【节气记·立夏】近期运动的一些随想

想在每一个跟夏天有关的节气都写点东西，不一定是彩妆相关，一直以来想聊的东西其实非常多；也不一定很正经规划过，我这人其实不适合过多规划，常常一规划就没完没了地追求细节，最后无疾而终。这样感觉至少能要求自己坚持一阵吧~【虽然昨天才是立夏，第一回好像就拖延了╮(￣▽￣")╭ 没办法，谁叫拖延癌深刻地写在我的基因里呢``

今天主要想聊的是运动有关的事情。

看我广播线的豆友大概知道我今年二月恢复了运动，三月从泰国回来以后开始低碳水饮食，四月开了一个健身群。感觉这个春天开始有很多时间花在了运动健身/调节饮食上，似乎可以稍微聊一聊最近在做的事和想法。不过真要追溯的话，好几年前就已经想聊这个话题了。【拖延狂的选题都是按年计算的2333

当然我只是个业余爱好者，既不去健身房也没有看过很多资料（公众号那些不能算正经资料啦），基本上说的都是自己的体验和理解，如果有说错或者不到位的地方，欢迎随时交流和指正~

对于力训做得不够&菜鸟如我来说，D.O.M.S.（Delayed Onset Muscle Soreness，延迟性肌肉酸痛）真是一个好东西。

虽然刚入门的时候会觉得“哇运动好辛苦啊，第一天动一动接下来要浑身痛一周”，但现在我反而更希望Doms出现。一是因为痛才证明练够了，不痛不痒说明练习量太小，肌肉都没有好好被用到；二是因为痛的位置是自我检查动作是否标准的最便捷标准之一，这一点对跟我一样自己在家练的人意义比较大，因为没有专业教练从旁指导和纠正动作。现在不少运动软件都有动作要点和说明，假如某个动作的发力位置是臀部，结果做完Doms都出现在大腿前侧，臀部一点感觉都没有，那基本上是动作做错了需要尽快调整。

为了能直面真实的自我，把用了几年的体脂称换成了新的。现在的新款都有特别多指标数据可以供参考，比以前的款式先进很多，但有个特别烦人的毛病是必须连接手机app，有些秤在面板上都不显示数字只能看app，强迫你非得下载。我买的这个还行，起码体重是可以直接显示的。还有一些别的款式除了能连手机，甚至能连接天猫精灵。我脑补了一下体脂秤实现“大声喊出体重体脂”功能的场景，实在是有点恐怖……最后买的是个比较简洁基础的，也是运动群的群友推荐的。

拿到手第一次上秤就给我一记重击，体脂比我的老秤直接高了一个百分点= =顿时羞愧得滚下来刷了一套hiit……不过确实发现有换秤的必要，今天它有提醒我骨量2kg偏少了需要补钙，肌肉量则还要再增加1.2kg。感觉对饮食的指导意义蛮大的。

旧的体脂秤送给了一个关注我的小豆友，正好离得很近直接面交了。她好可爱哦~我又从豆瓣下载了友邻，感谢豆瓣2333

前几天无意中看了一篇日志，谈到运动时鞋子的选择。我在这方面没什么研究，于是细细看了下，发现不知道为什么那个原po对于跳操鞋的推荐跟我实践中偏好的款式差异特别大。比如他推荐包住脚踝的高帮气垫款，我却基本只穿网面透气的室内运动鞋，脚踝是一定要露出来的。有友邻说那个原po是个营销号，我不确定是不是，但就在想也许我该写一篇室内操的基础装备选择？不一定面面俱到，最起码能保证凭经验和良心推荐吧。

但真的会有人想看吗？毕竟卖个闲置受到的关注都比认真写日志多很多倍呢╮(╯_╰)╭