996工作制你认同吗？健康和职业发展可以同时拥有吗？

996现象，是互联网企业加班的代名词，即平时上班时间长、周末也要加班的现象。随着996现象在中国IT企业中的泛滥，很多IT员工已经投奔无门，甚至出现过劳死的现象，而最近马云对996的一番理解在网上掀起了热烈的讨论。

其实不少上班族有过这样的切身体会：工作忙起来，一天到晚待在密闭的空调房里，连吃饭都是外卖送上楼，几个甚至十几个小时下来，感觉头昏脑涨、工作效率越来越低，怀疑自己是否脑部缺氧了？

“其实，密闭的环境中空气负离子少，对大脑乃至全身的代谢都会有影响。”张世忠指出，长期加班的人很多经常待在流通性相对较差的室内环境中，虽然不少空调有循环换气系统，缺氧倒还不至于，可空气中的负离子确实相对较少负离子又称作“空气维生素”，负离子可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。

同时负离子对心脑血管有扩张作用，舒缓动脉血管痉挛，增加血中氧含量，这样就可使大脑皮层功能及活力加强，精神振奋，工作效率提高。另外，待在室内经常接触电脑、靠近各种电器，受低频噪音的干扰，每天待的时间太长，长此以往对神经系统也会产生不同程度的负面影响。

提醒长期加班族不要一天到晚都待在室内，上、中、下午都可以见缝插针到室外走一走。如果附近有公园、小湖、小溪等负离子比较充足的场所，可在办公室里备双跑鞋，每天抽空到户外环境好的地方跑上几圈，让身心得到放松再回去工作。

脑营养补充

如果不可避免的需要996的工作制，那么就一定要保护好自己的大脑和身体，除了加强运动之外，营养补充也是非常重要的。

可是对于上班族来说，做饭是一件非常难的事情，更不用提营养均衡了，几乎全都是外卖，那么如何才能做到补充脑营养呢？

这时候就可以直接用一些脑健康产品，比如长期加班导致的失眠、健忘、反应迟缓、精神萎靡，其实都是脑部缺乏神经酸所致。

神经酸是我们大脑白质皮层中的一种脂肪酸，它只能在胎儿阶段合成，出生后会随着发育以及年龄、用脑程度的增长而不断消耗。

而神经酸又是我们大脑中唯一一种能够修复神经纤维的物质，对于大脑健康是不可或缺的，不过神经酸在全世界范围内都很难发现，至今为止只有鲨鱼脑、元宝枫树籽中发现。

所以在挑选神经酸产品时，一定要问原材料，千万别被人忽悠了！