运动，饮食记录2

早起体重44.1公斤，好啊，不负有心人，吃了就长，从43.65长到44.1增重0.45公斤，9两，差不多1斤。糖豆的威力还是实在，比上一天的减少数还多长了2量。攻城容易守城难，吃比运动还重要，最不容易的是坚持是保持平稳平衡。每天提醒自己，想想男神彭于晏，想想自己美妙身材实现那一天。OK,今后轻松点保持平衡，养成健康饮食习惯。

晨练：12个俯卧撑、臀部运动

早餐：牛奶一杯、白水蛋一个、小个油桃一个，酸味有点重、青莴笋尖、一点黑豆豆腐、两小块土豆和一瓣西红柿（昨天剩的）

早走路上班40分钟左右。

午餐：凉拌青椒茄子（烤箱烤200度13分钟，青椒烤不错，茄子不行，干瘪绵扯无水灵感可能还是水蒸合适），杂蔬烧草鱼片（高笋、木耳、豆腐、洋葱）

但是，午饭后坚果核桃吃点多，午睡后还挖了好几勺蜂蜜吃。我，这个好像着魔戒不掉啊。又是一直饱腹撑撑的状态。

下午下班后去健身房锻炼，约了私教上课，练臀腿加复习钢丝肩背，运动量比昨天大多了，希望能抵消中午多吃的坚果和蜂蜜。

晚餐：因为中午贪嘴吃得多，一直都有饱腹感，到锻炼前都没吃东西。练后，吃了带的一个白水蛋和一个中等大的西红柿。 明天在加强点，向美好更靠近一点，正餐后，没有饿，不接着吃东东了。好不？好！

此记

2019.5.28

早餐

午餐