李开复 企业家们22.30睡眠每天8小时

一是22：30上床。没有什么事情是不可以22：30以前做好的，这是他生病以后做了这个决定发现的事情。 二是每天都尽量让自己有机会自然醒。其实每个上班的人都可以做到自然醒，只要你前一天睡得足够早。 三是尽量让自己睡7个小时。另外如果可能的时候还是要午睡，其实午睡一下会让我们更有耐力。此外还有少喝咖啡，适量运动，这些都会有利于睡眠。 “如果大家都列出这些条款，不要和别人拼命，要比赛的话就比谁睡得更舒服，这样我们就会更健康，世界也会更快乐。”李开复最后说。