上了四节私教课之后，我发现....

我是一个吝啬的人，尤其是生了小孩以后。SK 君一定会对这种自我评价嗤之以鼻，并且以我每个月的淘宝账单为反例驳斥我的说法。但我确实吝啬，因为我不舍得参与要花钱的体育项目。从小孩满百天开始，我就重操旧业，在自家书房里对着 YouTube 健身视频或是 KEEP 蹦蹦跳跳了。蹦跳到小孩两岁，我的体重还是比孕前重将近二十斤，各方面维度也没有明显消减。

一开始，SK 君将这归结为“土味儿”健身消耗的卡路里太低了。后来，我爹送给我的手表显示我每天运动下来，总卡数能达到九百大卡以上。食物方面虽然没有严格控制，但是我也有很克制地晚饭少吃，少喝奶茶。肥胖可能就是生小孩的副产品吧，我必须要有强壮的臂膀，才能拎得动两只臭小子。哈。

于是我妈办了附近健身房的卡，很豪迈地选择了家庭卡种。本着恨铁不成钢的心情，她给我买了15节私教课，因为她知道打死我也不舍得自己买。当然，也可能是那位九零后小哥太过殷勤搞得我妈冲动消费了。Anyway，中年大婶我开始了人生私教课初体验。

为了保证锻炼效果（也是为了把卖出去的课赶紧上完好卖更多课），教练要求我每周至少上三次课，四次则更佳。我计划工作日的周二周四晚上以及周末两天的中午去上课。事实证明，工作日晚上上课太过兴师动众，我不得不把小孩托付给住家保姆照顾，周二晚上过课后，周三我就取消了周四晚的预约。这样逼得我周末两天必须都得上课。

自认为健身多年并且详细阅读过《囚徒健身》《无器械健身》等热门读物的我只被教练夸奖过一句“挺有运动天赋的嘛”，然后就在史密斯机前面跪了。我以为史密斯机已经是最难的器械了，谁知那个坐姿用腿蹬五十公斤的装置、跪姿夹紧上臂用双手把自己竖直撑起来的器械（天哪这玩意儿到底学名叫什么），一个比一个让人崩溃。器械之后，惯例有三组循环的心肺训练，每组四个动作，每个动作30秒或15次。我恨登山跑，我恨 burpees，我恨甩壶铃，我恨箭步走。看来以前在家健身时，我真的对自己太过心慈手软并且自我感觉良好了。

我感觉，私教课的好处有两个：第一，可以学会器械的正确使用方法，包括使用过程中的呼吸与发力点，而且不熟悉器械的情况下有教练提供保护总是好的；第二，教练可以迫使我走出舒适区，蹦蹦跳跳也好，自感力竭也好，心率160也好，我自认为的全力以赴其实始终在舒适区里，而教练的监督可以让你从100%突破到120%。

希望体脂率可以降下来几个百分点吧。还有11节课，加油。