接纳失去，你的心才能获得自由

作者 ：读心师━彭熠

人类的很多痛苦在于：不能接受“失去”。 回顾我的咨询生涯，经常会处理与“失去”有关的议题——处理那些人们已发生或未发生，想象未来或存于记忆中的各种“失去”，看清他们内心的挣扎和痛苦，帮助他们度过心灵的痛苦期，然后等着废墟过后，心灵的重新生长，我们把这叫做“成长”。 失去是人生面临的重大课题之一，真正的失去面对起来很艰难，但很多人却是卡在想象的失去中，于是这部分人面临的主要问题就是焦虑担心，甚至强迫。 有的人害怕自己考不上大学，所以整个高中生涯都在担心自己考不好怎么办，以至于学习成绩一落千丈，上课无心听讲，考试没法专心答题，需要每天摸书本100下才能缓解自己的焦虑，晚上睡觉也睡不安稳。有的人则是在情感中一遍遍地担心自己的另一半会花心，所以每天都紧张兮兮，敏感多疑，而最终却因此导致了关系的破裂。 一切的恐惧皆在于无法接纳一个潜在的风险或不好的结果：我考不上大学怎么办？这个项目我做不好怎么办？他不喜欢我怎么办？他觉得我不漂亮怎么办？我得了艾滋病怎么办？我走在路上被撞了怎么办？ 这样的假设让人生活于恐惧之中，于是便很想控制最终的结果，反而让自己陷入到无解状态的恐惧中。 不能接受想象中的失去，结果我们反而被恐惧绑架，丧失了自由，惶惶不可终日，如热锅上的蚂蚁。 曾经，我的一个来访者在受够了这种担心焦虑反复折磨的痛苦后，终于放弃了在考试中对语文成绩的担心，决定爱咋地咋地，做不好就做不好呗，结果他反而考出了意想不到的好成绩，搞得他一度很懵地问我：“我是不是撞大运了？”其实，他只是接受了一种想象中糟糕的可能，不再跟它对抗而已。他放弃了他想象中的控制和不能有任何风险的幻想，回归到了一个属于放松的、真实的考试状态，反而激发了自己的潜能，在考试中充分发挥了自我。 中国有个古老的智慧就是“舍得”，有舍才有得，很多人都知道但却做不到。心中总想着那个“得”字，比如说考得好、做得棒、获得夸奖、赞美、认可等等，你就内心就会慢慢滋生出恐惧，害怕失去，害怕失败，心就失去了自由，就会被各种各样的杂念所捆绑和束缚，最终也无法获得。相反如果抱着“舍”的心情，抛开一切，勇敢无畏，也就让心灵没有了羁绊，获得了自由，最终反而得到了很多。 能在好中看到坏，在坏中看到好，在顺利中看到挫折，在挫折中看到顺利，在负能量中看到喜悦，在顺利中看到危机，在优秀中看到麻烦，当我们能从整合的角度来看待问题的时候，我们就不再会觉得失去是一件不好的事情，此时我们就站到了一个很高的高度，走出得失之境，我们发现，那个境界叫自由。 当然通往自由之境并不容易，那意味着要去面对一次次的失去，一次次的幻灭，但也意味着一次次的重生，一次次的强大。 失去，不是一件坏事；但害怕失去，回避失去，真的容易变成一件坏事。