我25岁，失眠，脱发，没办法
你最近睡得好吗？
我失眠了。
昨晚，是我这周失眠的第3天。
躺在床上翻来覆去，耳朵里嗡嗡直响，天亮刚睡着闹钟就响了，真的很想哭。
这种日子已经过了很久。这种痛苦，不失眠的人真的无法感受。
但我不是一个人。
84%的90后有过睡眠困扰，1/3的90后晚上1点才入睡。
前几天，3月21日，世界睡眠日，微博上最热的话题却是：
作为3亿分之一，我感觉安全了很多。
作为现代人，我们物质生活越来越好，可我们却越来越不会睡觉。
淘宝也能证明这一点——为了睡着，我们泡脚，买蒸汽眼罩，用隔音耳塞，这不稀奇。
稀奇的是，失眠这件事已经催生出一个2000亿的睡眠产业。
2000亿啊！！！
但认真算一下，3亿睡不着的人，平均每人700块，并不夸张。
在keep上，排名前三的瑜伽是睡前瑜伽。
在b站上，asmr（一种辅助睡眠音乐）也拥有死忠听众。
就连Appstore里，专门检测睡眠质量的软件也多达上百个。其中排名第一的软件Sleep Cycle，在全球已经有百万用户。
睡觉什么时候也变成一件需要比较的事情了……
褪黑素，安眠药，焦虑症和工作一起，都成了年轻人可以摆在桌子上聊的东西。
睡眠，这个人类的本能，不知道从什么时候开始，已经变成了一个需要学习的事情，一件需要用钱来买的消费品，甚至一个需要管理的项目。
成年人的世界，失眠是入场券。
毕竟，失眠是成年人才会有的慢性疾病。
今夜你睡得着吗？
如果睡不着，欢迎你，来到了成人的世界！
淘宝大数据显示：00后失眠人数在18-19年上涨了1.3倍，也难怪，18年是第一届00后参加高考、进入大学的时候。
这个阶段，你很容易接触人生第一场失眠。
我司的王大卫还清楚记得，她为高考失眠的日子：
“每到夜晚来临，可以听到宿舍水龙头滴水声、舍友闹钟的分针嘀嗒声，它们响得震耳欲聋。
我下床把闹钟丢出寝室，发现闹钟嘲讽地看着我，已经凌晨三点了，你特么居然睡不着。
每天高强度得学习和考试，睡不着真的很吃亏……”
在去年大火的纪录片《追眠记》里，高三学生们每天12点半上床睡觉，5点半起床背单词。然而这短短5小时里也睡不踏实，因为“累到头疼、头疼得睡不着。”
难受吗？
但没办法，高考是进入成人世界的第一道门坎。
跨过这道坎，你付出的不仅是寒窗十年，还有酣畅睡眠。
侥幸躲过了高考，等待你的，还有大学的“考试周”。
如果不想成绩太难看，就要学会在最后2周（部分人是两天），每天强行灌下几杯黑咖啡，把原本该一学期学完的知识，填进脑子里。
最后挂着黑眼圈，走进考场，像复读机一样完成考试。
这时候因为不确定的挂科，牺牲掉必要的睡眠。
与其说是为了知识，不如说是要为自己一学期的浑浑噩噩买单。
职场社畜的惨，就是“三缺”。
在最好的年纪，缺钱、缺性、缺觉。
当你是职场新人时，你会发现，你不敢睡觉。
同事何大酒跟我这样描述他还是职场新人时的生活：
“从11点到凌晨1点，是我最困的时候，但往往还在工作。等到晚上2点钟交完方案，却发现自己又兴奋了起来。
躺在床上，大脑还在高速运转，不停地给自己放电影，一直迷迷糊糊到5点钟，才重新有了睡意……”
这种状态持续了一年后，她发现自己彻底过起了欧洲时间，一天最精神的时候是凌晨4:00。”
职场新人因为害怕在职场活不下来，被动失眠。
在职场待了1-2年的年轻人，则是因为舍不得睡，主动失眠。
因为感觉白天的人生都卖给了别人，只有晚上的人生才是自己的。
无可奈何的年轻人们，甚至自暴自弃，把失眠当成“修仙”，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。
在一条“三分之一的90后晚上1点入睡”的热门微博下面，点赞第一的评论是
你以为这是个90后自嘲的梗吗？
不，这就是90后的真实生活。
一次次的报复性地熬夜，只是想给生活找回一点点掌控权，哪怕需要以健康作为代价。
再往后呢，成为精英会好吗？
不会！
从职场小白升职到职场精英的过程，就是你与睡眠渐行渐远的过程。
数据显示，74%的职场人一天睡眠时间不足6个小时。
而当我们在感慨那些职场精英、创业者的超强能力时，也总会附上这样的传说，“xx总裁，每天只需要睡4-6个小时，就够了。”
这背后的成人世界逻辑是，我们认为：混得越好，睡得越少。
毕竟，想要成功的人都不配睡觉。
谈恋爱和工作一样，也是睡眠杀手。
因为恋爱的第一个征兆，就是睡眠减少。
暧昧的时候，心动到睡不着，在一起时想念到睡不着，分开以后死活睡不着。
我朋友因为和男朋友吵架，创下失眠新纪录，一晚睁眼到天亮。
她在床上翻来覆去睡不着的时候，除了生气，想得最多的居然是：
打游戏可以选择氪金还是氪肝，为什么谈恋爱却没法选择伤心还是伤眠？
不让我睡觉，我明天怎么工作？
不让我工作，是不是断我的生路？
……
这样想着，就感觉自己和混蛋男友不共戴天。
等到结婚，步入了中年，你更能体会到“人到中年不如狗”。
劳累了一天，回到家要辅导孩子做作业，再把孩子哄上床睡觉。
孩子睡了之后，才是你可以安心休息安心加班的时候。
好不容易熬到凌晨，人躺在床上，所有焦虑纷至沓来，当然翻来覆去都睡不着。
结果身旁的伴侣鼾声如雷，你悲从中来，不被吵死也被气死。
早上6:00，闹钟响起，又是糟糕的一天。
连周末也没法补觉，因为要带孩子上兴趣班，不然孩子以后没有竞争力，会埋怨你没有好好教育。
等到孩子长大，他们又要有孩子，你一样还要收拾这个孩子。
等到连孙子辈都长大了，终于消停了，可以好好睡觉了。
你发现一件很悲催的事儿：人老觉少。
真的很想问一下，从18岁之后的漫长一生中，究竟什么时候，才能好好睡上一觉呢？
真的要“生前何必久睡，死后必定长眠”吗？
这也太惨了吧。
这么想想就觉得好沮丧啊。
人生已经不是困境的问题，而是我好困的问题了。
其实缺觉对人有多大伤害，大家都心知肚明：
焦虑、抑郁、精神病、自杀、不可挽回的脑损伤，都和睡不好强相关。
但在这个时代，只要我们还想向上爬，唯一能压榨的，就是我们自己的睡眠时间。
焦虑，是我们这个时代，所有年轻人的底色。
这个时代变得太快，而我们又太需要一个能保持高速运转的大脑，才能换到一点点微弱的安全感和掌控感。
因为生活，根本不会给你多余的选择权。
订阅微信公众号：ONE文艺生活 获取更多精彩内容
