《深度工作》让人从日常琐碎中抽离、思考

书名：《深度工作》 时间：PR 55mins

深度工作的意思在无干扰的工作状态中进行转世的职业活动，使个人的认知能力达到极限。 当下这个社会我们很多时候在不断的忙碌工作，开学以来至今我都有每日忙忙碌碌而不知自己在忙碌些什么，越忙碌越空虚。 实际上我们疲惫奔波于沉浸在日常琐事之中，而未关注自己的成长以及收获，深度工作要求我们把精力集中于自己的高效工作当中，从日常琐碎的工作当中脱离出来，专注于自己极致提升的关键部分，所以而在这本书里面，他有几个部分是我很有收获的。 第1个是他的关于深度哲学的一个划分，它的深度哲学里面分为4个部分禁欲哲学，双峰哲学，节奏哲学，新闻记者哲学。 禁欲哲学意味着就处于一直高强度无干扰的工作状态，这对我来说。不可能的。 而双峰哲学则是说将个人的时间一分为二，在某段时间里面用于深度工作，某段时间处于浅度工作。比如在一周或者是一天的工作当中有几天是属于浅度工作，就是处理大量的重复性复杂性重复性工作。有一天的一个时间或者是更持久的时间是属于深度工作的时间，对我来说也是不太可能的。 我更加适合于节奏哲学每一天定时来处理，对我来说关键的百分之80的部分，20%的时间处理80%重要的事情，形成自己的一个惯性，一到点就应该要做这个事情，比如早起一个小时，利用早起倒逼自己早睡，通过日常每一天的不断的累积，而达到自己更加长远的目的。 新闻记者哲学意味着只要他有空闲，他就可以立马，进入工作状态。这是可遇不可求的状态。

要求深入工作意味着有几个准则： 第1个习惯化，让自己的工作时间或者是工作的固定场所能够达到一个习惯化的一个状态。 第2个，在某些场合可以进行大手笔的投入，比如说如果是有需要自己高度专注的一个场地可以花一些钱让自己有更好的工作环境进而有更高的工作效率。 第3个，不要独自工作，自己独立工作容易禁锢自己的思想，而更多的交流可以扩展自己的思维 第4个，自己要清楚极端重要的工作，专注于自己极端重要的工作，并且设置一定的进度条，了解自己完成当前工作进度的一个情况，每日或者每周进行复盘 第5个要图安逸。每个人都有着松懈或懈怠的时刻，而这个时刻并不意味着是不对的，而是意味着你的大脑可以进行一些生产性的一个休息，我在此刻进行一个停工也是的，这么一个仪式感让自己的处于放松的一个状态。 最后要让自己有合适的方式去拥抱无聊，不要不断的分心，而是要不断的专注专注自己当下做的一个事情，要像罗斯福一样学习在每件事情上设置dead line，一要留出充裕的时间，并且公布自己带来的一个时间，而在自己的一个重要的内容当中，利用暗时间来进行冥想，让自己想象一下自己这个工作的一个情况，利用一些洗澡遛弯等等这些进行思考。

再有就是远离社交媒体，要清楚的明白成功和幸福的核心因素是在哪一些？通常只有20%的因素影响着我们百分之幸福感所以要招抓住少数的关键和减少网络消遣，提高自己高质量的一个消遣。

最后要拒绝肤浅，自己一天的每一分钟都做好计划，要了解自己工作计划的一个深度，想要达到的一个程度，5:30准时关闭自己的工作，让自己的工作处于一个休息的一个状态。 对我自己的启发就是，逐渐提高自己每天早起的时间，让自己有时间进入深度工作的状态，对自己当下极端重要的工作设置进度条，了解1-2件对自己来说极为重要的事情，围绕这1-2件事情不断的设置分目标。 对日常工作设置dead line，公布，并在dead line之前完成，给自己任务意识，完成任务的奖励及成就感激励自己不断完成挑战。 专注力是可以通过记忆力训练来达成的，练习背52张卡片来达成自己的记忆力训练。 减少无用的社交媒体，提高自己高质量无聊的内容。