课堂流水账（五）

只要中午能休息好，下午上课状态都还比较好

最近练腿练的屁股疼，上课没前期课耐疼

老师冷的套外套，我疼的汗都能甩起来

老师说，每周同一个时刻都能看见你

我说，你这是我定期痛苦的休闲

小五花

一直以为是“小舞花”，毕竟动作也确实像个花，结果是五花肉的五花两个字（明明那么美，起的名字够油腻）

五，是汉语词汇，数名。五，会意、从二，从乂。“二”代表天地，“乂”表示互相交错。本义为交午，纵横交错

乂，拼音：yì象形字。从丿从乀(fú)相交

动作分解

1、开始双手手背相对，将双手做成兰花指（伸开五指，立食指，其余的四指自然弯曲；拇指指面要轻轻贴在中指指缘上；注意拇指不要压扣中指甲； 其手指自然弯翘、放松， 不要太用力僵直。）

2、 然后，让右手手背以手背腕为轴心带领向上（手背向左，7点方向）旋转，接着，左手手背也以手背腕为轴心带领向下（手背向右，2点方向）旋转。

3、 做动作时，把两只手都以手背腕为轴心转动（不要分开），然后，变成手腕内侧相对（左手手心向后5点方向转 ，手尖向3点，右手手心向前1点旋转， 手尖指向左7点，逐渐成左前右后。）

4、 接着，右手顺着向身体内侧旋转， 左手从外向里旋转（手心向上，右手手心向下），此时双手手腕内侧相对（左手手尖向7点， 右手手尖向3点方向， 手心向上。）

5、 继续做动作，左手手心带着向下扣，右手手心带着向上旋转翻腕，侧看双手变成3型手位 （反过来做则不会重新看成3型手位。）

6、继续，右手手心带着向内扣， 左手手心带着向外扣 ，旋转到1型手位（初始手位）。 一定要注意：双手手腕一直不能分开 ，步骤要连起来做。 这是右边，反面则相同。

学这个动作让我想起我跟我妈学包饺子，我妈示范一次，我说知道了，看着很简单嘛，然后自己捏出来就是一坨，我妈说给我来个慢动作，看了一遍，还是一坨，我妈给我讲要领，这要用劲那样松开，而我其实已经开启了自我较劲的屏蔽模式，想用自己自视甚高不屑一顾的领悟力来完成

到现在都捏不出我妈教的原始的样子

真的是一个执拗又。。。。随性的人儿

很多东西都是看着简单，老师想给我摆正,重复然后产生身体记忆，而我执着于先在认知上搞定它，然后靠认知练习

希望老师长寿

盘手

手以掌形，以指尖引领，手臂由内向外，由外向内，由上至下，由下至上的盘旋运动，分为单盘手、双盘手、里盘手、外盘手

手掌始终冲上，就是拿个手机托着练习，掉不下来为标准

除了压腿基训，这节课最主要的就是这个指上莲花的片段，这个片段里最主要的就是这两个动作

昨晚睡觉，就像发烧退热一样，慢慢往外散疼

完事

同样是用眼，玩手机和看书后感觉完全不同

手机大都是直观的视觉图像冲击，而看书有个集中精力然后头脑里对文字加工后产生画面的过程，这个慢动作其实也算一种缓冲或休息

看完手机，眼睛酸胀但头脑持续兴奋，很难舒服进入睡眠，如果再看一些暴力和消极画面，很容易延续到梦境里，做个噩梦什么的

看完书，就睡得特别舒服（说的好像看书是为了睡觉一样，哈哈哈）

假期前两天窝沙发里看了《房思琪的初恋乐园》，真是一个容易误导人的名字，一点都没有初恋的意思，看的你先是反胃，然后愤怒，最后无奈和心疼

一直有想拉她出来的欲望，可她仿佛被控制了思想

故事那样延续，我还无法从心理层面完全理解她

也许在她还没有自主选择的心理基础，没有自我负责的能力时，心理就被动受了伤生了病，一直得不到好的医治,，她那时候太小了

她说我们对旁人的痛苦缺乏想象力，和书里她身边的人一样，我们有时候不是看不到，有可能只是自顾不暇，干脆蒙住眼睛不去看，而看着的，可能他的生活低微到拿你的故事是做调剂和平衡

我们始终是自己的

那样的经历，那样的结局，无法不谅解她，就像我们要接受自己不完美一样

喜欢这样的日子