每日瑜伽分享：1月解锁头肘倒立的她究竟是怎么做到的？

娘娘孙俪说：“瑜伽它是一种非常好的主动锻炼方式，不仅能增强身体的柔韧性，增强体质，更能起到调节身心，缓解压力的作用。”相比明星，我们普通人也能通过瑜伽收获健康，冻龄逆生长吗？答案是肯定的。今天每日瑜伽就与大家分享一下我们学员小言（化名）的故事，希望对你瑜伽习练有所帮助。

以下是小言（化名）的经历

小言，今年46岁，过去忙着上班带孩子，从未想过锻炼身体，如今还未奔5，身体年龄仿佛已到了70岁，血压居高不下体质差，医生叮嘱她一定要锻炼了。

对比多种运动后，她选择了强度较小、不受场地和时间限制的瑜伽。和同事在健身房参加体验课，胳膊没劲，还没有柔韧性，发现只有摊尸式做得最得心应手，很气馁，不好意思去健身房。于是开始线上自学模式，练了3个月，依葫芦画瓢，身体没一点变化不说，练习金刚坐时还伤了膝盖。

想着有老师带着应该安全些，报名每日瑜伽21天瑜伽入门体式精讲营，第1节课上完后，醍醐灌顶，明白根基的重要性，脚的根基都没建立好，体式就无从谈起。课程期间，她每天早早起床先热身，然后跟着王蕊老师开始一天的瑜伽练习，老师每个基础体式的讲解要点清晰，操作性强，她每每都要返回去多看2遍，用心体会。然后把自己做的体式照片发进群里，等待群组服务老师指点。

她说不管多晚，只要发照片，每日瑜伽的老师都会帮她指出错误的地方，告诉正确的练习方式，她都会按照老师说的去改正，进步神速，尤其是三角式和反三角式。有时候她懒得练习，但看到群里别人的体式照片，尤其是别人做的一些她还未解锁的体式，她就会立马滚去练习，争取也快速掌握这个体式。

1个月的学习，她慢慢发现自己多年的站姿都是错的，知道了为什么自己做很多体式总是摇摇晃晃站不稳，知道了瑜伽练习欲速则不达。她就每天跟着课程的节奏走，1个月的时间，居然解锁了头肘倒立。现在的自己不仅血压正常了，也不会像之前一样整天懒洋洋没有精神。

最重要的是通过瑜伽，她正真达到了健身的目的，觉得自己的每一天都在像年轻迈进，朋友们都说现在的她感觉年轻了20岁，这种感觉超棒。

得益于自身大的改变，她也会给身边的人推荐每日瑜伽21天瑜伽入门体式精讲课。她说：“一定要在专业正规的老师带领下学习瑜伽，既不会受伤，还进步神速，达到真正健身的目的。”