娅玛老年瑜伽| 他们真的有自己的空间和能力做他们想做的事！
（文字源于刘丹老师）
老年人适合瑜伽练习吗？其实没有明确答案，但是我们在瑜伽开始的过程中，根据自身能力练习，我想是一种全新的体验。
第二堂课私教开始啦！
和大叔(75岁)一见面，就对我说了一句姑娘啊：“你真是个好老师啊！特别好！”眼神里充满了喜悦的光。这是大叔，第二节私教，继续重复上周的课程重点，在课程强度上加了一点点料。他比我想象的更会运用自己的身体，我依然风趣，幽默，不失严谨的分享着我的个性和课程。
不让老时为年轻时买单
这节课老人从神经性腰疼已经开始转换为肌肉肉酸痛了。这是非常大的一种转变，神经疼痛不在让他那么难受，因为这个疼痛对于老人来说，真的是让他在这个年龄显得没有那么自信。因为老人很好强，很爱锻炼身体，所以身体底子特别好。
就是人类长时间的生活习惯，只能在年老时为自己年轻时的忽视买单，这也是娅玛瑜伽为什么不主张大家在练习时，过分伸展关节和韧带，因为年轻时身体弹性好，当下不觉的有什么不适或不妥，可最终这样频率的方式会在年纪增长的过程里，不适感也会日益显现，身体的弹性越来越弱。
*图片源于网络
表达自己的真实
当然我身边也有越来越多长时间练习传统瑜伽的人群关节问题越来越多，所以这位大叔腰周围的神经长时间疼痛，导致他在走路过程或起身过程中突然卡住或动不了，他的女儿就怕他在过马路，或在街上突然出现这种情况，那后果让她非常害怕，所以老人的第二堂课中你会频繁的听到他呲牙咧嘴，哎呦！啊！等等我说：“叔您怎么了？是不是强度太大了？”他说我酸，我说您哪酸？他指了指臀中肌，我说太棒啦，我就是帮您练这儿来缓解明腰椎神经疼痛的。
当然我们这节课也确确实实在大叔哎呦，酸的表达中持续和结束的。因为我告诉他您可以在我的课堂中做任何您想做的，不用拘束尴尬，所以老人也就真实的表达着自己的体会，很认真的带着体验完成所有体式！老人练完说他走路腿和脚都变得好轻盈，好快乐啊，我说叔给您上课我也很荣幸，很快乐，外加刺激，因为您是我学生之中目前为止最年长的，给了我机会去体验您这种类型的人群也给了我多了一份体验和经验。
*图片源于网络
下完课，带老人静坐了一会，老人睁开眼睛又说了一句姑娘你真好啊，性格好，情绪快乐，真好啊，我打心底里自然的说了句谢谢您的信任和认可！
THE END
每一位老人都渴望得到关注，都想有人听他们讲话，也想和自己的子女多说几句话，如果大家有时间请真情实意的陪陪自己的父母吧，信任他们，他们真的有自己的空间和能力做他们想做的事！
娅玛瑜伽常年开设老年瑜伽私教课程，详情可加客服微信咨询。
