书单 | 不懂自我认知，别哭着说你努力了

春节时，离婚多年的姐姐加入催婚大军，见我三句话不离找对象，我半开玩笑的说“我这么优秀，当然要认真选啦”。原想插科打诨、转移话题，不想这话我妈走心了，回家狠狠训我，不知谦虚谨慎，狂妄自大到无以复加（大概这意思，原话忘了）。

老实讲我挺委屈的，我，一个连梦想不敢谈的人，怎么会狂妄？反思我接受的教育，除非有90%以上的把握否则不要谈及梦想，因为那是空想，会被嘲笑。我们是普通人，就该接受普通人的生活，大学毕业找一份安稳的工作，照顾家庭孝顺公婆繁衍子嗣。

羞于谈成功，羞于谈梦想，渐渐地迷失了自我，人云亦云，我曾坚信生命的终点是30岁，挥霍青春。大约9年前，我悄悄选了一所离家一千多公里的学校，毕业后选了座离家六百多公里的城市。离家9年终于敢直面对自己的梦想了，但童年的很多梦想已不可实现，比如当警察。

慌乱中焦虑趁虚而入，自我否定、懦弱逃避，自尊低入尘埃。

“当不知道做什么时，就去读书。”恩师的话响彻耳边，这两年读了几百本书，理出书脉的同时也理出了自我。

乔哈里视窗将自我意识分为四个分区：开放区、隐秘区、盲目区、未知区。开放区类似朋友圈中展示的自我，属于“虚假自我”（至少我是这样）；盲区是他人眼中的我们，关系不到无人相告；隐藏区是我们的秘密，触碰会疼；封闭区是潜意识中的自我，无人知晓。

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克里希那穆提在《一生的学习》中说，“无知的人并不是没有学问的人，而是不明了自己的人。了解由自我认识而来，而自我认识，乃是一个人明白他自己的整个心理过程。”

“知己知彼百战不殆”是万能金句，几乎适用于所有领域，自我认知是职业规划的前提，自我认知与人沟通的前提， 甚至有人说“教育的真正意义是自我了解”。

关于自我认知，由易到难，我整理了一份书单，分享给你。

会赚钱的妈妈

7.3

[美] 克丽丝特尔·潘恩 Crystal Paine / 2018 / 江西人民出版社

这本书的作者克丽丝特尔·潘恩是一位“全职妈妈”，也是一位通过创业成功的博主。她创立了MoneySavingMom.com博客，月均读者量达两百万，是当时最受欢迎的博客之一。

潘恩的成功离不开自我认知，她找到了自己的天赋、技能、知识和激情的交汇处，而这个交汇处就是我们可以用来安身立命的所在。《会赚钱的妈妈》写在克丽丝特尔·潘恩带领其他妈妈们一起创业成功之后，是本经验之谈，我比较喜欢里面的失败经验，失败是很好的老师，别人的失败经历更是如此。敢于在书中讲述失败，可见潘恩的真诚与自信。

推荐《会赚钱的妈妈》的另一个原因是它出版于2018年6月，作者以及书中提到的人大都是互联网创业者，博主、知识网红、KOL、公众号创业者都是近几年的新生事物，9年义务教育出来的我们与美国人丽丝特尔·潘恩，东西方的思维碰撞，也许会产生别样的化学反应。即使没有，丽丝特尔·潘恩在书中给出的创业方式、金钱观与消费观也足够我们学习或借鉴。

向前一步

8.1

[美]谢丽尔•桑德伯格（Sheryl Sandberg） / 2013 / 中信出版社

如果你熟悉Facebook，就该知道谢丽尔·桑德伯格——“Facebook的第一夫人”，全球最成功的女性之一，福布斯上榜的前50名“最有力量”的商业女精英之一。她不仅工作出色，感情生活亦很美满。

《向前一步》是谢丽尔送给所有女性的礼物（男性同样推荐阅读），全书大体上可以分为三部分：

向前一步，勇敢进取

“职业生涯是方格架不是竖梯”、“完成大于完美”在书中多次出现，职场中给女性设限的其实是女性自己。我们会降低对自己的期望，放弃难度大的工作，不敢站在桌前为自己争取机会，因为我们要照顾家庭。

平衡工作与生活

在女性的职业发展中，伴侣非常重要，家庭的责任应该由双方共同承担。如何平衡工作与生活，是摆在“双职工”家庭的新课题，对此桑德伯格建议打破“全能女人”的神话为自己松绑，与另一半积极沟通，达成共识，携手同行。

拥有更加开放的心态

心态决定行动，用更开放的心态去看待工作，工作给我们的不仅是一份满足温饱的收入，还有安全感、成就感与满足感。

性别对自我认知有着不容忽视的影响，就如弗洛伊德的观点“一个人6岁前的经历将影响他的一生”，最近几年有研究者指出，把典型的男性气质和女性气质品质融合于一身是最健康的。具有混合特质的人在需要时会变得坚强和讲究逻辑，但也会在恰到好处时变得富有感情和敏感。

