禅坐二十五分钟

黄庭禅坐，并不讲究观呼吸而只是放松。有那么几个瞬间自己是感觉不到肢体的，但背部为了去挺直会很累，并且明显觉得塌腰也是靠枕头支撑着。

晚上照例做了饭，下午去买菜，经常光顾的菜摊所剩无几。做菜也没有什么突破，今天用了黑木耳作为一部分食材，用了刨丝的工具，没起油锅，蒸东西的时候把锅子里的水蒸干了。

买了新的砧板，一百来块似乎不算便宜，但希望可以用久些不会，如果真的发霉只能再换，沥干是关键。能煎炒的不粘锅其实挺需要的。

还有要试试去因的冻干咖啡配牛奶喝。

白天很疲惫昏睡了两次。

记忆力依旧衰退，把要换的干净内裤丢到了水盆里，生理期迟到很久上月戒了肉果然不行，这个月补起坚果。