45岁和闺蜜一起瑜伽，在逆龄生长的的路上快速变美|每日瑜伽

随着年龄的增长，岁月会在人身上留下各种各样不同的痕迹，但偏偏有的人，时光仿佛一直停留在她最美的时候，让人羡慕又嫉妒。她们的秘诀是什么呢？接下来跟每日瑜伽一起来看看小俐（化名）的故事。

以下是小俐的自述

我是小俐，45岁即将要离开职场开启自在的新生活，空下来的第一件事就是发展自己的小爱好—瑜伽。

初识

第一次了解到瑜伽早在2年前，来自一个许久未见的朋友，世界上最痛苦的事莫过于你在变老的路上一去不返，朋友却越活越年轻。朋友以前是一个情绪很暴躁的人，接触瑜伽后居然开始养花、绘画了，整个人看上去年轻几岁不说，气质状态也好到极致，她说是瑜伽彻底改变了她，也向我推荐了每日瑜伽APP。

从此我便开始了三天打鱼式的练习，偶尔也会去瑜伽馆上上课，2年的时间一些基础的瑜伽体式是可以勉强摆出来，但是不知道原理，每天也仅仅是跟着视频摆pose，身体并没有太大的变化，越练越迷茫。在每日瑜伽APP看到瑜乐大学21天入门精讲课，看学员们的评价，发现很多跟我一样在瑜伽习练中有迷茫和瓶颈的学员，都在这里找到了适合自己习练的正确方法，我也想试试。

学习

每日瑜伽训练营21天精讲课程，从最基础的根基建立，呼吸开始讲起，到常见体式要点讲解，最后的体式串联，王蕊老师的讲解更注重告诉学员每个体式怎样做，怎样呼吸，要用到哪几个部位去发力，以及这样做的原理是什么，而不会逼迫你一定要做到某种程度。练习时任何时刻有疑问，还有【24小时线上老师指导】，把自己练习时的体式照发给老师，老师会快速给到你适合去做这个体式的正确方法，会建议你科学借助辅具来完成体式，入营后我完全告别了“瑜伽伤“这三个字。

课程另一个让我很满意的点是【终身群组服务】，课程结束后我们的学习群不会解散，学员每天还是可以在学习群咨询老师问题，分享瑜伽知识彼此鼓励坚持，瑜伽道路上从此也有了那批志同道合的人。

收获

入营前练习瑜伽我更多关注的是体式能不能做到，现在我会去体会练习中身体的感受，理解瑜伽不是一朝一夕的习练，是一个长期坚持的过程，2年的练习我一直以为瑜伽就是摆pose，瑜乐大学21天精讲课程1个月的时间，让我真正意义上开始了解瑜伽。

建议

如果你也同我一样对瑜伽很感兴趣，却一直未找到正确习练瑜伽的方法，每日瑜伽王蕊老师的这套线上瑜伽课程一定是属于你的最佳礼物，不要担心线上体验问题，曾经我也有所顾虑，代价就是瑜伽2年之后才真正了解了什么是瑜伽，我真实的课程感受是王蕊老师的讲解比瑜伽馆详细太多，只要你想练习肯坚持，你一定会收获很多。