每日瑜伽APP英雄坐

昨天，每日瑜伽小蜜分享了神猴哈奴曼的由来，也明白了新月式的意义，今天我们继续跟随着小神猴，来看看他的成长中，经历了什么?英雄坐中又蕴含着怎么样的故事呢?

哈奴曼在变成猴身后，跟随罗摩大神进行修行，他变成了罗摩最忠诚的仆人与朋友。大魔王的妹妹因倾心于英俊的罗摩，多方引诱他，但罗摩始终忠于自己的妻子悉多，毫不动心。罗摩的弟弟对此感到非常愤怒，于是割掉了魔王妹妹的鼻子。妹妹向魔王哭诉，他便放出由妹妹化身的金鹿来引诱罗摩的妻子悉多，悉多果然被金鹿吸引，请求丈夫罗摩抓住那只金鹿，罗摩虽然怀疑那只金鹿是魔王派来的，但是也不想拒绝自己的爱妻，便无奈的前去追他，同时请求侍卫保护悉多。

不久悉多听到罗摩呼叫侍卫的模糊声音，侍卫不相信，因为他认定罗摩是没有任何人能够欺负的强者。

但妻子坚决要侍卫去找自己的丈夫罗摩，侍卫在离开前，特别吩咐悉多千万不要出屋，也不许接待任何人。

大魔王在调虎离山记成功后，化身为仙人过路求食，并因为觊觎悉多的美色而将她掳走。罗摩回来之后找不到妻子，在情急之下请求猴将军哈努曼先去探查爱妻被掳去何处，他也整军带队，准备着随后跟上。哈努曼漂洋过海来到大魔王所在地斯里兰卡，上岸后，他对着大海跪了下来，低头双手合十，心里祈祷默想，请神祝福他此次任务顺利完成，不负他敬爱的朋友的嘱托。

而此时哈奴曼所形成的跪姿，正是之后所演化的体式，英雄坐。这也是英雄坐的由来。它代表着虔诚的祈祷以及不负所托的忠臣。

在我们的练习英雄坐时，常常感觉到脚背以及膝关节的疼痛，这时，可模仿哈奴曼式的虔诚状态，将每一跟脚趾，甚至是脚背深深下压，舒展平铺，这时的疼痛则会从膝盖，转移至脚趾。脚趾脚背得疼痛，是悦性的疼痛，我们只需要在这里静静停留等待。若是膝盖疼痛，则可以在膝盖窝中间夹上一个窄窄的毛毯，来更多建立膝盖的伸展空间。这时你就可以安稳的停留在体式之中了。

英雄坐也是哈奴曼坐姿得衍变，因此我们在习练中，应带着对于自我身体的忠诚与爱，时刻向内去捕捉身体所发出的每一个信号，培养更多的平静，坚定与自我察觉。

每一个哈奴曼所衍变的体式，都带给我更多积极的品质，故事的后续又将发生什么呢?小神猴是否可以不负所托救出朋友罗摩的妻子呢?

一个故事，为你揭开瑜伽体式中的奥义。明天，我们将继续分享。同时，也会继续带来幻椅式背后的故事与习练技巧。