成功心理学

8.4

[美] 丹尼斯‧韦特利 / 2016 / 北京联合出版公司

在《成功心理学》的触发下我有了开篇的思考，“成功”、“梦想”，两个再普通不过的词，贯穿了我们的一生。

这是本工具书，引进我国后再版10次，书中包含大量自我认知类练习题，将理论与实践相结合，一千个人有一千个理解，不同的人有不同的理解深度，不同时期阅读又会有不同的感悟。

其中有三部分我获益良多，第一点是自尊，在心理学中自尊可以分为低自尊状态与高自尊状态，自尊决定我们是否欣赏自己的价值与价值观。三或四岁前的经历对自尊的形成极为重要，可喜的是，自尊是变化的。也就是说我们可以了解自己的自尊状态，运用科学的方法改变自己的自尊状态，由低自尊走向高自尊。

第二点是积极思考，“人间不值得”是这两年的热词，太宰治的“生为为人，我很抱歉”也是常用语，“丧”文化之下，我们需要一些阳光。因为思维方式决定行为方式，同时与情绪直接相关，坏情绪不仅影响我们的生活还是影响我们的健康。

最后一点是时间管理，时间是不可再生资源，精力是稀缺资源，做好时间管理的前提是了解自己的精力状态分布以及工作内容的重要程度，然后用书中决策管理的方式去做决策。

认识商业（修订第10版）

8.4

[美] 威廉·尼克尔斯 吉姆·麦克修 苏珊·麦克修 / 2018 / 四川人民出版社

《认识商业》是美国管理类商科的入门级教材，在我国再版10次，长期占据畅销榜，是各个高校图书馆的常客，也该是每个人的案头必备。

如今迷茫感常态化，大学生会说自己很迷茫，年轻人会说自己的很迷茫，而迷茫源于无知，对自己的无知。有清晰目标的人，只会觉得时间宝贵没空迷茫。《认识商业》导言中写到：“这本书的主要目标，在于协助你选择对自己而言有趣又能成功的领域，你将学到经济、国际商务、伦理、企业家精神、管理、营销、会计、财务等相关知识。课程结束之后，你应该更了解哪一种职业更适合你，哪一种不适合你。”

不知道自己不知道，不就是很多人的症结所在吗！自我认知不仅要向内了解自己，还要了解外面的世界，了解这个社会有哪些分工，内外相结合，才能做出完整规划自我。

《认识商业》的导言中还系统阐述了商业礼仪、学习方法、时间管理、求职策略、简历撰写、求职信撰写、面试准备、跳槽转行等一系列实用技能了。一本书在导言就如此用心，包含如此密集而实用的信息，你还担心里面的内容吗？

沟通的艺术（插图修订第15版）

8.8

[美] 罗纳德·B·阿德勒 拉塞尔·F·普罗科特 / 2017 / 北京联合出版公司

《沟通的艺术：看入人里，看出人外，看人之间》也是本教材，再版十五次，畅销三十几年，我推荐最新版，因为里面新加入了电影，用电影来讲沟通有趣有料。

这本书分为3大部分，“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”，对应的沟通的三个部分，自我认知、对沟通对象的认知和沟通关系的认知。

其中“看入人里”包含，沟通媒介、自我认知、情绪管理和知觉体验四个方面。“看出人外”包含，语言、非语言和倾听三个方面。“看人之间”主要讲关系，包含沟通时的关系演变、亲密关系之间的沟通、沟通的氛围以及冲突管理。

一本《沟通的艺术》便涵盖了沟通的方方面面。

与他人沟通的重要性我们都了解，我想说的是与自己沟通，自我认知是一个与自己沟通的过程，除了坦诚还可以用一点沟通技巧让整个过程更流畅，深入的挖掘封闭区和盲区的自我。

还记得杨绛先生的话“ 年轻的时候，我们总是会将自己的创作冲动误解为创作才能”，年轻的时候我们容易走极端，要么低入尘埃要么天之骄子，成熟的第一步，就是承认我们不过是个普通人。

自我认知，是迷茫和焦虑的下一步，是我们必须要走的那一步。《成功心理学》中说：“我们对世界的理解大多是透过对自己的理解而来的。我们决定什么是正确或错误的，什么是有吸引力或无吸引力的，什么是愉快或痛苦的，这些决定都建立在我们看待自己和我们与外界关系的基础上。”

如果放弃自我认知，不就如浮萍一般，在“正确”的年龄做“正确”的事，随波逐流，浑浑噩噩，慢慢地失去了抵御风险的能力，甚至失去自我。

然而，书能给我们的是知识、理论与眼界，说到底自我认知需要依靠我们自己去践行这些理论，用批判性思维去自我分裂——自我否定——自我斗争，直到最后接受完成的自我。

想起傅首尔在《奇葩说》里的一段辩词：

“我过得挺好的——二十几年前，这句话是一句谎话，那个女孩其实觉得自己很可怜；十几年前还是一句谎话，那个少女自卑到尘埃里；可是到了今天，我告诉你们，它就是一句真话。”