦，快乐的点。如果找不到，生命一定会被消耗掉，百分之百的会被消耗掉。”

以前我也被成功学洗过脑，现在不再关注这些了，向外求，越求越焦虑，越坚强到最后就是抑郁，我们赚钱，是为了更好的生活，带来生活的品质，和享受生活，带给我们更多的生命体验。

如果我们以牺牲身心健康，或是家庭，亲子关系陪伴为代价带来的财富，也不是我们想要的，不快乐的赚钱，结果带来的也是不快乐，甚至会损害到身心健康，迷失了自己，一味去追去外在的认可，怎么会快乐。

一定要在意身心的感受，大多的疾病都是在提醒我们转变生活态度，不重视身体，到最后就是重大疾病，都是压抑的结果。

还有在意你的内心的声音，如果不重视，到最后就会有焦虑症，抑郁症，甚至有自杀倾向，因为离你的心越来越远了。

我们人生最本质的动力，就是做自己，虽然这条路既辛苦又快乐。

就像我现在有选择的随缘拍照，虽然赚的钱不多，但我很享受，这个过程就很开心，满足了，有一些单子，多给我点钱，我也不接，因为不是我喜欢的或不擅长的风格，消耗我的能量，能让我拍起来很开心喜悦的，不给钱，我也愿意拍。

我觉得这本身就是很富有了，在这个状态，心态下，更容易获得财富。

这样我就有更多的时间，去提升自己的内在，去有更多精力做宣传，让喜欢我风格的找我拍照，而不是消耗在眼前的利益下，我们要朝着人生的大方向走。

第三个人生里的留白，我觉得要留给生命里的一些遗憾。

我们出生就是完美的，也是不完美的。

人生都是无常的，一切都在变化，不可能所有的人和事都尽如人意。

我们要学会接纳自己的不完美，因为不完美就是完美。

老子说，大成若缺。完美的东西,要留有一点空缺。

就像乔布斯创办的苹果品牌，缺一个口。

还有我们古老的易经文化，一阴一阳之谓道，阳中有阴，阴中有阳，亦阴亦阳。

有光明就有黑暗，有黑暗就有光明。

古人不是说，我们做事情要认真，但不能当真，人生就是一场游戏。

定下目标，努力就好，不去想结果的做事最轻松。

用无所求，不带任何目的的心态去做事，就是老子说的无为。

就算有些人留不住，有些事没做到满意，那也尽力了，努力了，才能放下。

可能到我们老的时候，想想那些遗憾，那些没有在一起的爱情，是最美好的。

感恩父母给了我生命，感恩摄影让我学会了专注，感恩成长路上所有带给我帮助的老师们。

大道至简，返朴归真

以上。

作者：拾柒

独立摄影师，拍摄真实而有情感的照片，瞬间即是永恒。

大一退学后，就开始寻找自己生命的道路，自学摄影，拍摄人像摄影十年，我厉害的不是摄影，而是可以让每个在我镜头下的人，放松，愉快的遇见最本真的自己。

用镜头传递信心，接纳最真实的自己，是我摄影的初心，全国旅拍，欢迎你来认识我，有缘一起拍照。

公众号：拾柒独立摄影

个人微信：wayo1217