身边的公务员朋友经常向我咨询的5个健康问题，你遇到过几个？
公务员总是被调侃工作闲、待遇好，一杯茶一份报就过一天。
但接触过不少公务员以后，我发现他们的累真不是一般人能理解的。
就拿公务员的基本功“写材料”来说，自从做了自媒体以后，我才深刻体会到公务员朋友跟我抱怨在加班写材料的痛苦。
他们的“材料”有自己的规范，但是写得好不好，能不能用，领导满不满意，却是千人千面、众口难调。
做这样的工作，就像做自媒体写文章一样，只有更好，没有最好，斟字酌句，几次删改，能让你忙上十天半月，都不一定有满意成果。公务员的累可见一斑。
工作难出成绩，带来最大的问题就是心理压力巨大，随之而来的就是身体的亚健康状态。
曾经有一哥们哭着跟我说，自己任劳任怨，从进入单位开始就担下了最吃力不讨好的基建工作，一晃几年过去了，同时入职的同事都升了官，领导把他叫到办公室一顿心理安慰，谁知道新一轮干部选拔，又没他的份。
这么操作下来，他顿时感到心灰意冷，自觉前途渺茫，一度抑郁起来。
我只好给他两个建议，要是觉得怀才不遇，不如出来创业，做公仆没有进展，那就一切向钱看嘛。前期要是揭不开锅，我可以接济一点。
或者你继续深造学习，考研读博，往前一步，再择高枝。
一番劝导，一顿好酒，总算把他安抚下来，现在在岗位上，也没这么心浮气躁了，依然努力勤恳，据说最近在看书，准备考个硕士。
作为外科医生，偶尔扮演心理医生的角色，给公务员做做心理疏导，不过最常遇到的咨询，还是身体健康的咨询。
每年体检，总有一些公务员朋友给我发来体检报告叫我解读一下，下面总结一下他们遇到的常见问题，大家看看你遇到过几项？
1、体重超标
从象牙塔走上工作岗位，体重上升是每个人难免的经历。我就发现公务员逐年变胖的人不在少数。这跟工作繁忙，缺乏锻炼，吃喝应酬有一定关系。
如何评估自己的体重是否超标，推介大家体重指数计算公式：体重（公斤）/身高（米）²。
可以大概参考下面的表格：
其实控制体重最好的办法就是合理饮食、保持运动。最近在网络上看到一个视频，一个中年肥胖男子决定在30岁这个环节作出改变，他把自己锻炼健身100多天的过程用照片记录下来，照片串联起来的改变让人惊讶不已。
所以体重超标的各位，无论工作有多忙，抽出点时间作出改变吧。
2、脂肪肝
你是不是在接到体检报告的时候，最先看到的就是报告里提示的轻度脂肪肝。脂肪肝是什么，轻度又意味着什么，感觉不严重，但是又不放心。
正常的肝脏，脂肪含量非常的低，一般低于肝脏质量的5%。轻度脂肪肝，是超声的诊断，一般有这个诊断，说明超声下能观察到肝脏内有脂肪颗粒的声像，但这个含量又不是很高，大概在10%以内。
腹部手术中，一般会常规探查肝脏，轻度脂肪肝在肉眼下，基本是看不出什么差异的。如果是重度脂肪肝，肝脏会显得油腻，表面布满脂肪颗粒。
据研究表明，脂肪肝是肝纤维化、甚至肝硬化的前期表现，如果脂肪肝得不到控制，有可能会进展为肝硬化。
鹅肝大家应该都知道，优质的鹅肝就是靠给鹅灌食，让鹅肝短期内快速脂肪化形成的，脂肪化越严重，鹅肝越肥美。
所以如果体检发现轻度脂肪肝，那恭喜你，你只要运动起来、少熬夜、少饮酒、少吃油腻，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，你的脂肪肝是可以控制住的。
3、血糖高、血脂高、血压高
工作压力和不规律饮食，常常带来三高现象。
有时候忙起来，早饭晚饭一起吃，那是常有的事。长时间饿肚子，不仅可能引起胃病，还有可能引起低血糖。等有空吃饭的时候，又匆匆忙忙大口吃东西，血糖在高低两个极限波动，久而久之就容易血糖调控紊乱。
高血压，除了高脂高盐饮食引起以外，还跟工作中长期吸烟有一定关系。烟草被认为是引起血管弹性下降、脆性增加，导致血管钙化的重要原因之一。而血管弹性的改变，跟血压调控有很密切的关系。
拿到体检报告，如果你发现自己的甘油三脂、胆固醇高的离谱，那你可能要吃降血脂药物了。血脂检测报告中有一项低密度脂蛋白（LDL）被称作“坏胆固醇”，如果你注意的话，有的检查单下面一般会特别提醒LDL≥0.26mmol/L会增加心脑血管疾病风险，所以这项指标是心内科和神经内科医生十分关注的指标，如果你的很高，赶快让他们看一看。
4、前列腺炎
男性公务员可能不少也遇到过这个问题，有时候是加班熬夜，有时候是喝酒应酬之后，第二天起来发现尿道刺痛、随后就是老感觉尿不干净，有可能尿道口还有分泌物。
前列腺炎通过超声、前列腺液检测、细菌培养，能够得到比较明确的诊断。
前列腺炎的治疗，其实不一定要有前列腺液检查的支持，有时反复的尿频尿急尿痛，让人身心受到严重的打击，也可以按前列腺炎去调整治疗。
无菌性的前列腺炎，可以吃改善尿路刺激的药物，但更好的方法是身心的调节。你会发现，避免久坐、偶尔运动、放松心情，那种难忍的痛楚会改善很多。所以泌尿科的医生常说，前列腺炎不是病。
而明确有细菌感染引起的前列腺炎，需要吃抗菌药物治疗。
5、痔疮
十男九痔，十女十痔。痔疮是人类难以逾越的病理改变，但我们能改变的是减少痔疮带来的痛苦。
由于人体直立坐行的结构特点，人们多多少少都会有点痔疮，只是它有没有被发现。特别是像公务员这样，久坐的上班族，因痔疮就诊的也不再少数。
如果你时常感觉肛门瘙痒、潮湿，那建议你做以下调整。
避免常久站立、端坐，保持肛门干燥。洗澡时用水冲一冲肛门，有可能的话用温水坐浴。上厕所的时候不要蹲太久，不要用力排便。多吃蔬菜水果，润肠通便。
如果有血便，请及时去医院就诊，进一步排查直肠肛门相关疾病。
虽然以上疾病不是公务员的专属健康问题，但是却是很多公务员正在面临的问题。
每个工作都有每个工作的难处，但关注健康，我们需要行动起来。
公务员作为人民的公仆，先要保证自己的健康，才能更好地为人民服务。
-作者-
一个有温度的外科医生，能写科普、会熬鸡汤，从你的胃暖到你的心！。公众号：yiquanshier。微博@肝胆外科罗大夫。
