坚持服用益生菌有哪些好处？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

益生菌有哪些好处？

1能维持肠道正常功能

肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，食物从吃到嘴里到形成粪便排出，一般需要花24~72小时。人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。

2增强人体免疫力

益生菌进入肠道内，适当的益生菌可以增加肠内有益菌的数量，让肠道菌群保持平衡，抵制外来致病菌的侵袭；益生菌还可以通过细菌本身或细胞壁成分刺激人体免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力，增加人体抵抗疾病的能力。那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。

益生菌对20种疾病的好处：

1.输液或口服抗生素后要用益生菌

2.消化不良用益生菌

3.积食用益生菌

4.便秘用益生菌

5.腹泻用益生菌

6.改善1型、2型糖尿病动物模型的糖尿病症状可用益生菌

7.孕妇便秘、呕吐用益生菌

8.产妇便秘用益生菌

9．酒后酒前用益生菌

10．增强免疫力用益生菌

11.偏食厌食不爱吃饭用益生菌

12.过敏、湿疹用益生菌

13.龋齿、口臭用益生菌

14.外伤烧烫伤外用益生菌

15.排毒用益生菌

16.祛痘用益生菌

17.减脂用益生菌

18.调理健康用益生菌

19.保护肝脏用益生菌

20.想要健康的身体用益生菌

两个时间段最需要补充

人体肠道菌群是一个随着年龄动态变化的过程。有两个时间段波动最严重：

第一个时间段就是婴幼儿时期，

还有一个是老年时期。

老年时期，肠道菌群具体表现集中于有益菌数量的下降，有害菌数量的上升，这也是解释了为什么老年人肠道爱出现问题。在夏天，不少人从酷热的室外走进凉爽的室内，会出现肚子痛马上要上厕所的情况。这种症状叫肠应激综合征，就是菌群紊乱造成的一种肠道过激的反应，成年人这种情况很少，老年人会多一些，最主要的原因就是菌群失衡。”

由于抗生素的普遍使用，耐药菌株明显增多，抗生素引起的副作用也引起普遍关注。作为一种安全有效的治本的新型手段，益生菌越来越受到各国专家的关注。

⊙益生菌不能替代药品，症状严重时建议联合药物使用，且效果更佳 （益生菌可促进人体对药物的吸收，并消除药物的副作用）。