听说每看一遍这期Vlog就能瘦一斤！UP主坚持了20天！

进入4月后，全国各地的气温都开始无原则地飙升。春天还没结束，夏天已经迫不及待地上线。

深藏了一冬的秋膘，早已按捺不住窥探这个世界的欲望。它们就如同跟你玩捉迷藏的小朋友，悄咪咪地躲在双下巴和腰间，藏得悄无声息，等你发现时已成定局。

比如每次视频都被刷屏【花好脸圆】的花花，终于也忍不住对自己的肥肉君们痛下杀手，下定决心开始减肥。

决心和自律可以给人多大的改变？

只需500元，用20天，20块牛排+20斤蔬菜+20杯咖啡，健康低卡的摄入；结合适量的运动和摄影健身器材，保持热量的输出。

从175.9斤到154.5斤，21.4斤。你敢想象嘛？一起来看下，这20天花花是如何度过的吧！听说每看一遍就能瘦一斤噢！

知识点 总结

管住嘴，迈开腿。

是减肥永不过时的秘方！

消耗的热量大于摄入的热量，自然就会瘦下来。

拥有自律，你也可以拥有6块腹肌(大误)的身材哟~

给你20天，

你能减掉多少体重呢？