娅玛老年瑜伽 | 来吧！让伤痛闭嘴。
第一次见面
对阿姨的第一印象是在逆光里，看着阿姨拖着不舒服的膝盖，一跛一跛的离我越来越近。
01
／瑜伽，并不是把脚架脖子上／
我没想到阿姨的膝盖问题已经到了走路开始不那么顺溜了，所以心里难免会有些被触动。因为他比我妈妈还小一岁，和阿姨简单的聊了几句。我说阿姨：“咋们先试着体验一节，如果您喜欢这种练习方式咱们以后就接着练，您不用有什么压力。”阿姨说好：“咋就先试试。”
因为以前阿姨对瑜伽是比较排斥的，因为她不喜欢掰扯身体，她说那是干啥呢？我说：“我分享的不是您对瑜伽理解的那个样子，因为大部分人群对瑜伽的刻板印象就是柔韧，伸拉，核心，伸展伸展再伸展，所以只要一提是练瑜伽的，大家都会说你能劈叉不？你能把脚架脖子上不？所以让很多人对瑜伽望而却步。我说那您就试试我分享给您的瑜伽方式吧！我就想通过课程让您在生活中增加身体的功能性而已，减少您现身膝关节这么严重的不适感。”因为看到阿姨这样子我骨子有股莫名并强烈的热情，就是想把弓道的方式分享给她。
（图片源于网络）
02
／瑜伽老师不是医生／
因为我很清楚，阿姨为什么会出现现在这种情况，而这并不是一时造成的，这是长久的身体不良习惯造成膝关节的那层润滑剂磨没了，所以关节和关节摩擦，神经引起的疼痛。
当然，我们不是医生，请不要误会，也不要随便给学生以医生的身份建议。我仅仅以一个瑜伽老师的身份通过专业知识，让阿姨通过瑜伽练习减缓疼痛。即便是开始练习之前，他女儿把阿姨拍的片子和报告给我看，当然他女儿对娅玛瑜伽很信任，对我也非常信任，因为她女儿本身也是瑜伽老师，只是人在北京实在没有办法在妈妈身边帮助妈妈，所以就发短信让我给他妈妈上课，我说好，和阿姨聊聊，说实话我也看不懂这些报告，再声明，瑜伽老师不是医生，别抢医生的饭碗，各司其职。
（图片源于网络）
03
／有魔力的瑜伽练习／
就这样我们开始了第一次课程。阿姨说她跪不下，连晚上睡觉上床膝盖碰床都疼。我说好，我就用两个筋膜球（弓·道专用辅助工具）放在阿姨膝盖下方，让阿姨用力去推那个球。
结果阿姨越推腿越有劲，我就让阿姨又做了猫姿，脉动，还有一些简单的站立动作：(抓袜子）弓道专用，脚的开关。几轮之后阿姨腿越来越有劲了。然后我就分享怎么在日常走路中启动双腿和臀，结果阿姨说：“呀！我腿有劲了！”
看着阿姨走路变轻了，身板也立起来了，脸上也露出了惊讶的笑容！
阿姨自身体重过重，所以她大部分时间走路会把所有的压力压在双腿关节上，尤其左腿膝关节检查出不适时，更是一点都不敢用左腿了才会出现“跛”的情况。她说：“原来你们的瑜伽是这样的，这我能做。”最后越做越好。我说：“阿姨如果您觉得不舒服我们随时停下来。”阿姨说：“好着呢，我没事。”就这样每练几组，我就让阿姨停下来，走走路。这就是不断地增加阿姨生活中身体的功能性，最后仰卧练了几组简单的动作。阿姨最后以跪坐结束的练习。
我说：“阿姨膝盖有压力吗？”阿姨说：“怎么回事，我在家连床都跪不了，现在跪着居然没压力？”阿姨说：“真棒！真好啊！”我在阿姨静坐时说了一句：“阿姨，您现在就应该好好为自己身体服务，儿女最大的幸福就是父母健康！”这句话也想分享给所有年迈的母亲。
下课后我和阿姨一起出的瑜伽馆回的家，因为阿姨说她要坐地铁回，我突然想起进地铁站要下很多台阶。当然之前还要上几个很高的台阶，我本来说阿姨我扶你吧，结果阿姨说我自己好像可以。在上的过程里，阿姨说平常这么高的台阶我都上不了，好久才能上去还要扶着，没想到今天居然很轻松。当然进地铁站下台阶也不是问题啦！进站后，我们彼此告别了。我说了一句阿姨：“下次见”！在我还没出地铁站时她女儿就给我发短信说：“丹丹老师，谢谢你！您继续给我妈妈上课吧！我妈妈上完回去很满意，感受也很好。”我说：“这是我应该做的，懂你 ！”
未完待续……
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