你是如何度过自己人生低谷的？
查看话题 >当你凝望着深渊，就会看到光
有那么一年，我离群索居，窗外风声穿过树叶，终日哗啦啦寂寞地响着。
这似乎是我爱的风景，然而我正深陷情绪的黑暗之中。
孤独太久，分明内心只与自己对话，表面与人互动却毫无问题，因为我早已习惯角色扮演，微笑起来灿然明媚。那个时候有那么几个人甚至对我说，你知道我对你印象最深刻的是什么吗？你笑起来真是太甜了。
因为看《关于莉莉周的一切》而喜欢德彪西，有一天下午我带着随身听去看夕阳。
听着德彪西《牧神的午后》，所有被压抑的绝望情绪变成了一个一个音符，我似乎被读懂了，似乎被安慰了，于是开始哭，哭了很久。
是的，每次遇到人生低谷，我都想更低。我去听最悲伤的音乐，因为欢乐会刺痛我；我去看最阴郁的剧情片，比如《革命之路》，比如《玲音》，这个时候，治愈系不再起作用，太过轻飘了，致郁系才是适合我的；我去看《人间失格》，看日本的自杀文学，结局为自杀的小说看起来都十分甜美。
痛苦总是深刻，欢乐无比浅薄。
我把自己的角色精准分开，面对他人和面对自己。
面对他人我无懈可击，面对自己我随心所欲。
这种类似精神分裂一般的行为，其实并不会真的导致精神分裂，现在的我才明白，失眠和精神受损才是危险的，以现在客观的角度来看待，当时固然是有一些抑郁，但并不是真的抑郁症。
而这也就是普通人的抑郁，我可以自己挺过来。
和每一次都一样，我没有找任何人倾诉，倾诉是如此之困难。
既不想经历不被理解的些微恶意，也不想让真正理解的人为自己担心。
为什么
当然是明显的
我知道为什么，只是需要勇气做出决定，在没有勇气的时候，患得患失的时候，我就抑郁了。
最最最抑郁的时候，我感觉自己身在深渊，还在不停下坠，无边黑暗之中，我终于看到了一线光亮，我明白了，那是我的求生本能。
于是我瞬间做出了决定，杀死过去的自己，所有我过去在意的想要的，我弃之如敝履就可以，我蔑视以前的自己就可以，自尊属于新的我。
这样，我做出了决定。
得到了解脱。
我又恢复成了正常的状态，可以轻松地笑起来。
死去的自己，终究真的变成了死去的自己，埋葬在过往的时间里。
就这样精神宛如经历了一次脱胎换骨，从自杀欲望变成求生欲望，继续生存下去。
这不是一次，而是很多次，次数多了，我也就明白了，我以后都不会自杀了，因为我知道这是什么感觉，知道这是为什么，知道精神是具有柔韧性的，一次次恢复，正说明我的精神很健康，很有韧性拯救自己，而那些自杀的人，就是在那一个念头上没有挺过去。
我明白，从来不了解黑暗面的人，太过纯洁简单的人，在精神变故来临之时更容易被摧折，正如温室里的花朵。所以，一点一点的挫折经历是有用的，这些经验，让一个人能够应对不可知的未来。
也明白，我之所以经历这些，也是因为我无人庇护，很久之前，就只能靠着自己摸索，因此我从不依靠他人，也因此我总是遭遇挫折，因为没有人给我撑伞。
没关系，风雨就是我的经历。
但是，明白了这一切的我，决定为自己造伞。
我开始研究“幸福”这两个字，接触到了原来世界上真有那么聪明的人，在使用“积极心理学”让自己的精神保持在幸福积极的状态上。
原来我的情绪如同一叶小舟在旋涡中不断颠簸，而我以为每个人都是这样的，每个人都会经历这些，后来我发现，其实不是，其实只要学习了掌舵的方法，哪怕是自己这一叶脆弱的小舟，也能够寻找到较为平缓的溪流。
于是我不再看恐怖片和反应人生无意义，人性丑恶的所谓深刻的文艺片，我试图去看一些轻喜剧，虽然还不能接受纯粹搞笑。然后动漫也尽量看治愈系动漫，历年治愈系动漫大盘点，和主题积极向上的正能量片子。
我开始研究什么是“正能量”，揣摩幽默，精神稳定的人的先决条件是什么。
后来，我也终于明白了，原来是“爱”，爱是一切情绪的源头，爱是一个人精神稳定的基石。
情投意合的情侣之爱，可以让人淡定、坦然，感情达到互相信任之后，再不会有患得患失的心境，所谓老夫老妻，琐事已经不会激起情绪的太大波动。
拥有父母之爱的孩子，自身会具有向上的能量，热爱生活，珍惜生命，总是大笑，而我能够一次又一次自我调解情绪，也是因为童年是在父母之爱中成长的，原生家庭或许有一些问题，但有爱，其他的就是小问题，充其量塑造不同性格罢了。
拥有朋友之爱，让人感知生命的美好，和趣味，能够提升生活的质量。
而更轻维度，同事之间的善意之爱，也会让人如沐春风。
自杀的人，宛如时时刻刻被情绪的黑暗面攻击，找不到出口，一刹那间做出了杀死自己肉身的决定，以肉身之决绝，来消灭黑暗情绪。
而幸存者如我，找打了精神上杀死过去自己的方法，从而在精神上不断迭代下去。
知晓了爱的关键，那么就要从爱的表达、爱的沟通、爱的塑造开始，释放爱，感受爱，感知自己的状态，慢慢来修复。
我的表现，就是整理。
整理衣服，用怦然心动法则，这真是个很好很治愈的法则，把每一件衣服拿起了，看自己是否喜欢，然后决定处理。这个过程让你对自己喜欢的衣服再次表白，对自己不喜欢的果断丢弃，这样不断地强化自我，小小的步骤，正是治愈的真谛。
整理照片，照片都是在觉得想要留住回忆的那一刻拍的，充满了美好，然后打印出来，想要和人分享，而这个过程也正是爱的表达。
整理自己的收藏夹，豆瓣收藏夹、知乎收藏夹、微信收藏夹，都是自己感兴趣的东西，一边整理一边想自己当时为什么感兴趣，现在还感兴趣吗？这些自己曾经关心的东西，也是自己生之所系。还有这么多想看的电影没有上映，还有这么多想看的书没有买回来，可以再等等吧。
整理自己的书，这是最幸福的事。我可以一连好几天就干这件事，分类，重读，写摘抄笔记，剔除掉不喜欢的旧书，整理排列成美丽的样子。
整理自己的心情，在豆瓣上写仅自己可见的日记，通过抒写来整理思路。
整理自己的手账本，重新制定计划，做不到没有关系，制定计划本身也是治愈的过程，那是一种充满希冀的心情状态。
就这样，我度过了自己的人生低谷，没有到心仪的大学，没有被心仪的人爱，失去了心仪的朋友，失去了心仪的工作，就这样，重新在普通的大学里欢笑，重新遇到最终的爱人，认识新的朋友，重新找到工作。
然后一如既往，在豆瓣治愈自己~
希望能帮到你！
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