夏天马上来了,这篇科普为你解锁喝冷饮的正确姿势!
摘要：夏天马上来了，每到这个季节，冷饮就会成为人们用来解暑的一大选择。有人认为喝了伤身，有人觉得不喝伤心。那么，夏天喝冷饮有哪些讲究，你知道吗？
1. 饮用量
凡事总有个度，相信这一条很多人都能想到。
原来，过量的冷饮会稀释胃液，导致消化功能下降。同时，温度降低，血管收缩，胃酸分泌下降，食物中的细菌难以杀灭，容易造成肠道感染，食欲下降，腹痛腹泻等症状。
此外，肠道因过度刺激，蠕动亢进，食物通过肠道过快，直接降低人体对食物的消化吸收能力。
2. 饮用时机
剧烈运动后，全身血管舒张，快速散热，体温会相对升高，体表大量排汗。这个时候立即喝冷饮，咽喉、胃肠道受到冷刺击，会让体温控制中枢受到影响，导致身体正常的运动后生理机制产生紊乱。另外，运动系统血运旺盛，而消化系统血运减弱，不利于消化冷饮，容易出现腹痛、腹泻等症状。
另外，在用完餐后，也不适合立即饮用太多冷饮，以免感染食物消化吸收过程。建议饭后1小时候再喝比较合适。
还有，对于女性群体，在来月经那几天，尤其要避免大量饮用冷饮，避免因为血管收缩导致的经量减少，甚至出现闭经、痛经。
3. 安全卫生
大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌等细菌和病毒在低温下也能存活，与熟食不同，冷饮更容易因为卫生问题导致身体健康受损。因此，应注意选择正规厂家、包装完整、有QS认证、在有效日期内的冷饮。
4. 保存期限
夏天一到，犯懒癌的人便会大量增多，不少人往往会囤很多冷饮冻品在冰箱，等着慢慢享用。前面我们说了，与高温灭活不同，很多细菌，尤其是嗜冷菌可以在低温下存活繁殖。因此，现买现吃比较靠谱，杜绝安全隐患。
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