崩溃与突破

《潜意识之门》第3章“三种心智、三个层面：生生不息催眠模型”读书笔记

生生不息自我的三种心智：身体心智、场域心智、认知心智。

身体心智是存在于身体里的意识，是关于如何在这个世界里的各种关系中，通过感觉、行动、非语言觉察和情绪了解你自己。

场域心智是我们生活所处的情境。生生不息催眠的第2个焦点是感受场域过滤器的设定，探索它们如何被转换到创造性模式里。

这里讲到“基本归因错误”，人们在解释别人的行为和自己的行为时有极大的差异。如果跟人有争执，会有意无意恶化对方，自己犯错的地方会弱化。我们通常看大多数人只是在有限的情境里，所以我们假设他们在所有情境里都有同样的行为。而我们了解自己更多一些，知道自己在一个情境里的行为与另一个情境是非常不一样的。

认知心智是在头脑里的意识智力。它使用语言描述和象征去重现自我以及世界，包括了图像、地图、计划、意义、信念和可能性。

自我层面：不带完整性的自我觉察。1 我们通常打破与大自然的连接进入象征世界，有意识的自我思考通常在神经肌肉的紧绷肌肉和抑制呼吸下进行。2 用一种方法认同我们的自我位置，同时否认场域中其他位置。3 我们僵化且永久维持这种单边自我位置，不允许不同位置的节奏性转换。

生生不息催眠在分化完整里的自我觉察：意识存在于身体里，打开正向意图，可以流畅地抱持并参与多重事实和位置，与创造性意识连接。

回到中正：代表一种“身体-心理”合一的感觉，身体与认知心智实现整合，向一个超越场域打开。

正念觉察：是一个精妙觉察的不反应、空无情境的场域。你可以跟某个东西同在，而不用带着神经肌肉锁结模式。你可以见证负面想法和感觉，而不会被它们困扰。你可以跟一个事物同在，而不会变成它，你是一个观察者，也是一个参与者。

崩溃与突破——问题和解答如何发展 :在人生的危急时刻，自我过滤器失效，我们踏在一个门槛上，跨过去可能是崩溃或突破，取决于我们怎么跟它相遇。

这一章，读的时候睡着了，写读书笔记的时候，睡着了。感谢自己坚持每一章写读书笔记，不然，这么多枯燥的理论，读完立刻就忘记了。

这次出国，在决定辞职之前，我基本都处在崩溃状态里。辞职之后，进入平静而缓缓上升的突破状态。

崩溃或突破，取决于怎么跟事件相遇。陷在问题里，问题一直在。掉头看向更远的远方，提醒自己回到中正状态，不用在意当下一城一池的得失。