如何判断你的气血是否充足？
气血充足的常见表现：
1. 性格情绪比较稳定，女子温和，男子敦厚。
2. 反应灵活，思维敏捷。
3. 心理承受能力强，对新环境适应能力强。
4. 皮肤五官皮肤润泽少斑，少痘，少皮屑，毛孔细腻无疙瘩。
5. 肤色明润含蓄，白里透红。
6. 唇色光洁滋润，口咽不干不燥，口腔无溃疡。
7. 牙龈饱满不出血，牙缝紧致少有食物残渣。
8. 头发浓密乌黑亮泽，指甲光洁，半月环明显。
9. 目光炯炯有神，无黑眼圈，不易疲劳。
10. 肢体四肢温暖，头凉脚热，手心、脚心不燥热
11. 骨骼关节、韧带富有弹性，身体柔韧性好。
12. 女子胸部丰满，臀部宽大；男子肌肉结实，筋骨强健。
13. 身材匀称，胖瘦适中，或者胖而不臃肿、不浮肿，瘦而不弱，很有精神。
14. 生殖女子月经周期很稳定，受外界影响很小，月经色量正常，无痛经。
15. 女子正常受孕，妊娠反应较轻，产程顺利，胎儿健康，产后乳汁丰足。
16. 性生活和谐，面貌显年轻，易获长寿。
17. 其他容易入睡，睡眠质量好，精力充沛。
18. 心脏搏动有力，脉象匀速缓慢而有力。
19. 汗液疏泄正常，无自汗、大汗或盗汗。
20. 胃口好、食量适中，二便通调，消化吸收排泄功能良好。
21. 身体素质好，不易感邪生病，即使有病，自愈力较强。
如果以上21点你占了大部分，那么恭喜你，你的气血状态很充足！一定每天精神饱满。
气血不足的常见表现：
1．血虚证面色苍白萎黄、皱纹过多、面部色斑。
2．头昏眼花、眼睛干涩、易疲劳、心慌少寐。
3．四肢麻木，指尖发麻、发抖。
4．大便干燥、皮肤易长痘。
5．口唇苍白、干燥，褶皱很深，脱皮。
6．指甲没有血色、指甲表面粗糙有横纹，半月环稀少或者没有。
7．脱发、白发，头发发黄、干枯分叉。
8．耳鸣、耳聋、听力下降，对嘈杂的声音很敏感很烦躁。
9．关节疼痛，足后跟长骨刺，疼痛，受寒加重。
10．月经周期延长，月经量少色淡。
11．不孕，受孕易流产，产后乳汁不足。
12．血瘀证面色淡白或晦滞发黑，身倦乏力，气少懒言。
13．局部刺痛，痛处不能碰不能按，一般在肋间，位置固定，夜间比较明显。
14．口唇、指甲颜色发青发紫。
15．明显的皮肤紫斑，或者皮肤有像鳞甲一样的斑块，分布错落有致。
16．腹部青筋暴露，或者皮肤出现不消退的红血丝。
17．舌面上有紫色斑点，舌头下面静脉曲张如蚯蚓。
18．突起在体表的瘀血包块，颜色青紫，腹内的包块触感比较硬，推移不动。
19．出血反复不止，颜色紫暗，或夹有血块。
20．大便色黑如柏油。
21．妇女血崩、漏血、经血淋漓不尽。
22．血寒证怕冷、畏寒。
23．手足冰凉或者小腹冷痛、抽搐，热敷可以适当缓解。
24．皮肤发凉、颜色紫暗。
25．痛经、月经周期延长、经血颜色紫暗，夹有血块。
26．口唇、舌头青紫。
27．血热证浑身烘热，晚上比较明显。
28．一阵一阵的潮热、口干口渴、面部发红或发热。
29．心烦、失眠，烦躁不安，不能自已，严重的时候精神狂乱不已、甚至神志不清、说胡话。
30．各种出血颜色深红，皮肤表面容易有过敏似的红色斑疹显露，甚至肿胀发炎。
31．舌头紫红色，脉搏跳动较快。
当身体出现了以上31种现象，日常就需要多注意补气补血了。
