女人-了解自己

教一教女士们如何了解白带的寒，热，虚，实，例如∶白带为气虚，阴寒。赤带为血热。黄带为湿热。〔以上两种白带，最怕吃辛辣燥热食物，癌变快，必须戒辣〕。黑带为虚寒。青带为风寒。了解了白带的寒，热，虚，实。女士们就不会遇到情况心慌了，沉着应对，疾病是完全可以预防的，提前预防比病后才治好。

有些人问我，老师我的身体为什么会越来越发沉，走路都很累？我问她，你见到过泄了气的皮球吗？它还能跳得起来吗？你是缺气了，年轻人一蹦三跳的不就是因为气血充足吗？身体也轻健，老年人你试试看他能跳得动吗？常言道，有气则生，无气则死，所以说气少者身体才发沉，走起路来气喘吁吁，内脏下垂，说句难听话，脸皮，眼皮，都往下掉。为什么脸皮会越来越衰老，是血虚没有足够的营养来滋养皮肤，哪里血虚？阳明经血虚面部皮肤就衰老的快，大家要记住，在调养身体方面，男人要注重养肾养精，女人要注重养肝养血，但是平时也要重视脾胃功能，因为脾胃是人体的生化之源，有胃气则生，无胃气者死无救，知道了这些你们有了调理身体的方向，就开始食疗吧，土豆补气快，花生皮补血快，核桃，黑豆补肾快，萝卜，白菜保你平安，海带常吃不长疙瘩瘤，过食酸辣长癌快，最后再说一句，生气，郁闷死的快

饮食是引起疾病的主要原因，不仅仅是吃浑吃素，吃的多少更会导致疾病的发生，最科学的饮食量是在不饥不饱之间最科学，如你的脾胃功能只能消化四两食物，而你吃了六两，那没有消化的二两食物就会转化为有毒物质，这就是多吃一口少活一年，少吃一口多活一年的道理，没有经过脾胃腐熟消化的食物都是致癌物

有些人坐车晕车，坐船晕船，出行很不方便，这是什么原因引起的呢？我告诉大家是脾胃虚弱，有两种情况，一是脾胃虚弱，二是胃有虚火，如果你从前不晕车船，现在忽然晕车船了，你一定是出现了以上两种情况，如脾胃虚弱吃《保济丸》，如胃口有火吃《藿香清胃片》，如口苦口臭，便秘等吃《清胃黄连片》可治

女士们普遍有一个毛病，就是膝盖疼，很多被医院确诊为滑膜炎，严重后转化为膝关节积液，抽水，疼痛，苦不堪言，有很多人地都下不了，亲们，这是脾胃虚弱造成的，不是风湿，中成药∶香砂六君丸合参苓白术丸，交替服用保证治好你，对老年人骨关节退化，不分男女都可治愈，亲爱的粉丝们，又教你们一个绝招

常在办公室工作或脑力劳动者，一定要进行适量的有氧运动，如跑步，打球，打拳，骑车，爬山等。二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出，三是做健身操，使人体组织器官充满活力，延缓衰老。四是点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能。懒也会死人

善养生者，先饥而食，先渴而饮，饮食次数多而少食，不欲顿食而多，否则难以消化，常使自己饱中有饥，饥中有饱，过饱则伤肺，过饥则伤肺气，咸则伤筋，酸则伤骨，故饮食清淡，细嚼慢咽，使食物进到胃里容易腐熟消化，不多食肉，不吃未熟食物，勿饮酒食面，饭后用手按摩胃部数百下，食物易消化乃百病不生

病后初愈不满五天，如果吃肉面，会变发大困病，如果吃发物韭菜及饮酒，病会回到从前。如果食生菜〔未熟〕令皮肤终生不好。如饮冷水，损心脏另人虚，治不愈。如果吃生枣及羊肉，必膈上伏火。如食狗肉，羊肉，则生骨蒸劳热。如吃鱼肉或瓜，生菜，令人身体发热。如吃蒜，鲙，必发病大困。这就是病又回头的原因

