『2019年自律计划』执行的第3个月
首发于公众号：杰德自修室
本月开始上瑜伽教培课，周一至周五外出三小时。接下来的几个月，孩子姥姥怕是要辛苦啦！
调整作息，主动出击。基本每天6点起床，7点吃饭，8点出门上课。
① 健身
Keep会员课完成13/20天，累了就休息，不为难自己。
跑步方面，燃脂跑·MIIT零基础，每周2次。慢跑跟《曾经我也想过一了百了》的歌词真是绝配！我那沉重的小碎步正好踩着歌曲叙事部分的节拍，适合练跑姿、练呼吸。
教培课，周一至周五每天1-2小时课程。目前有两方面问题：练习大课口令很像TPR教学法，但是自己不做体式时容易忽略细节；对身体肌肉的觉知不足，小腿肌肉力量和核心力量似乎都没有唤醒过。整理熟练周一周二的课程口令。
3月19日，感觉健身打卡已经不再重要，Keep动态不再发，训练照旧。我喜欢目前这种状态！
② 阅读
读完《离开的，留下的》，从这一部开始，生活的各种丑陋不堪都通过朴实无华的字句暴露无遗。
读完Murder on the Orient Express，抽空看了5部相关的改编电影或电视。
读完《幽巷谋杀案》，月底听讲座，提前到场时，拿出来读读。
③ 学习
Pimsleur: French 1听完第3~4课。上课路上边听边说，不管自己的语调有多怪。有时经过我的路人会回头打量，我竟然会相视一笑？感觉自己内心在经历一种变化，但是还说不明白。
《瑜伽之书》：不懂的内容好多，终于体会到“瑜伽之海”的含义！报名跟读营，下个月跟着Helen老师乖乖听课。
月底参加了产前产后修复和理疗方面的讲座，听课基本云里雾里，好多骨骼肌肉的名称和工作原理也不能对号入座，但是这种被刺激到的感觉也很美妙，可以激励自己多多学习瑜伽解剖学。
④ 工作
终于与自己和解：我不可能让每一个学员满意。
月初时，一位男学员在群里评价说，我不如另外一位女老师的声线温柔。
我并不是严格意义上的女性主义者，但是在以前，一位成年男性学员说出这种与教学完全无关、单纯评价女性刻板印象的言论，我的态度一定是“不温柔”的。不过，这次我很快归于平静，原因很简单：他是群里学习能力最弱的。
看来，我以前工作中习惯性地感觉压力山大，也有错误归因的成分：问题出在别人身上时，我却惯性认为自己应该检讨问题或者承担责任。
⑤ 料理
平时上完课回家，基本像个废人，更别提做饭。年初对我妈提出的“在我家，我做饭”的承诺根本没法兑现。最后变成我只在周末好好给家人做顿饭。
这个月依次做了剁椒鱼头、翡翠虾球、海带丝烧饼、红油鱼子酱和麻辣烤鱼。其中，翡翠虾球是宝宝辅食，无盐无油。孩子吃一些，其余的给大人蘸各自喜欢的酱料吃，省事儿。
本月逐渐加入健身餐，在keep上找食谱：用料酒给鸡胸肉去腥，再用少许食盐和黑胡椒腌制，后用燕麦包裹，放入烤箱烤至金黄。比清蒸的好吃太多！另外找到消灭麦片的新方法：用烤箱烘。口味像葵花子，当零食打打牙祭挺不错。
⑥ 日常
做了三件与自己性格或习惯不符的事情，结果都还不错。
买鸡排时没注意卖家送了两杯冲饮，家人不喝，扔掉浪费。虽然有些难为情，但最后我还是鼓起勇气送给了环卫工人，对方最后也开心接受。我自己嘛，早已紧张到后背暴汗。
整理不再看的闲书，放到了银座的读书角，顺便无视了工作人员的好奇目光。
参加宝妈大赛，练穿高跟鞋，学着走猫步。关键是意外之喜，发现我老公的逗逼一面！我走猫步完全不会推胯，便在家聊起了走步要点。老公听后一脸认真地决定教我，又挺着啤酒肚一脸认真地走顺了撇，最后一脸认真地认为自己走的很好，并要求我模仿他。海选通过后，他再次一脸认真地提醒我要买一双舒适的高跟鞋（海选时我借穿的高跟鞋）。
三月下旬，琐碎事情占用过多精力，回到家基本力竭，没办法学习健身。热爱生活的方式诸多，我还是喜欢把时间“浪费”在家人和自己身上。
四月，加油！
