这3招，可以轻松让你摆脱职场手机依赖症！

有一种病，99%的职场人都会得上，那就是手机依赖症。这种病基本上是男女老少通杀，不相信的话，你在路上和公交车上看一下，基本上低头率都在90%左右。

手机给我们生活带来了便捷，吃穿住用行都可以通过手机完成。但是任何事物都要分两面性，带来便利的同时，也给我们带来了很多不好的地方，比如人与人之间的交流变得越来越少，比如人变得越来越闭塞不爱说话，比如人越来越喜欢宅在家里，不喜欢出行。

对于职场上的人，还有一个更大的问题，因为有了手机依赖症，工作效率低下，不能踏踏实实的把工作做完，每次工作做到一半就拿起手机翻几下。因为有了手机依赖症，拖延症一拖再拖，变成了专业拖延症患者，事情不拖到最后绝对不解决。

同时因为手机依赖症，不能专心踏实的提高专业技能，更因为手机依赖症，连聚精会神都很难做到。网络数据调查统计，成年人每天在手机上耗费的时间大于三个小时，我相信对于绝大多数的职场人员，可能远远大于这个数字。

那么有没有什么方法，可以让我们快速摆脱手机依赖症，踏踏实实的工作提高自己呢？

你还别说，还真有这样的方法，下面职场分享会为你分享三个方法，只要掌握了这三招，你也可以轻松的摆脱职场手机依赖症。

1：变手机阅读为纸面阅读

现在屏幕阅读已经成为了时尚和潮流，而纸面阅读成了大家嘲笑和调侃的对象。

但实际情况可能不是这样的，手机阅读的确方便，但是碎片化的阅读只会让我们掌握碎片的知识，不能形成知识体系，更重要的是，通过手机阅读让我们思想变得越来越支离破碎，从而不能聚精会神，专注的思考一个问题。

有意思的是，传统书籍的印刷和出版，似乎并没有放缓脚步，在各大网上书店你可以看到，图书销量依然很大。

图书阅读最大的好处就是，通过纸张阅读，可以让你更加聚精会神。同时，一个知识，一个思想能够被印刷成书籍，肯定要有一定的知识体系，通过作者编辑的亲力亲为，知识脉络会更加清晰严谨。所以阅读纸质书籍，会有更好的知识吸收能力。

最重要的是，通过纸质书籍阅读，你可以完全戒掉手机依赖症。当你用手机进行阅读的时候，可能随时会受到各种信息的干扰，各种广告，微信，短信，视频的信息通知，会让你的阅读变得支离破碎，最终使阅读变成一场闹剧。

而纸质书籍的阅读则不然，它会让你聚精会神，一旦把手机选择静音，你将会完全沉浸在阅读的快乐当中。所以改变阅读习惯，是我们戒掉手机依赖症的第一步。

2:寻找一种长久爱好

很多人因为不知道每天要做什么，所以选择了手机观看各种信息，通过这些信息来填塞自己无聊的生活，打发无所事事时间。

这种习惯一旦养成就会形成恶性循环，不断选择新的消息来填补自己的无聊，然后阅读之后会更加无聊，与整个现实生活脱节。

这时候不妨建立一个长期的爱好，这种爱好不依赖于网络和手机，只依赖于某种载体或者信息。比如你可以选择摄影作为自己的爱好，也可以选择阅读作为自己的爱好，更可以将健身作为自己的爱好。

选择一项长期爱好的前提条件是，你这种爱好要与网络和手机的关联性尽可能的小。只有这样，你才能越来越容易得远离手机依赖症。

在这里特别建议大家把跑步或者健身作为一项长期的爱好，一方面即锻炼了身体，另外一方面又摆脱了手机依赖症症。

更重要的是，通过锻炼和健身，可以在身体分泌多巴胺，让你感到幸福和快乐。

3：多参加户外活动

尽量远离虚拟的空间，多和现实生活接触，多和绿色和自然接触。

手机依赖症所营造的世界并不是一个真实的世界，虽然它也可以解决你的吃喝拉撒，它也可以联系人与人之间的关系。但是这种联系是非常脆弱的，它很容易破灭。

很多事情是不能用替代的对象来代替的，手机的确解决了我们生活中的很多问题，但是它不能替代真实本身。你在手机上和一个人聊天，与这个人面对面聊天是完全截然不同的两种状态。脱离了手机，你依然需要和现实生活中的各种场景交流接触。

要想摆脱手机依赖症，还有一个好方法，就是多参加户外活动，你觉得互联网神奇，大自然比互联网还要神奇。多出去户外活动，多呼吸呼吸新鲜的空气，和大自然的山山水水交朋友，你的心胸便会变得开阔，烦恼也会减少。

多参加户外活动，体验真实的世界，通过人与自然的交流，你将体会到更多的人生哲理，也会找到自己的人生之路。当然你也会慢慢的觉得，手机其实并不重要，它只是你生活中的一个部分而已。

变手机阅读为纸面阅读，寻找一种长久爱好，多参加户外活动，学会了这三招，可以快速的让你摆脱职场手机依赖症。让你在职场上专心致志的走的更高更远更快。

我是职场分享会，关注我，每天一篇原创职场文章，让我们一起成为职场中最优秀的那个人。