悲观的人应该怎么办？
心理学家Julie Norem说:“长期以来，人们在‘必须表现得乐观’这一点上，承受的压力太大了，这是比悲观更有可能带来负面影响的事。”
悲观和乐观就像是天生被捆绑起来的一组词汇，如果你不够乐观开朗，或是经常表现出悲观的太多，你就会被打上悲观主义的称号。很多时候，明明自己做得比之前有进步，但心情还是会糟糕；有时候，我们会觉得现实的生活一团糟，经常回忆起过去的日子......只是，我们自己并不知道，不是现在的生活变得糟糕了，而是我们的眼光变得越来越犀利，将原本认为“中性”的事也看成是不好的、消极的、让人心烦的事情。
结合行为心理的研究，把我们思想上的这种转变称之为“普遍性导致的概念转变。”也就是说尽管我们现在的生活水平在不断提高，我们较之前而言更容易得到我们想要的一些东西，但我们自身却意识不到这种潜移默化的转变，甚至不会承认这是一种进步，反而让不少人觉得这个世界越来越糟糕。普遍性导致的概念改变，不好的变少了，我们关于什么是“好”也随之改变了。
制定切合实际的目标
心理学中有一个概念叫做“自我妨碍”，大概意思是指当我们感觉感觉一个目标难以实现时，会找各种理由进行逃避，让自己更容易接受失败。如果我们习惯将工作、学习的目标定的太高，往往得到的就是深深的挫败感，为此，为了减少悲观在我们性格中的积攒，我们不妨试着降低期待，制定一个具体且有操作性的目标。如果自我妨碍变得不那么厉害，焦虑和其他负面情绪也会随之降低。
重新认识希望
很多时候，我们因为看不到生活的希望，才会产生悲观的情绪，我们会害怕即使自己已经足够努力，生活中的糟糕仍然得不到任何的改善。这时候，我们可以用这样一句话来鼓励自己，即“只要持续行动，一切都会改善的 —— 尽管还有运气因素；但若是反过来看，一旦放弃了行动，那么，明天变坏直接就是确定的，100%，没有任何例外。”只有让自己重燃希望，才会又继续前进的勇气......
找到快乐的事并坚持下去
《教父》中有一个情节，老教父在和孙子玩耍时突发心梗，在临死前说的最后一句话是，life is so beautiful。热爱生活，做一个有趣的人，关注哪些别人不怎么关心的小的细节，秋天草木的露水，夏天花朵上的雨水，生活中的美与惊喜太多太多，热爱生活的人都不好太过于悲观。我们可以试着找到一些让我们快乐的事，它可能是唱歌、可能是写作，也可能只是一位年轻的偶像，然后我们努力将这些快乐的事坚持下去，渐渐的我们的生活就会因为我们的坚持而变得不同。
将悲观转变为乐观的过程不会太简单，我们将自己的不顺遂归罪于命运的不公，又怎么能对得起“岁月静好”呢？
生活还没开始对你动手呢，你怎么能就先举手投降了？
