论自控力

是人都知道，一个人要想有所建树，必须要有很强的自控力，但我们经常会被打败。

比如说，你明知道吃太多垃圾食品不但会长胖，还会对身体不好，但就是拒绝不了美味的吸引；昨天在微博上看到超模刘雯的一日三餐，配文是，这样的饮食，你能坚持几天。可对于超模来说，却是日复一日 ，年复一年；

比如说，明明吃了饭，可不是会不自觉的想要喝一杯奶茶或吃点零食，虽然心里很清楚这些零食都是各种添加剂的合成，对身体对身材没有半点好处。

再比如说，明知道不能老是追电视剧，要留出更多 的时间 读书、写字，可又很难拒绝俊男美女神剧情，不被无脑式的电视剧所吸引；

再比如说，明知道衣服已经够多了，一大衣橱子，还有一大箱子，可出去逛街看到可心的衣服，还是会忍不住想买的冲动。就因为旁边朋友一个劲的说好看好看。

生活中，有太多的没有自控力的事情。有的时候，我们当下就能意识到，可是却没有办法停下；有的时候是当下意识不到，回头再看时，又懊悔不已。

但人这一生，拥有自控力的人生，才有可能做人生的掌控者。否则，就可能成为生活的奴隶，越活越累。

那我们如何培养自己的自控力呢？

1、 给自己设定清晰的目标，目标要使用SMART原则，俗话说，无规矩不成方圆，我们先要把规矩立起来。

2、 找一个人或一群人来监督你，让他们来修正你。在这个过程中，要尊重他们，听进意见。不能有敌对的情绪，因为当你用仇视的目光来看待对方时，你会觉得他处处在针对你。

3、 常做总结。最好能够养成每日反思的习惯。每天在睡觉前，是否可以花5分钟来思考一下今天我是否过得有自控力。在年初立下的目标，是否在坚持，今天朝着目标前进了多少。

4、 偶尔的放纵和放松，在某种特定的环境或情绪下，人有的时候是很难控制自己的，那么也请你原谅自己，打起精神，从头开始。

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