3亿中国人有睡眠障碍：放下熬夜失去灵魂，拥抱健康如行尸走肉
用美貌去征服，用智慧横行霸道
我是喵姬
文/喵姬
中国有3亿人有睡眠障碍：
其中84%的90后存在睡眠困扰：
熬夜好像成了一种潮流。
90后熬夜成家常便饭
1/3凌晨1点才入睡
微博上了一条热搜：90后熬夜成家常便饭：1/3凌晨1点才入睡！
从睡眠时间来说，80%的上班白领都是不足的吧，至少我们公司来说，是这个比例。
这些年有很多的健康“提醒”：熬夜有多伤身体，锻炼对身体有多好，各种的“专家”建议：
熬夜猝死的年轻人。
生活压力太大造成的脱发，成了全民年轻人的热门话题和自嘲：
种种类类让上班族人心惶惶：我们到底该怎么活？
放下熬夜失去灵魂，拥抱健康犹如行尸走肉。
当我把这个热搜的视频发给朋友的时候，他说了一句：“才1点啊？我平时都是2-3点才睡。”
最近这半年，我发现想要和朋友聊一些比较长的私人话题时，找他们最好的时间就是晚上11：30-12：30这个时间段，基本发出去的信息，都会有会应。
例如说今年有没有时间能一起去出游，或者未来的一些打算时。
如果是白天的话，对方总会因为一些事情无法及时回复，或者断断续续，一个很简单的事情就因为回复的时间被脱得处理时间很长。
很多时候12点前后大家都躺在床上，开始自己一天最放松的时候，这个时候就可以处理一些轻松的个人事情。
感觉每天只有这个时间才是属于自己的，也只有这个时候才感觉到自己是活着的。
至少我就是这样的。
经常会收到妈妈发来的一些文章：熬夜对身体的伤害有多大，这些之类的。
熬夜的伤身大家都知道，可是属于夜晚的私人时间有一种魔力，让你无法离开，因为一旦闭上眼睛，再睁开眼睛的时候，“我”就属于工作。
如果你知道年轻人心里的空虚和焦虑，你就知道为什么他们对熬夜这么无法自拔。
熬夜的根本原因：
企图找回自己的灵魂
周国平《我喜欢生命本来的样子》里面有一段话：
一个人在世上生活，必须要知道自己到底要什么。一是应该要什么，人生中什么是重要的、宝贵的、正真值得争取的。着就是正确的价值观。二是能够要什么，自己的兴趣和能力在什么地方，做什么事最适合自己的性情和禀赋。这就是准确的自我认识。有了这两条，内心就会宁静，行动就会从容。 相反，一个不知道自己到底要什么的人，必定是永远焦虑和拧巴，他东抓一把，西抓一把，到头来仍不满意，怎么会满意呢，因为他根本不知道什么能让自己满意。
而这个跟熬夜有关系的原因就是很多人不知道自己想要什么，但是就想努力在那些自己做不到的事情里找存在感。
曾经的一个深夜，我和一位比我小8岁的小姑娘夜聊，她今年大学毕业，她空洞的眼神里说满了：“未来的路我应该怎么走？”
这并不是只有刚毕业的孩子才有的迷茫，我跟她说：“如果说你这种迷茫不安，以及害怕还会伴随你10年，你害怕吗？”
她很不可思议地问我：“啊？为什么？有工作之后不会好一些吗？我现在只是很烦恼我要选什么工作，去哪里工作，我想我有了工作之后就不会这样了。”
是的，现在很多躺在床上三点都睡不着的人曾经也是这样以为的，他们曾经也以为：等我有工作了，有收入了，收入稳定了，一切就好了。
还有那些结了婚的人，辗转反侧睡不着的，也曾经以为：结婚后就好了，结婚之后就稳定了，有孩子就圆满了，一切就好了。
那些在床上睡不着的人都曾经这么认为的。
最新的一集《我和我的经纪人》，乔欣在里面憋哭说了一句话：“我就想不停地工作，一天也不休息，就可能，安全，感觉比较好一些。”
说出了多少职场人的心，他们也很累，可是不敢休息，因为怕跟不上了。
乔欣在里面被杨天真说：“可替代性太高。”
跟所有的职场人一样，都知道自己的位置和能力“可替代性”很高，他们有工作有收入，可是他们依然没有安全感，因为害怕被抛弃。
白天都戴着面具扛着。
熬夜的原因，就是想在夜里与“本我”靠得更近，感受一下自己灵魂的存在，而不是工作和被依靠的机器。
每一个闭不上眼放不下手机的人，都是渴望“存在”的人，他们不是熬夜，只是舍不得“自己”。
你拥有的不只是现在，还有未来
《我和我的经纪人》里面还有一段关于张雨绮的。
张雨绮最近的问题也是大家能看到的，风波不断，影响了工作，问询停了，之前谈下的合作都在力保。
张雨绮经纪人因为心疼她，所以没有跟她说真实的情况，也没有给她压力，在两个人吃火锅的时候，张雨绮说了自己的想法：如果真的没什么工作的话，就把自己好好搞一搞，身材和身体。
张雨绮说，她也曾有两年时间没有工作，然后她就去了世界各地，几乎没有她没去过的地方，这段经历也成了人生中很重要的一段体验。
里面张雨绮说了一句话我是非常认可的：“不可能每个人每年都会很好的。”
张雨绮说，她是要一直保持美丽的。
对于这个目标的明确，所以她知道什么对于自己才是重要的，值得的。
“所以怕什么，还有几十年。”
解决熬夜的根本方法就是放下焦虑和不安，因为害怕和担心所以睡不着，绝大多数年轻人最害怕的是：我现在什么都没有，我什么事都还没做成，未来怎么办？
有一句话这样说的：“走慢一点，让灵魂跟上来。”
当你发现自己犹如行尸走肉一般，是因为你丢失了灵魂，你拥有的不只是现在，还有未来。
周国平说：“你可能暂时不知道自己到底要什么，但是，你必修要知道自己不要什么。”
丢掉那些不要的东西，对一个事物，花些时间去想清楚自己需不需要，才是对自己人生最负责，而且也是最轻松的。
走得累是因为你身上背负着太多你不想要但是又不知道应不应该丢掉的东西。
年轻人普遍觉得健康和灵魂是二选一，但是其实是可以同时拥有的，只要你能让自己脚步放慢一些，它们就能活在同一个时空里。
如果你睡不着，回头找找自己的灵魂，没有灵魂的肉体，睡得不踏实。
最后我还是用周国平老师的体会来说一说，不着急的生活，有多好。
“一眨眼又一年过去了，真的太快了。年夏一年，岁月飞逝，人不由得会产生分秒必争的紧迫心情。然而，我的原则是不和时间赛跑。 时间分秒不停地在走，人怎么可能赢时间呢，跑赢了岂不要累死，累死了也不知何为图。管它时间走得多么快，我就慢慢地走，按照自己觉得舒服的节奏走，享受每一个当下，欣赏沿途的风景。 我不理睬时间，就当它不存在，静心做事情，安心过日子。我不向时间争分夺秒，不让我的人生成为争分夺秒的战场，这反而使得我每一个当下都完好无损。”
