改变，从看见开始

前段时间，电话想问问爸爸老家的房子的进度情况。爸爸说差不多了，我说让爸爸不要自己去做重体力活，请其他人做就好，身体最重要。爸爸细细和我说了家里建房的材料行情、人力价格等等。之前一直觉得他们年龄慢慢变老，没有必要再在老家建房子了，就和子女住在一起就好，但当时看爸爸妈妈很想建，就没有阻难。看爸爸今天说的还蛮多的，我就鼓起勇气问爸爸想在老家建房子的原因。爸爸说这是他和妈妈的根，根是不能断的……，还说很感谢我和弟弟的支持……第一次，爸爸和我说了这么多心里话；第一次，爸爸主动向我表达感谢。挂完电话，我一看竟然和爸爸聊半个小时。我忍不住热泪盈眶，这眼泪中有感动，也有开心和自豪，也许这短短的半小时对别人来说是信手拈来，但是对我来说：从之前的几乎不说话到今天的半小时，我走了很久。

一 小时候，父亲是一个恐惧的阴影

小时候，印象很深刻的是爸爸黑着脸，很严肃，骂人很凶的样子。只觉得爸爸从外地打工回来的第一天是开心的，因为有好吃的；然后就开始在心理盼望爸爸哪天能再出去打工。只要一点点小事，我和弟弟做的不如意，爸爸就开始劈头盖脸一顿臭骂。我和弟弟刚要哭，爸爸就大声的吼道：不许哭！我们只好强忍把眼泪往肚子吞，嗓子堵得很疼痛。

记得有一次，我晚上炒豆子炒的有点焦了，爸爸拿起装豆子的碗狠狠的摔到门口的禾场上，然后让我出去把碗找回来，天黑了，我怎么也找不到他摔得那个碗，可是害怕回去还得挨骂，一直不敢停，找了好久好久才找到。还有一次是我不小心把白糖撒了一些在地上，爸爸一巴掌就打在我脸上，那种疼痛虽然已经忘记，但是那种害怕我一直记忆犹新。

我和弟弟经常在背后埋怨爸爸，尤其是有一段时间，甚至说是恨他。虽然后来渐渐长大，我和弟弟都和爸爸不亲，几乎不怎么说话和他说话。

二 长大后，我懂了你

2013年，我有了自己的孩子。但是胃痛，鼻炎等各种身体不舒服，使得当时母乳喂养的时候有很多的困难。胃痛的自己在床上蜷曲着身子，很难受，却一直坚持。但是我吃不下东西，奶水越来越少，小孩饿的哇哇叫。当时的我只想尽自己最大的努力去对孩子好，但是那种心有余力不足的感觉深深得让我自责。

在那时，我开始慢慢的理解了父亲，他何尝没有这种心里余力不足的感觉，他也是因为没有得到足够的爱，所以才没有能力去爱我们。12岁的他扛起来家庭的重任，照顾弟弟妹妹，在生活的重压下，变得坚强，也变得暴脾气。

虽然理解了，但是那时候的我开始困惑：即使了解到是原生家庭的原因，我又能做什么呢？小时候得那种害怕，恐惧一直还萦绕在我的周围。

三 心灵成长，重温创伤，和解关系

2018年上半年我开始上成长小组。一次上课，我讲述着小时候发生的一些事情（爸爸的巴掌，摔碗等），我的手指开始发麻，开始像瘫痪一样，嘴巴也开始发麻，我看到了一个黑色的又高又大的影子，但是他不是爸爸的样子。老师让我在心里说求求你，我想站起来推开他，可是我的腿无力，手也不听使唤，最后他还是在那里，不过比之前小了。

随着自己和爸爸关系的和解，和老公的关系也在变好。之前一直都不怎么吵架，经常压抑自己，有不满也是在心里积攒。但是在2018年我们吵了比结婚前五年加在一起都要多的架，我开始说出自己的需求，开始不再害怕他看到我真实的不好的一面，我们平平淡淡的生活有了激情，我们越来越了解彼此的模式，越来越爱自己和对方。

不仅仅是亲密关系，工作上伙伴关系也在慢慢改变。之前几乎很少说不，很少发表自己的看法，有时候压抑得太多了，经常胃不舒服。18年下半年，我开始敢走到老大面前说这个PPT可以这么表达会更清晰；也开始敢和深圳的同事说这么分工，我们的效率都会更高。我发现工作地没有之前那么沉重了，效率也慢慢在提高，和同事的关系也在一点点走近。

曾经内心期望被爸爸爱护，一直在做一个乖孩子，去期待得到别人的肯定，去期望被看到。害怕别人看到自己不好的一面，担心他们看到了，会离开自己，会看不起自己。别人不经意的一句话自己就会投射出各种情况，然后开始担心，焦虑半天。幸好现在自己能觉察到这种投射，并及时的调整自己的心态。

其实看到不一样，才能做到不一样。了解自己的模式，才有可能觉察到这种模式，才能改变它。虽然心灵成长的路上有荆棘，有痛苦，但是我也看到了不曾见过的美景，那个曾经沉重的自己也开始变得越来越轻松。