懒惰是生命中的天敌，常言道，“百病风为首”，医生告诉你，“血行风自灭”，就是说运动起来让你的血液流动起来，这样就能有效的防治百病，常言道，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。你们不都说自己的湿气大么？舌胖大，有齿痕，每天都想着去湿，吃去湿减肥的药，你的湿气没了吗？很多人天生就瘦也会舌胖大，有齿痕，湿气是怎么来的？有那么一句话叫，“血行湿除”，当代人的通病就是，“懒病”，屁股沉坐着不动，懒惰之后病就来了，全身哪里都不舒服，不是吗？很多人感觉自己有病，到医院又检查不出病，这种情况是一是〔懒病〕二是〔心病〕事实就是这样！

坐着就盘腿，站着就拉筋，躺着就推腹，走着就坠足，如果有闲暇，随时都有事做。

肾虚多跪坐，臀压脚后跟，掌推腿正面，起坐月经调。

五脏各有运动天赋，肺善跑步，肝善走路，心善登高，肾善跳跃，脾善坐，不善动。想增加动能，可练四肢，也可调五脏。

闲坐的时候，尽量把腿盘上，单盘双盘都好，跪着也好。这样，光坐着就是养气血。两腿垂落，脉则不通，时间一长就肿胀，白白浪费气血。

跪着读书看手机，护眼护肝更护膝，本是古人寻常坐，留给今人养生息。

话说太多叫言伤，会损寿命，大怒伤阴，大喜伤阳，人生一世，忽如电过，转眼即逝，何不抑情养性以自保安康，现今太平盛世衣食无忧，何不借此放下心中不平，养好身体享受天伦之乐呢，行善事以安心，做恶事而烦心，不贪外欲之事，不为嫉妒所困，不为烦心所扰，安心静养，多享受一些这五彩缤纷的生活多幸福

脾湿，这是人们都在经常讨论的问题，也是人们关心的问题，那该如何解决脾湿和胃寒问题呢？高梁米，具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效；主治脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利。一般人都可食用。适宜小儿消化不良时服食；适宜于脾胃气虚、大便溏薄之人食用；黏性较强的高粱，适宜于肺结核病人食用，所以，高梁米祛脾湿的功效远远超过薏米，所以多食高梁可祛脾湿。知道不

今天我再告诉人们一种治疗癌症的食疗方法，虽然是食疗却使很多癌症病人活了下来，东北红高梁米，一、凉血解毒高粱米自古就有“五谷之精，百谷之长”的美誉。据《本草纲目》记载，高粱米性味平微寒，一，具有凉血、解毒之功，因此特别适合夏季食用。此外，它还能补中益气、二，健脾和胃、除烦止渴。促进消化，年轻人吃高梁黑豆大枣饭可以促消化。有消化不良、体质较弱、作压力大、精神紧张等“亚健康”表现的中青年人，可以经常吃“高粱黑豆大枣饭”。三，降血糖∶高粱中还含有较多的纤维素，能改善糖耐量、降低胆固醇、促进肠蠕动、防止便秘，对降低血糖十分有利，对于需要控糖、降糖的人来说，高梁米是难得的健康粗粮。四健脾胃…幼儿吃高粱炒面可以健肠胃。中医认为，高粱具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。如果自己的宝宝肠胃功能不佳或者出现腹泻、食积的表现时，可以用高粱面在文火上干炒，炒熟后加入适量的白糖做成炒面。然后把炒面加水成糊状，喂小儿乏用。癌症病人的食疗方法∶生红高梁米一把，放暖壶里，然后倒入开水，渴了就喝此水，比药效还灵，由其是肺癌患者十分有效，其它高梁米无效，大家放心使用。

常言道，五十岁前拚肾，五十岁后拚肺，终身养脾胃，无论是中医还是百姓，在养生方面往往都会忽略肺脏，其不知，心脏为身体的皇帝而肺脏为身体的宰相，肺气会随着心血而流行全身，人们一直以为不咳不喘不吐痰肺就没有问题，肺是人体最娇嫩的脏腑，寒，热，虚，实肺都会受病，悲忧善哭皆反应出肺脏的不健康，同时悲忧善哭也最伤肺脏， 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 .便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来 。五十岁后你的生命长短全依靠肺脏，而肺脏所引起的疾病也是相当多的，所以在养生方面人们一定不要忽略对肺脏的保养，千里大堤毁于一蚁，人做什么事情都不要留下漏洞。