头发油腻腻要怎么解决？

出油原因 　

一:洗头过勤，破坏了头皮的水油平衡，容易出油。

解决办法 ：天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害，每周洗头2~3次最好。 　

　二:吃辛辣或油腻的食物过多，油脂消化不了，只好从脸部和头皮分泌出来。

解决 ：饮食清淡，多吃水果、青菜，适当减少油脂的摄入。另外，每晚坚持用开水泡脚半小时以上，也能有效缓解。 　

　三：睡眠不规律，尤其是习惯熬夜的人，第二天起床就会发现头发油到不行。

解决 ：不熬夜，养成早睡早起的习惯，保证每天都有8小时的充足睡眠。多喝水，加快人体新陈代谢。

　　四：压力大导致内分泌失调，直接后果是头发疯狂出油。

解决 ：听听音乐、做做运动，劳逸结合，保持良好的心情。 　

　日常养护篇 　

　1:头皮按摩 　

　洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，轻轻用指腹按摩头皮30秒后再冲洗，有利于将多余的油脂洗净。

平时记得随身带一把梳子，经常在发根快速梳几下，促进头皮的血液循环，改善头皮出油状况。

　2:坚持用护发素 　

　头发出油很多时候是因为外油内干，导致头发要用出油的方式滋润自己。洗完头后，坚持抹一层护发素，不要碰到头皮，然后要把护发素彻底冲洗干净。